中央公民館ブログ

2023年5月の記事一覧

中央公民館ミニファーム

中央公民館 ミニファーム花丸今年もやりますキラキラ

利用者の皆さんや、年少リーダー研修会に参加してくれる子供達の為に、今年も知識豊富なひらめき公民館職員数名が、さつまいもとオクラを植えました花丸

成長の様子は時々ブログにて報告します鉛筆今から収穫が楽しみです!

収穫した物は窓口で利用者の皆様にお配りする予定ですグループ

かすかべカフェ4月

かすかべカフェ4月「みんなの健康!太極拳で転倒予防と免疫力アップ」を開催しました花丸

最初に、太極拳が転倒予防や免疫力アップに効果があるとお話しを聞き、その後実技に入りました。

 

ゆっくりした動作や体重移動は足腰の筋力を鍛えるのに優れ、バランス感覚を養い、転倒防止につながります。また、呼吸に集中してゆったりと動く太極拳は、自分のペースで自然に行えるので、心身のバランスを保ち免疫力アップも期待できます。

  

太極拳は余計な所に力を入れず、全身の筋肉・全身の全ての関節を緩めて行うと良いそうです。

コロナ感染症も2類から5類へ移行することか決まり、何かを始めたいと思っていらっしゃる方も多いと思いますが、コロナウイルスが無くなったわけではないので、気は緩めず感染対策を高じたうえで、自分に合った健康法を見つけて健康寿命を延ばしていけたらいいですねキラキラ