豊春地区公民館

７月８日（水）

いきいき学級

　「運動とケガとの関わり」を開催しました！

今回は講師として、豊春地区にある「渡辺整骨院」院長の渡辺一民さんに、

ケガを予防しながら、いきいきと生活する方法について教わりました。

前半は、高齢者が特に注意する必要のあるケガの予防策や、

捻挫などの応急措置ついて教えていただきました。

途中の質疑の時間には、参加者が足腰の悩みを相談したり、疑問に思ったことを質問していました。

後半には、多くの人の悩みの種である「肩こり、腰痛」について教えていただきました。

肩こり対策として、簡単な体操を教えていただきました。

意識するポイントは、肩甲骨を動かすことです！

今日の講座を受講し、ケガの予防にも肩こりの対策にも毎日の運動が大切だということが分かりました。

皆さまも、こまめに動いて いきいきと生活を送りましょう！