2018年7月の記事一覧

　平成３０年７月１９日（木）

　学校のプールを使った活動は夏の期間ならではの水泳部です。屋上プールは夏本番の暑さを感じますが青い空にプールの青と水しぶきが涼しげです。こちらの写真はクロールの練習です。


　水中の運動でも当然水分補給は必要です。食事や睡眠などバランス良く体力を養い、記録を伸ばしてください。ちなみに水泳のメリットは浮力がサポートするため、激しい有酸素運動をしていても疲労感が軽減されるそうです。

　プールで泳いでいると汗が目に見えないのですが意外と多量の汗をかく運動であるため、疲労度が見えづらいです。脱水症状に注意して無理なく行うことが大切ですね。