いきいき学級を開催しました。

５月２８日いきいき学級「からだの中から元気に　いきいき血管講座」を

開催しました。

血管の衰えが引き起こす病気「循環器病」は、突然死や重い後遺症をもたらすことがあります。一方で、

運動や食生活、日常習慣の改善が予防につながります、健康診断の結果や健康チェックにも予防のヒントが隠れています。例えばウオーキングやできるだけ階段を使う、仕事の合間のストレッチ、『摂りすぎ」を改善する塩分、糖分、脂質等、質のいい睡眠をとる、ストレス解消など、毎日少しずつ続けることが重要！

予防法①運動・身体活動　➁食生活の改善　③生活習慣の改善

血管年齢測定もしました。

身体からのサインを見逃さず、血管を元気にきれいに保つ生活を今日からはじめてみませんか？

　　　　　　　これからもいきいきと元気に過ごすために