【今日の献立】ごはん　牛乳　いわしの梅煮　切干大根の炒め煮　すいとん汁

　食べ物を食べてから、おなかがいっぱいと感じるまでに約２０分かかるそうです。あまり噛まずに急いで食べてしまうと、「おなかがいっぱいだ」と感じないうちに次の食べ物を食べてしまうので、ついつい食べ過ぎてしまいます。よく噛んで食べると、ちょうどよい量で満腹感を感じることができます。　　　目標は一口３０回です。