2017年11月の記事一覧

　平成２９年１１月６日（月）

　平成29年11月2日(木)の授業の様子です。
　持久走練習ではインターバル走に取り組んでいます。


　45秒間で何メートル走れるかを自分で決めます。
　走る距離によってスタート地点が異なります。
　Ｕ地点からのスタートが250メートルで一番長く、Ｈ地点が短いです。



　インターバル走が終わった後は必ず脈拍を測定します。
　地点と脈拍を体育学習ファイルに記録します。
　Ｓ地点からのスタートでの脈拍が上がってない場合、Ｕ地点からのスタートに変更するなど脈拍を測定することにより、自分で走れる距離がわかります。
　インターバル走は持久走のトレーニングの一つでペース走というトレーニング法も東中では行っています