武里南地区公民館

９月の出会いの広場

投稿日時 : 2017/10/04

みなさん、こんにちは。
９月３０日（土）の武里南出会いの広場では、「チェアヨガ結」のラナ先生からチェアヨガの実技指導をしていただきました。

チェアヨガというのは、イスに腰かけたまま、あるいはイスを支えにしながら行うヨガのことで、マットを使わず、短時間で、気軽に行えるので、健康のためにもよい運動です。

実技は初めに準備運動をして、それからポーズに移り、最後に畳の上であおむけになって体を休め、呼吸を整えて瞑想しました。

講師は終始おだやかな表情で語りかけたので、会場はなごやかな雰囲気に包まれていました。

ポーズの練習では、呼吸法や手足あるいは背筋の伸ばし方など、講師が手本をみせて指導します。そのあと全員で見習って同じ運動をします。というのも、正しい姿勢をしないと、ヨガの効果が半減するのだそうです。

また、１つずつの動作の意味と健康とのつながりについて丁寧な説明がありました。

ヨガのポーズは非常にゆったりとした動作ばかりなので、身体の負担はわずかであり、体力や筋力がない高齢者もリラックスして、安全かつ無理なく楽しんでいました。

ヨガは初めてという方もなじみやすくて、「十分納得しながら理解できた」とか、「これをきっかけに続けてみたい」とおっしゃる方もいて好評でした。

指導して下さったラナ先生、ありがとうございました。

9月子育てふれあいサロンを開催しました！

投稿日時 : 2017/09/23

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みなさん、こんにちは

９月1３日(水)に、子育てふれあいサロン
「ちびっこ運動会」を行いました！

なんと！！９０人近くの親子が遊びに来てくれて、
大賑わいの楽しい運動会です

最初に作ったかわいい「ひよこの帽子」をかぶって、
みんなで競技スタート！！

玉入れではひよこさんとカエルさんの入れ物にボールを
入れていきます♪上手に入れられたね！

ちびっこよ～いどん！と、パン食い競争…
みんなゴール目指して一生懸命走りました♪

ハイハイレースでは周りの子ども達やママ達からも応援の声が…
とっても頑張りました♪まだハイハイできない赤ちゃんたちも
ママの抱っこでレースに挑みました♪

秋の運動会、赤ちゃんたちの頑張りがたくさん見ることができた、
にぎやかな運動会となりました

ご協力くださいました子育ち応援団「いつもゆめ色」の皆様、
本当にありがとうございました！！

みなさんこんにちは
８月３１日（木）の武里南出会いの広場では、田村育三様から「私達の思い出を歌って語って脳トレ＆お知恵クイズ」という題で講演などをしていただきました。

講演に先立って、ゆったりクラブ様の生演奏に合わせて、「青い山脈」や「リンゴの唄」といった終戦間もない時期に大ヒットした流行歌６曲を合唱しました。昭和２４年に流行した「悲しき口笛」は、美空ひばりそっくりに歌う人がいて、みなさん感心していました。

その次に、幼少期を思い出す意味合いも兼ねて、参加者はお互いに自己紹介し、「子供の頃の思い出」を語り合いました。

そして、講師が独自に作成した資料をもとにした講演があって、政治や経済の詳細な年表が配布されました。年度ごとの流行語、各種食料の闇（やみ）価格などもこまかに掲載された充実したものです。

最後に、脳トレでは大人気の「お知恵クイズ」も行われました。難解な漢字たとえば守宮、真風、石南花、魹ヶ崎、糠平は読めるでしょうか。
参加者からはそれぞれの年代に応じて、次のような感想をいただきました。
（１）戦後生まれなので、終戦直後の話を聞けてよかった。
（２）自分が知らない時代を語っていただき、身近に感じ、興味がわいてきた。
（３）当時をふりかえると苦労の多い時代だったが、平和のありがたさをかみしめた。
（４）終戦時はまだ子供だったが、当時の状況を思い出してなつかしかった。
また、会場には戦後の統制経済の時期に用いられた配給切符と米穀通帳あるいは世相を物語る多くの写真も展示されたことで、昭和２０年代の社会がより具体的にわかる講演会になりました。

田村育三先生、ゆったりくらぶ様、どうもありがとうございました。
（クイズの答）
やもり、まじ、しゃくなげ、とどがさき、ぬかびら

子育てふれあいサロンを開催しました！

投稿日時 : 2017/08/26

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みなさん、こんにちは

８月16日(水)に、子育てふれあいサロン
「武里図書館プログラム＆大正琴でふれあいタイム」を行いました

最初は武里図書館職員さんによる
大型絵本の読み聞かせと手遊びです

大人気のうさぎさん人形の登場や大きな絵本に
子どもたちの目は釘付け！！

絵本の中に登場するアイテムを探す物語の時には、
子どもたちは夢中で探しました

そして大正琴ラベンダーさんによる「大正琴でふれあいタイム」を開催♪

まずはママ達に向けてのミニコンサートです♪
日本の和の音楽を楽しみました

続いては大正琴の演奏でのお歌遊び・手遊びです♪
「大きな栗の木の下で」、「幸せなら手をたたこう」などなど、

みんなで歌って踊って…癒しの和の音色、心地よい音楽にのせて、

楽しく遊びました

8月のとても暑い日の中、たくさんの子ども達が遊びに来てくれて
うれしいです

ご協力くださいました武里図書館、大正琴ラベンダーの皆様、

本当にありがとうございました！！

「家族DEあそぼ」を開催しました♪

投稿日時 : 2017/07/11

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みなさんこんにちは

７月１日（土）武里南地区公民館にて、
「家族DEあそぼ」を開催いたしました！

普段子育てを頑張るママ達には２階のお部屋で癒しのヨガを、
その間、パパと赤ちゃんで１階のお部屋で
「赤ちゃんキャリーフラ」を開催

パパと赤ちゃんのキャリーフラの様子です♪

講師は一般社団法人日本赤ちゃんキャリーフラ協会理事長の
由利明美先生です。赤ちゃんキャリーフラは寝かしつけや
あやすのに最適

ハワイアンの癒しのメロディーとパパの抱っこで
ゆらゆら揺られて赤ちゃん達はとっても気持ちよさそう
中にはぐっすり眠ってしまう子も
パパたちにとっても、足を曲げながら前かがみで踊ることで、
良い運動になったとのことです♪

ママたちは、ヨガクラブ講師金子沙織氏のもと、
ヨガで足腰伸ばしリラックスタイム

普段なかなか自分だけの時間が取れないママ達のための
ご褒美の時間です♪
最後にはハーブティーを飲みながら、みんなで子育てについて
の情報交換を行いました。みんなで悩みや不安な話を
共有することは、とても大切なことですね