粕壁南公民館

公民館だより「桐のまち」第４９５号を発行しました。

１／３０（金）～２／１（日）「粕壁市民センターまつり」を開催します。

サークル活動の日頃の成果を発表します！

地域の魅力をお楽しみください。

公民館への皆様のお越しをお待ちしています

１２／５（金）「パパママアクティブタイム」を開催します。

自分自身の時間を楽しみましょう

どうぞお気軽にお申し込みください。

晴れ渡る秋の空は気持ちよく、散歩が楽しい季節です

粕壁南公民館では、親子クッキングを開催、親子、家族、祖母と孫といった計８組が「切干大根のお好み焼き風（チーズ味）」と「きな粉あめ」に挑戦しました。

講師は、食生活改善推進員協議会粕壁地区の５人の方々です。

まずは大切な手洗いから

調理開始！！

切干大根のお好み焼き（チーズ味）

切干大根をゆでる

ゆでたものを冷ます

冷めたら、しぼって水を切る

　ぎゅぎゅ

　家族でぎゅぎゅ

しぼったら、切る　食べやすいように細かく切ることがポイント！

　子どもたちもみんな真剣！

チーズ、小麦粉、水、しょうゆ、青のりを切干大根と混ぜる

　まぜまぜ、まぜまぜ

丸めてのばして形をととのえる

フライパンで焼いたら

　焼けたかな？

できあがり

　こんがりおいしそう

きな粉あめ

水と砂糖を入れたお鍋を弱火にかけて、砂糖が溶けたら、火から下ろして、きな粉を混ぜる

くるくる丸めて

きな粉にころころまぶしたら

できあがり

 子どもたちもみんな真剣な表情で大活躍でした。

 調理室は香ばしく甘い匂いと参加者の笑顔に包まれ、賑やかな時間を過ごせました。

「いつもは子どもは切干大根を食べないのに、今日はたくさん食べられました。」とうれしい声も聞かせてもらいました。自分で作ったり、家族で作る料理はきっと特別なものなのでしょうね。

だんだん涼しくなり、ようやく秋の風を感じるようになりました。

粕壁南公民館では、粕南パパママひろば「パパママヨガ」を開催しました。

お母さんが呼吸法でリラックスすると、お母さんの気持ちが伝わるようで、それまで騒がしかった子どもたちも落ち着いた様子です。

鼻で呼吸をすると、酸素がより多く吸えて脳の活性化につながるそうです。

ヨガとは、“自分と向き合う”ということのようです。

さまざまなポーズをとりながら、呼吸を感じて、自分の身体と向き合う。今、身体はどのような状態なのか、身体は何を求めているのかを感じて自分の身体に寄り添うことだそうです。

室内が暗くなり、講師の柔らかく穏やかな声を聞いていると、身体の緊張がさらにほぐれて、深くリラックスしているようでした。

今回は、いつも子育てなどで忙しいお母さんに自分だけの時間、自分をいたわる時間を過ごしていただきたく、粕壁西地区民生員・児童委員の皆さまに託児をお願いしました。お陰をもちまして、最初は、お母さんから離れられなかった子どもも、楽しく遊んでいました。

参加者からは

・子育てが始まってから初めて、自分のための活動で外出ができた

・ヨガに集中できた

・自分をいたわってあげようと思えた

・普段は時間がなくて、なかなかできないけれど、自分自身に目を向ける事ができた

などの声をいただきました。

粕壁南公民館では、親子を対象とした講座をこれからも開催します。

皆さまのお越しをお待ちしています。

粕壁南公民館　展示ロビーでは、１０月２日（木）～５日（日）まで、グループ・クローバーの皆さんによる絵画・木版画・陶芸などを展示しています。

すてきな作品とグループのメンバーが皆さんをお待ちしています。どうぞ見に来てください。

≪無料・申込み不要≫

公民館だより第４９４号「桐のまち」（１０月号）を発行しました。

10／28（火）～11／30（日）はサークル体験月間を開催します。

皆さん、体操や音楽、美術など新しいことを始めてみませんか！！

詳しいことは、粕壁南公民館（０４８－７３８－００８８）へお問い合わせください。

９／２６（金）パパママヨガを開催します

日頃、育児や家事に励むお父さま、お母さま、ヨガで心身を健やかに、癒やし時間を過ごしませんか。託児もあります。

どうぞお気軽にお申し込みください。お待ちしています。

暑い日が続く中、粕壁南公民館に元気な子どもたちが集まりました。「みんな集まれ！親子ビクス」の開催です。

室内に入ると、絵の具のついたタオルを白い紙にペッタンペッタン、好きな色をつけて乾かします。

新聞紙を切って丸めて焼き芋！

お母さんは、子どもを膝の上に乗せて、ドライブの音楽に合わせて体を動かします

ゆらゆらさせたり、ぴょんぴょん跳ねさせたり、寝転がって腹筋をしたり、子どもは笑顔になり、お母さんには少しきついけれど、よい運動になりました

お待ちかね！パラバルーン遊び

もぐったり、下を駆け抜けたり、お山にして登ったり、パラバルーンには遊び方がいっぱい。きゃっきゃっとはしゃぐ姿にこちらも元気をもらえます。

先ほど作った焼き芋をバルーンにのせて、みんなで１，２，３とかけ声に合わせて上下に振ると、なんと焼き芋が宙に浮かんだよー

最後はアイスクリーム作り

講座の始まりに乾かしておいた、色をつけた紙で先ほど作った焼き芋を包んで、コーンにのせたらできあがり

子どもたちが夢中になれることが盛りだくさんで、あっという間の親子ビクス。

粕壁南公民館の会場は講師や親子の笑顔に包まれ、わたしもパワーをたくさんいただきました

公民館だより「桐のまち」８月号を発行しました。

暑い日が続いています。

喉の渇きを感じる前に、水分をとることが熱中症予防となるようです。

皆様、暑さに負けずに体調管理に気をつけて、元気にこの夏をのりきりましょう

粕壁南公民館では、「ジュニア囲碁スクール」の生徒を募集しています！

募集人員１０名ですが、参加者は２名（令和７年６月２１日現在）のため、緊急大募集中です！！

　　　　　_{だいかんげい}

（初心者も大歓迎です！）

 興味のある生徒のみなさんは、一度見学に会場に来てみませんか？

 令和７年６月５日　粕壁南公民館コミュニティホールに於いて、スポーツウエルネス吹矢協会　小林　滋彬氏・カーレット 春日部　代表　遠藤　久美氏を講師に迎えて かすかべ茶屋「軽スポーツを楽しみませんか」を実施しました。

本講座には、おもに６０～７０代１７名の参加がありました。

参加者からは、今回はじめて参加した。吹き矢大変楽しかった。

楽しくできました。

初めて参加して楽しかった。

どちらもとても楽しかったです。ぜひ、2回目もお願いします。

といった感想があり、参加者は大変満足の様子でした。

楽しいことたーくさん

是非、粕壁南公民館へ遊びにきてください

5／31（土）今年度、最初の幼児家庭教育学級「親子でリトミック＆コンサート」を開催しました。

雨の降りしきる中、たくさんの参加者が粕壁南公民館に来てくださり、わたしのテンションも上がります

講師の素敵な歌声会場は、温かい空気に包まれました。

「お花がわらったー」と歌うとみんなは、大きな声で「アハハハハハー！！」と賑やかです。

手あそびは、お母さんやお父さんの膝の上で楽しみました。

ぎったんばっこんしてもらったり、ぎゅーっとだっこされたり、お父さんやお母さんとおでこをくっつけたり、親子でたくさん触れあえました。

ピアノ演奏に合わせて、走って、ジャンプして、はいはいして、メリーゴーランドのように回してもらって。

みんなで体を思いっきり動かしました。

 大型絵本にみんな興味津々

「親子でゆっくりした時間がもてると、子どもにとっても、かけがえのない思い出になります。寝る前の少しの時間でもいいので、親子で過ごす時間を作って、スキンシップをとるようにするといいですね。」と講師が話され、子守歌を歌ってくださいました親子で体をゆらゆらさせて、歌をきく姿も見られました。

子どもたちへのおみやげに講師が手作りのおもちゃをご用意してくださいました。

厚紙と輪ゴムで作ったもので、ぴょーんと跳ねる「ぱっちんカエル」です。動くおめめがかわいらしい

この度の「親子でリトミック＆コンサート」も講師の素敵な歌声に感動し、参加者のほほえましい姿に心が温まりました。

朝から外は雨でしたが、粕壁南公民館は、子どもたちの笑顔や元気な声に包まれて、明るく和やかな時間が流れました

公民館だより「桐のまち」６月号を発行しました。

令和７年５月１５日　粕壁南公民館コミュニティホールに於いて、

春日部中央総合病院リハビリテーション科　井上先生を講師に迎えて

かすかべ茶屋「足を守ろう～ケアの方法・歩き方～」を実施しました。

足のケアと足の機能に注目した本講座には、おもに６０～７０代３０名の参加がありました。

『足は「全身を支える土台」であり、「第二の心臓」とも呼ばれる重要な部分です。』とは

先生のお言葉です。

まず、始めにセルフチェックシートで、外反母趾、巻き爪、肥厚爪など

ご自分の足に問題がないかをチェックし、講師に一人一人の足を見ていただきました。

ご自分の足を改めて確認し、問題を発見した方もいらっしゃったようです。

足年齢の目安を知るために、目を開けたまま片足を上げてバランスを保ち

バランスを崩すまでの時間を測定します。

安定した椅子や手すりの近くで安全を確保して行ってくださいね。

60秒以上　20歳代相当

40秒以上　40歳代相当

20秒以上　60歳代相当

10秒未満　70歳代以上相当

さあ、あなたの足年齢はいくつでしたか？

足を若返らせるためには、「足趾（そくし：足指）じゃんけん」や

座ったままタオルの上に足をのせて指の力だけでタオルを引き寄せる「タオル引き寄せ」が有効だそうです。

ご無理のない範囲でお試しください。

また、適切な靴を履くことも大切だそうです。

サイズがあっていること、つま先がゆったりとしていること、さらに素材と通気性も気を付けるポイントです。

いつまでも元気に歩けるように、あなたの足を毎日観察し、清潔を保ち、保湿して足の健康を守りましょう。

館報「桐のまち」４月号が発行されました

お知らせがたっぷり掲載されていますのでぜひご覧ください

スズメが水浴びにきました。

最近はスズメの数は減っているそうで、公民館でもあまり見かけない気がします。

公民館の庭にある大きな桜の木に花が咲き始めました。

見ごろは二週間後あたりでしょうか。

庭の掃除をしていましたら、ヤモリに遭遇しました。頭が大きく、目がパッチリしているので

かわいくもありますが、家の中で遭遇するとビックリしてしまう人も多いと思います。

人には害を加えないし、白アリやゴキブリなどの虫を食べてくれるしので古来から大切にされています。

つい先日まで、池には氷が張って、金魚たちは底のほうに隠れていたのですが、このところの暖かい陽気で動きが活発になってきました。

池の中で生まれた子どもの金魚もいるようで、メダカ位の大きさの赤い金魚や、フナのように色の黒い魚もいます。

カワセミに捕食されずに、元気に育って欲しいと思います。