東中学校ブログ

2022年11月の記事一覧

3-1・2・3組 体育

長距離走による体力トレーニング

インターバル走(早く走る→ゆっくり走るを繰り返す)

ビルドアップ走(会話ができる程度のゆっくりペース→少しずつスピードを上げる)

ペース走(決められた距離を一定のペースで走る)

レペティション(全力走→休憩を繰り返す)

脈数をはかります。

「次はインターバル?」

息を整えて再度スタートします。

最初は余裕があってもスピードが上がると段々本気に!

いい運動になったのではないでしょうか。

給食もお腹いっぱい食べられますね!

先生「歩かないでどんどん前に出よう!」