豊春地区公民館

10月12日（木曜日）

えほんの広場を開催しました

長い残暑も終わり、キンモクセイの心和む香りが漂う今日この頃。

秋の気配を感じます

秋といえば・・・読書の秋

えほんの広場では、年齢に応じた絵本の紹介もしていますので、

絵本を選ぶ時の参考にしてみてはいかがでしょうか

今日は、8組の方が参加され、元気いっぱい楽しい時間を過ごしました

絵本の読み聞かせやお手玉を使った手遊び歌を文庫の会の方に

教えていただきました

次回は11月9日（木曜日）10：30～11：30開催します。

　保護者同士の情報交換やお友達づくりもできますよ

　親子はもちろんお孫さんとの参加もお待ちしています

　是非、お越しください

8月17日木曜日

8月の親子の広場を開催しました

親子の広場は毎月第3木曜日に開催しています

更生保護女性会の皆さんが年間を通して楽しい企画を立ててくれています

４月こどもの日まつりに始まり、６月七夕まつり

10月ハロウィンまつり、12月クリスマス会、2月ひな祭り

ぜひ、ご参加ください

元気にワイワイ楽しい時間を過ごしましょう

 みんな一緒に写真撮影はい、チーズ

いつも明るい更生保護女性会の皆さん

更生保護女性会の皆さんに子育て相談も出来ますよ

次回は9月21日（木曜日）10：00から11：30まで開催します

　0歳から5歳のお子さんと保護者が対象です。お孫さんとの参加もお待ちしています

　お気軽にお越しください

7月20日（木曜日）

親子の広場を開催しました

気温30度を超える暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか

涼しく、広いお部屋で楽しく遊びませんか

パパ、ママ同士の情報交換や友達づくりも出来ますよ

親子の広場は、0歳から5歳のお子さんと保護者が対象で、毎月　第3木曜日開催しています

　　次回は8月17日（木曜日）10：00から11：30まで開催します。

　　更生保護女性会の皆さんに子育ての相談も出来ますよ

　　予約は不要です。ぜひ、お越しください

7月13日（木曜日）

えほんの広場では、地域文庫の会の皆さんが楽しい絵本の読み聞かせや

手遊び、年齢に応じた絵本の紹介をしています

パパやママが子どものころに読んだ、懐かしい絵本もありますよ

ひざの上にお子さんの温もりを感じながら、絵本を一緒に楽しみませんか

これ、何かなあー。みんな興味津々です

ママ、見てみて

ワニさん、おいしそうなものを・・・

数かぞえ歌を歌いながらお手玉を一つひとつ積み上げていきます

お手玉いくつ乗るかな

次回は8月10日（木曜日）10：30から11：30まで開催します。

　　親子はもちろん、お孫さんとのご参加もお待ちしています

　　予約は不要です。ぜひご参加ください

７月６日（木）

豊春地区公民館では、いきいき学級「『睡眠』と『健康』の知恵袋」を開催しました。 

皆さんは、「よい睡眠」をとれていますでしょうか？

今回の講座では、睡眠について正しい知識を「知る」、よりよい睡眠をとるための方法を「実践する」、ご自身にとってのよい睡眠を「実感」するといった内容で、明治安田生命保険相互会社の講師にご講話いただきました。

睡眠に関する知識をクイズで確認したり、「朝型」「夜型」などの自身の睡眠タイプをチェック項目で確かめたりするなど、楽しみながら睡眠について学びました。

 よりよい睡眠のための「生活習慣」のお話では、よい睡眠には欠かせない「体内時計」や「深部体温」が食事や運動、お風呂などのタイミングと関係がることについて学びました。

 また講座では、身体と心をリラックスさせる「筋弛緩法」という「快眠体操」を参加した皆さんと実践しました。やり方は、

①椅子に座って足にグッと力を入れる。(5秒間)

②一気に全身の力を抜いて脱力する。(15秒間)

この動作を3～5回繰り返す体操です。

 講座終了後のアンケートでは、「睡眠の大切さがよくわかりました」、「睡眠について悩みを感じていたので本日の講義は、大変勉強になりました。生活の中に取り入れていきたいと思います」、「質の良い睡眠をとれるよう心掛けたいと思い、チェック項目を見直します」などの感想が寄せられました。

皆さんも今回学んだ「睡眠」の知恵袋をこれからの生活に取り入れて、いきいきと健康にお過ごしください