武里南地区公民館

みなさんこんにちは

６月２１日（水）に６月子育てふれあいサロンを
開催いたしました。２部屋同時開催です♪
大変天候が悪い中、それでも２０組近くの方が
来てくださいました。ありがとうございました

１階和室では「ママヨガ＆ベビーマッサージ」を開催！
講師は助産師の宇田川先生です♪

赤ちゃんとふれあいながらの、自分の健康な体づくりのための
ヨガとベビーマッサージ…ママにとって、心も体も
リフレッシュすることはとても大事なことです
赤ちゃんを抱きかかえたり、くすぐったりしながら
ヨガができて、ママたちもとても気持ちよさそうでした♪

そして後半は子育てについての様々なことを
宇田川先生に相談できる時間を設けていただきました‼

ベテラン助産師さんに親身に相談に乗ってもらえて、
前向きになれたという方もたくさんいらっしゃいました。
そして「自分だけではなく、みんな同じ悩みや不安がある」
ということを共有すること、いろんな人の実体験を聞けて
参考にできることも、とっても大事なことです

宇田川先生、誠にありがとうございました！

２階和室では「わくわく工作タイム」を行いました
父の日工作と七夕工作です


みんなとっても上手にできましたね♪


「いつもありがとう」の気持ちがきっと伝わるはず
家族の喜ぶ顔が目に浮かびます

最後はみんなで記念撮影♪遊びに来てくれてありがとうございました

７月２１日10：００～の子育てふれあいサロンは
毎年大人気企画「子育て支援センター出張プログラム」です

申し込み不要・参加費無料ですのでお気軽にお越しくださいませ。

みなさん、こんにちは。

５月２６日（金）に「武里南出会いのひろば」を開催しました。

今月は３Ｂいきいきクラブ・３Ｂ健康体操クラブの先生から「３Ｂ体操」の実技指導をしていただきました。これはボール、ベルダー、ベルトの３つの道具を使って運動する健康体操です。

まずは緩やかな音楽に合わせて、軽い準備体操から始まります。簡単な動作の繰り返しなので、いつでも出来るし、初心者でも大丈夫です。



参加者のなかには、「ふだんから運動不足がちだが、じわじわ汗が出てきて爽快だ」とおっしゃる方もいました。無理のない全身運動は健康のためによさそうです。

ひと通りの準備体操が終わると、次は「ベルダー」を両手で持って背筋を伸ばしたり、体を横にひねったり曲げたりします。



細長いビニール製ベルトを使った全身運動もあります。ベルトを「びしゃ」と鳴らせるとストレス解消にもなります。



こうして、短い休憩を何度かはさんで、およそ１時間３０分にわたって実技指導をしていただきました。

また、参加者全員がで一つの大きな円陣をつくって、肩をたたいてあげたり、ベルダーを隣りの参加者に放り投げてパスする遊びもありました。




３B体操のなかには、両足を左右に動かす運動もあって、足腰を鍛えることになり、転びにくい体をつくれるそうです。






３Ｂいきいきクラブ・３Ｂ健康体操クラブのみなさま、どうもご指導をありがとうございました。