パパママヨガを開催しました

だんだん涼しくなり、ようやく秋の風を感じるようになりました。

粕壁南公民館では、粕南パパママひろば「パパママヨガ」を開催しました。

お母さんが呼吸法でリラックスすると、お母さんの気持ちが伝わるようで、それまで騒がしかった子どもたちも落ち着いた様子です。

鼻で呼吸をすると、酸素がより多く吸えて脳の活性化につながるそうです。

ヨガとは、“自分と向き合う”ということのようです。

さまざまなポーズをとりながら、呼吸を感じて、自分の身体と向き合う。今、身体はどのような状態なのか、身体は何を求めているのかを感じて自分の身体に寄り添うことだそうです。

室内が暗くなり、講師の柔らかく穏やかな声を聞いていると、身体の緊張がさらにほぐれて、深くリラックスしているようでした。

今回は、いつも子育てなどで忙しいお母さんに自分だけの時間、自分をいたわる時間を過ごしていただきたく、粕壁西地区民生員・児童委員の皆さまに託児をお願いしました。お陰をもちまして、最初は、お母さんから離れられなかった子どもも、楽しく遊んでいました。

参加者からは

・子育てが始まってから初めて、自分のための活動で外出ができた

・ヨガに集中できた

・自分をいたわってあげようと思えた

・普段は時間がなくて、なかなかできないけれど、自分自身に目を向ける事ができた

などの声をいただきました。

粕壁南公民館では、親子を対象とした講座をこれからも開催します。

皆さまのお越しをお待ちしています。