１０月１０日（水）

麦ごはん

牛乳

きのこカレー　

ハムとだいこんのマリネ

福神漬け　

ブルーベリーゼリー
　　　　計　６８７キロカロリー


（給食のいい話）
　１０月１０日は「目の愛護デー」です。

　「百聞は一見にしかず」ということわざがありますが、耳で聞く
よりも、目で見るとすぐにわかることがたくさんあります。
　目によい食べ物のひとつに「ブルーベリー」があります。
ブルーベリーに含まれているアントシアニンは、目の疲れを
とってくれます。

１０月９日（火）

米粉パン

牛乳

豚肉とﾁｰｽﾞのフライ

くきわかめサラダ

スパゲティナポリタン
        計　６３０キロカロリー

（給食のいい話）
　きょうのサラダには「茎わかめ」が入っています。

　茎わかめは、わかめの真ん中にある茎の部分です。

　わかめは、北海道より南の海岸近くの海にはえている海藻

です。昔から、わかめを食べると髪の毛が黒くなると言われ

ますが、ヨウ素という栄養の働きによって、髪の毛が元気に

なるので言われたことです。茎わかめは、ちょっとかたいで

すが、よくかんで食べると味わいのある海藻です。

１０月５日（金）

ごはん

牛乳

焼き魚（ホッケのみりん漬）

れんこんサラダ　

いも煮じる　

アセロラゼリー
　　　　計　６５８キロカロリー

◎今日は１年生親子給食


（給食のいい話）
　れんこんは、はすの地下茎で、産地としては茨城県が有名です。
れんこんには、いくつもの穴がずーと開いているので、先が見えて
見通しがきくので「縁起のよい野菜」と言われます。
歯ごたえも楽しみながら食べましょう。　

◎今日は１年生が親子で給食を楽しく食べました。

１０月４日（木）

セルフ
　メンチカツバーガー

牛乳

メンチカツ　

コールスローサラダ

ミネストローネ
　　　　計　６５１キロカロリー

（給食のいい話）
   きょうのパンは、メンチカツをはさんだり、サラダもはさめるように
スライスしてあります。子どもはいろいろ工夫して食べるのが大好き

です。
　 野菜には、おなかの調子をよくする食物せんいがたくさん含まれて
いるので、野菜を食べるとおなかがスッキリして気分もよくなります。

　１０月３日（水）

３年２組のリクエスト献立

セルフ三色ごはん　
　とりそぼろ
　卵そぼろ
　ほうれん草のごま和え

牛乳

ワンタンスープ　

エクレア
　　　　計　７２６キロカロリー


（給食のいい話）
    きょうの献立をたてた３年２組からのメッセージを紹介します。

   「 ３年生になって、残さずに食べられる人が多くなりました。
　   三色ごはんは、みんな大好きなメニューです。
　 　デザートは、エクレアをお願いしました。
　      きょうは、みんなで、残さずに楽しく食べたいと思います。」

１０月２日（火）

食パン

りんごジャム

牛乳

とり肉のパン粉焼き

ブロッコリーサラダ

コーンクリームスープ
　　　　計　６８６キロカロリー


（給食のいい話）

　ブロッコリーは、キャベツの変わり種の野菜で、カリフラワーと同じ仲間です。
カリフラワーは白い色をしていますが、ブロッコリーは濃い緑色をしているので、
目の働きをよくするビタミンＡがたくさん含まれています。
色の濃い野菜をたくさん食べましょう！　

１０月１日（月）

ごはん　
鮭ふりかけ

牛乳

肉だんご

磯辺あえ

きのこ入り湯葉のみそ汁
　　　　計　６８６キロカロリー


（給食のいい話）
　 きょうから１０月です。「食欲の秋」という言葉がありますが、

お米だけでなく、何を食べてもおいしい季節がやってきました。
好きなものばかり食べないで、いろいろなものを食べてみま
しょう。ある日突然、今まで苦手だったものが食べられるよう
になるかもしれませんよ。

   どの器からもバランスよく食べましょう！

９月２８日（金）

くりごはん

牛乳

とりのからあげ

おひたし

けんちんじる

十五夜デザート

  合計  ６９２ｷﾛｶﾛﾘｰ

【給食のいい話】
   ９月３０日の日曜日は「十五夜」です。十五夜には、ススキ
を飾り、だんごや収穫した作物をお月様にお供えして、実り

の秋に感謝する習慣があります。

　日本では、美しい月の模様を「うさぎがもちつきをしてい

るようだ」と言います。でも、世界中にはいろいろな見方が

あります。アメリカでは「女性の横顔」、インドでは「ワニ」、

アラビアでは「ほえているライオン」、ヨｰロッパでは「キャ

ベツどろぼう」に見えると言われています。

  みなさんはどんなふうに見えるか、楽しみにお月見をして

くださいね。

９月２７日（木）
黒糖パン

牛乳

チーズオムレツ

ツナサラダ

肉だんごのスープ

 マーガリン

  合計  ６９４ｷﾛｶﾛﾘｰ

＊今日のスープには花形にんじんがクラスに１枚入って
います。こどもたちは、誰のところに入っているか、とっても
楽しみに食べていました。

【給食のいい話】
   きょうは「さとう」の話をしましょう。あまいさとうは、

サトウキビやテンサイから作られます。　
　さとうは今から２４００年も昔、インドで作られたそうで

す。日本には、１３００年位前の奈良時代に中国から伝わっ

てきました。でも、一般の人々が使えるようになったのは、

まだ１００年位前のことです。

　きょうの黒糖パンには、サトウキビから作った黒砂糖が

使われています。パン屋さんの愛情がこもったパンを残さ
ないで食べてくださいね。

９月２６日（水）

わかめ入り麦ごはん
牛乳

マスの焼き魚

野菜と卵のあえもの

豚汁
　合計  ６２６ｷﾛｶﾛﾘｰ

【給食のいい話】
   赤羽小学校の子どもたちは「わかめごはん」が大好きです。
わかめには骨をじょうぶにするカルシウムが含まれているので
成長ざかりの子どもにはとてもよい食べ物です。

９月２５日（火）

コッペパン

牛乳

やきそば

ボイルウインナー

ブロッコリーサラダ
　合計６１３ｷﾛｶﾛﾘｰ

【給食のいい話】
　 肉といえば「豚肉」を連想するくらい､　豚肉はいろいろな
料理に使われます。豚肉を一般的に食べるようになったのは、
約100年前の明治時代の中頃からといわれています。

 　豚肉はビタミンＢ１をたくさん含んでいるので、疲れをとり、
イライラを防いでくれます。

　 ウインナーも豚肉で作られていますよ。

９月２４日（月）

ごはん　ふりかけ
牛乳

いかのチリソースかけ

はるさめサラダ

きくらげのたまごスープ
  合計・６２８ｷﾛｶﾛﾘｰ

【給食のいい話】
   学校の周りのあちこちの田んぼで、稲刈りの風景が見られ

ます。４月に田植えをした稲の苗が農家の人の愛情で立派
に育って収穫の時期をむかえたわけです。

　給食ではまだ新米を食べることは出来ませんが、市貝町
で収穫した米がみなさんの給食に使われることを覚えてお
いてくださいね。ごはんを残さないで食べましょう！

９月２０日（木）

ツイストパン  ジャム

牛乳

えびかつ

やさいサラダ

さつまいもシチュー

　合計・６６１ｷﾛｶﾛﾘｰ


【給食のいい話】
   秋の味覚のひとつにさつまいもがあります。
今日の給食は、さつまいもを使ってほんのり甘みのある
さつまいもシチューを作りました。
　 私たちが食べているさつまいもは根の部分です。

   さつまいもは、ゆっくり加熱すると、でん粉が糖分に変わっ
て甘くなります。焼きいもが、ふかしたいもに比べて甘い

のは、ゆっくり火が通って焼きあがるからです。

９月１９日（水）

ごはん

牛乳

とり肉のこうみ焼き

きりぼし大根のにもの

かんぴょうのかきたま汁
  合計・６６９ｷﾛｶﾛﾘｰ


【給食のいい話】
　栃木県は、かんぴょうの生産量が日本一です。
かんぴょうは、夕顔の実をむいて作ります。
白い花を咲かせる夕顔の実を、薄く細長くけずり、
乾燥させて作ります。

９月１８日（火）

ごはん  ふりかけ
牛乳

たまごやき

肉じゃが

ひじきのサラダ

ぶどうゼリー
  合計・６８８ｷﾛｶﾛﾘｰ


【給食のいい話】
   卵は、ビタミンＣ以外の栄養素がバランスよく含まれてい

るので「食べ物の王様」と呼ばれたりします。きょうの給食

にはビタミンＣを含むじゃがいもを使った「肉じゃが」があり
ますから、組み合わせて食べると栄養のバランスはとても
よくなります。どの器からも食べましょう！

９月１４日（金）

夏野菜カレー

牛乳

アスパラのサラダ

ふくじんづけ

ヨーグルト

 合計・６７８ｷﾛｶﾛﾘｰ


 【給食のいい話】
   きょうの給食は夏野菜カレーなので、なすやピーマン、とう
もろこしも入っています.。夏休み中に、いろいろな野菜を
使ってカレーを作って食べたことと思います。
   料理は、出来るだけ多くの食品を使って作ると、それぞれの
食品がもっている栄養やおいしさを取り込むので、体によい
料理ができあがります。

  きょうも調理員さんが心をこめて栄養タップリの夏野菜カレー
を作りました。明日の運動会が、元気いっぱい出来るように
願っています。

９月１３日（木）

４年１組リクエスト献立

  みそラーメン　
  牛乳

  焼きギョーザ

  れんこんサラダ

  とちおとめアイス

    合計・６５４ｷﾛｶﾛﾘｰ

【給食のいい話】
   今日の献立をたてた４年１組からのメッセージを紹介します。
  「主食は、４年１組が大好きなラーメンにしました。

   主食が中華なので、おかずはギョーザとれんこんサラダに
    しました。えいようのバランスも考えましたので、残さないで
   食べてくださいね。」

９月１２日（水）

三色ごはん
   とりそぼろ
　 たまごそぼろ
   ごまあえ

牛乳

わかめじる

れいとうパイン

 合計・６７７ｷﾛｶﾛﾘｰ
　

【給食のいい話】
   パインアップルは、形が松かさ（パイン）に似ていて、味がりんご
（アップル）のようにあまくておいしいことから名前がついたとい
われています。でも、あまくておいしいだけではありません。実は、
疲れをとったり、夏バテ回復によい効果があります。

   冷たいパインアップルを食べて、運動会の練習もがんばりましょう！

９月１１日（火）

米粉パン　　牛乳

スコッチエッグ

かいそうサラダ

豆とかぼちゃの
クリームスープ

  合計・６１２ｷﾛｶﾛﾘｰ


【給食のいい話】
　かぼちゃは、夏の熱い太陽の光をあびて育った栄養たっ

ぷりの大きな野菜です。

　かぼちゃには、ビタミンＡという栄養がたくさん含まれて

いるので、目のねん膜が乾燥するのを防いでくれます。

夏の強い日差しで疲れた目を元気にさせるために「豆とかぼ

ちゃのスープ」を食べましょう。

９月１０日（月）

ごはん

牛乳

はるまき

わかめのナムル

マーボーはるさめ

　合計・６７４ｷﾛｶﾛﾘｰ


【給食のいい話】
   いよいよ今週は運動会があります。しっかり食事をとって

体調を整えていますか？

　食べた後、すぐに運動するとおなかが痛くなることがありますが、

それは、胃や腸がうまく働かないためです。食べた後は、３０分位
はゆっくり休み、急な運動はしないようにしましょう。


　　　　　　

９月７日（金）

わかめ入り麦ごはん

牛乳

さんまのにつけ

はるさめサラダ

のっぺいじる
　合計・６７４ｷﾛｶﾛﾘｰ


【給食のいい話】
　秋になるとおいしい魚といえば「さんま」でしょう！

さんまは、形がスーとしていて「刀」に似ていることから、

漢字で書くと秋の刀の魚 と書きます。

　さんまに含まれている脂には、脳の働きをよくする栄養が

ありますから、ぜひ食べてくださいね。

９月６日（木）

ごはん

牛乳

野菜入り焼き肉

ごぼうサラダ

ワンタンスープ

  合計６７４ｷﾛｶﾛﾘｰ

【給食のいい話】
　きょうのサラダは「ごぼうサラダ」ですが、ごぼうは根の部分を食べる野菜です。昔、日本人がごぼうを食べているのを見た西洋の人が「日本人は木の根っこをたべている」と言ったそうです。木の根っこのように見えるごぼうですが、食物センイがたくさん含まれているのでおなかの調子をよくしてくれています。

　よくかんで食べると歯もよくなりますよ。

９月５日（水）

４年２組リクエスト献立

カツカレー
（ヒレカツ）

牛乳

いそべあえ

シューチーズ

　合計・７７８ｷﾛｶﾛﾘｰ

今日の献立をたてた４年２組からのメッセージの紹介
「私たち４年２組は『カツカレー』をリクエストしました。

　まだ暑さの残る９月ですが、いろいろなスパイスが

　入っていて、ピリッとからいカレーを食べて元気いっ

　ぱいのりきりましょう。

　デザートはつめたくておいしい『シューチーズ』です。
　残さないで食べてくださいね。」

９月４日（火）

丸パン

牛乳

ハンバーグのきのこｿｰｽ

チーズ入りやさいサラダ

フルーツポンチ
  合計・６１３ｷﾛｶﾛﾘｰ


【給食のいい話】
みなさん、朝ごはんをしっかり食べてきましたか？

　ごはんやパンは、体のエネルギーになりますから必ず食べ

てきましょう。きょうの給食は、パンにハンバーグや野菜を

はさんでハンバーガーを作って、残さないで食べましょう！

セルフかきあげどん
（えびいかかきあげ）

牛乳

ツナサラダ

なめこ汁

なしのゼリー        744ｷﾛｶﾛﾘｰ


【給食のいい話】
きょうから２学期の給食がスタートしました。

　主食のごはんは、「脳」のエネルギーになりますから、

ごはんを残さないで食べましょう。

  みなさんのお楽しみのデザートは「梨」のゼリーです。

なしは、市貝町でも栽培している農家がたくさんありますか

ら、みずみずしいくだものの梨も家庭で味わってくださ

いね。