豊春第二公民館

＝　現役プロPAエンジニアによる、お得な集中講座　＝

　音響がまったくわからない方、試しに受けてみようという方に最適な　入門編

　音響に興味があるから、じっくり受講してみたい方に最適な　応用編

もちろん、両方受講しても　OK

この機会に是非、音の世界をのぞいてみませんかあなたの参加をお待ちしております

6/28（金）のえんトレは２部構成で開催しました。

１部は通常の「えんJOYトレーニング」を行い、２部は「フレイル予防講座」を行いました

「フレイル予防講座」では、まず初めに、地域を担当する保健センターの保健師さんからお話しがありました。

フレイルとは健康な状態と要介護状態のちょうど真ん中の状態を言います

フレイルの状態をいかに予防・改善できるかが健康長寿実現のポイントになります。

次に、食生活改善推進員の皆さんから食事についてお話しがありました

食事は一日３食しっかり食べて、積極的にタンパク質を摂取する事が大切だそうです

「運動」「食事」「社会参加」の３つが、日々の元気と活力となり、フレイル予防につながります

それから

健康で楽しくイキイキと暮らすためには

悩みは溜め込まず相談をすることだそうです

家族、友人、・・・誰でもいいそうです

あなたが話したいと思う人に話すことで、気持ちの整理ができたり、解決の糸口が見つかるかもしれません。

何か困りごとがあれば、地域包括支援センターや保健センターの職員さんたちも、一緒に考えてくれます

一人で抱え込まず、一緒に考えていきましょう

今や、人生100年時代いきいきとシニアライフを送りましょう

　参加者募集中！！

夏休み小・中学生体験シリーズ「和凧作りを体験してみよう！！」

地元の伝統文化！大凧まつりの魅力を知り、和凧作りを体験しよう

日　時　　8月4日（日）10：00～12：00

会　場　　豊春第二公民館　大集会室

対　象　　小・中学生30名（先着順）※小学1～3年生は保護者の同伴が必要です。

参加費　　500円（材料費）

持ち物　　筆記用具、申込時に配布する凧紙（絵付けしたもの）

講　師　　庄和大凧文化保存会のみなさん

豊春第二公民館のロビーに置いてある観葉植物が開花しました

調べてみたら

名称は「スパティフィラム」

和名は「ささうちわ（笹団扇）」と呼び、熱帯アメリカなど暖かい地域が原産の観葉植物だそうです。

花びらのように見える白い部分は仏炎苞と呼ばれる苞で、内側に咲く棒状の部分に小さな花が咲くそうです。

花そのものは苞を近くで凝視しなければ見えにくいので、白い部分を花と勘違いする人も多いようです。

花言葉は「上品な淑女」「清らかな心」

葉や白い苞が、凛とした女性を彷彿させ、清楚な印象を受けることから上品や清らかと言った花言葉が誕生したそうです。

豊春第二公民館は「まちのクールオアシス協力施設」にもなっています。

公民館を利用したことが無い方も、これからの季節、外の蒸し暑さを感じ休憩場所としてご利用いただく際に、スパティフィラムをご覧になってください。

和名は「笹うちわ」と言いますが、残念ながら「うちわ」としての利用は出来ません（笑）

涼し気な感じの植物ですし、きっと暑さを忘れさせてくれますよ

6/19（水）オレンジカフェを開催しました

今日もたくさんの参加者で賑わいました

日頃から、しっかり食べて、たくさん話すことが大切

オレンジカフェに来て、参加者の皆さんとお茶を飲みながら楽しい話しや情報交換で盛り上がり

一緒に歌って、大声で笑って、リフレッシュしましょう

 今日、オレンジカフェにご参加いただいた皆さんに「折り紙のくす玉」をプレゼントさせていただきました。

くす玉は、一説には、久寿玉の字をあて、縁起物として延命長寿、無病息災の願いを込めて飾られたそうです。

次回のオレンジカフェは　7/2（火）　10：00～11：30　です　申し込み不要

問い合わせは第３地域包括支援センター（048-753-1136）

今年も、「春日部市花と緑の協議会」様のご厚意で、

公民館に寄せ植えのプランターを持ってきてくださいました

豊春第二公民館正面入り口に飾ってあります

公民館にご来館の際は、きれいに咲く花をご覧ください

6/12(水）親子の広場を開催しました

親子の広場では、出席カードを作成し、毎回好きなシールを貼ってもらっています

 ６月のネームプレートは傘の絵柄にてるてる坊主も付いて可愛いですね～

今日もたくさんのお友達が遊びに来てくれました

子ども達を遊ばせながらママ達もリフレッシュ出来ますよ

来月の親子の広場は 7/10（水）です 七夕のイベント開催予定

申し込み不要　時間は10：00～11：30です　みんな遊びに来てね

６月を代表する紫陽花の花

豊春第二公民館に咲く紫陽花も見頃をむかえました

梅雨入りも近づいてきましたね

ア・・・雨だと気分が沈んで公民館に行くのが億劫になりますね

ジ・・・じめじめ梅雨は嫌ですよね

サ・・・サークル活動で公民館にいくのも迷うと思いますが

イ・・・家に居るより行ってみましょう　公民館

みんなの顔を見てサークル活動をしたらさわやかな気分になり心も晴れるはず

待っている仲間もいるし、楽しい会話に花が咲きますよ

豊春第二公民館の建物と駐車場の間に 朝顔 が咲いています

この 朝顔 はご近所の方から頂いたものです

朝顔 と言って思い出すのは・・・

子どもが小学校低学年時代、夏休みが始まる前に学校で種を蒔き、大きく育てた「朝顔」を１学期の終業式の日に家に持ち帰って来たことです

低学年の子どもには 朝顔 の植木鉢は重くて、持ち帰ってくるのも大変だったに違いありません。

種を蒔き、毎日お世話してやっと発芽葉の成長過程を勉強してきれいに花を咲かせた達成感

家に持ち帰ってからも、絵日記や花を摘んで押し花にしたり、収穫した種を翌年に植える作業から、命をつなぐことを学んだり、植木鉢の重さ以上に、継続することの大切さ、発芽まで見守る忍耐力など、さまざまな勉強ができた貴重な経験だったと思います

公民館に咲く花も、そこに集う方たちに観賞していただいて、癒しを感じたり笑顔になっていただける瞬間があれば嬉しく思います

6/4（火）オレンジカフェが開催されました

豊春第二公民館では、調理室を会場にして、お茶を飲みながら和気あいあいとした雰囲気の中で開催しています

認知症の方や、その家族、地域の方など、どなたでも参加できます

会話を楽しんだりお手玉やカードゲームを楽しんだりみんなで歌ったり

来た人が笑顔になれて「参加して良かった」と思える場所です

申し込みは不要　　参加費無料　　第１火曜日は介護相談も受け付けております　　　　　　　　　　　　　　　　　

次回は6/19（水）　問い合わせは第３地域包括支援センター（☎７５３－１１３６）

豊春第二公民館では、毎週金曜日の午後「えんJOYトレーニング」を行っています

今日も、外の気温は30℃に迫る暑さの中、えんJOYトレーニングのために、サポーターさん、参加者の皆さんが、豊春第二公民館に集まってくださいました

いつものように、準備体操（そらまめ体操）からスタート次に重りを使った「えんJOYトレーニング」を開始

豊春第二公民館のえんトレサポーターの方たちは、毎週それぞれ当番を決めて、その日の運営を行っています

＊そらまめ　→　準備体操

＊カセット　→　CDプレイヤーで音楽を流す

＊えんトレ１～３　→　この運動の注意点を読み上げる

＊えんトレ４～６　→　この運動の注意点を読み上げる

＊トントン体操　→　整理体操

＊そうじ当番

もちろん、サポーターさんだけではなく、参加者の皆さんに注意点の読み上げをお手伝いしていただいたり、会場準備や後片付けもお願いして、毎週皆さんで協力しながら行っています

みんなで楽しく　えんトレをいつまでも続けましょう

今日は、立野小学校二年生の子どもたちが、校外授業「まちたんけん」で豊春第二公民館に立ち寄ってくれました

子どもたちは公民館に入ってくるなり自然と「おはようございます」と気持ちの良い挨拶をしてくれました

子どもたちからは「この公民館に来たことがある」「ここの公民館のダンスサークルに入っている」「初めて公民館の中に入った」など様々な声も聞こえてきました

公民館を出るときも「ありがとうございました」とお礼を言って、また「まちたんけん」に出掛けていきました

 普段何気なく歩いている通学路にも、色々なお店や住宅があり、そこに働く人々や暮らす人々とも直接的ではなくても、通学路の掃除をしてくださったり、子どもたちの安全を見守ってくれていたり、様々な関わり方をしています。公園の木々や花を見て季節を感じることも大切です。草むらにテントウムシが歩いていたり、草花にチョウチョが舞っていたり、カラフルな絵柄の付いたマンホールを見つけたりしたら、何だか、嬉しい気持ちになって、その日がラッキーに感じたりしますよね

自分の生まれ育った町に対して、親しみや興味を持ち、町の特徴や自然を学び、人々とふれあう事は子どもたちの豊かな成長に繋がると思います。これからも、色々な方々との関わりの中で多くの事を感じ学んでいってほしいと思います。

また豊春第二公民館にも遊びに来てくださいね。夏休み期間中「和凧作り体験」も行います。皆さまの参加をお待ちしています。今日は公民館に元気を届けてくれてありがとう

今日のえんトレは、先週行った体力測定の結果を持って、理学療法士の先生が来てくださいました

 運動の効果に年齢は関係ないそうです。何歳からでも正しい方法で日々取り組めば、効果は得られるそうです体力測定の結果に一喜一憂することなく、積み重ねが大事ですこれからもえんJOYトレーニングに励みましょう

 フレイル予防の為にも「食べて・動いて・人と繋がる　」ことが大切です

えんJOYトレーニングに参加して、心の栄養を取りながら、筋力アップを目指しましょう

５月の「親子の広場」を開催しました

当日は、更生保護女性会の皆さまが、お部屋に「こどもの日（端午の節句）」の飾りつけをしてくださいました

今日の名札は「鯉のぼり」です　お土産に折り紙で作った「兜」も用意してくださいました

 今日も、たくさんの親子が遊びに来てくれました　「親子の広場」には、たくさんのオモチャがあり、自由に遊ぶことができます　子どもを遊ばせながら、親同士も日ごろの悩みや育児の不安などお喋りしてリフレッシュしませんか　予約申し込みは不要　ぜひ遊びに来てください　次回の開催は6/12（水）お待ちしております

編集後記

 鯉と言う魚は、流れの速い川でも元気に泳ぎ、滝も登ってしまうことから、端午の節句に飾る「鯉のぼり」は、子どもが鯉のように丈夫に強く健康に育ってほしいと言う願いを込めて飾られるものです。昔（昭和の時代）は、童謡「鯉のぼり」の歌詞にあるように♬屋根より高い鯉のぼり♬が、あちらこちらで見かけられたものですが、時代の流れや住宅事情の変化で最近では、ほとんど見かけなくなりましたね　そのうち、屋根より高い鯉のぼりを見たことが無い子どもが増えるのかもしれませんね　でも、子どもの健やかな成長を願う気持ちは、いつの時代も変わることはありません。その気持ちを再認識することも大切だと思います

5/7（火）オレンジカフェを開催しました　今日はGW明けと言うことで、参加者の皆さんがどんなGWを過ごされたか？発表していただきました

皆さん過ごし方は様々でしたが、外出頻度の高さは認知症と深く関係があると言われているそうです。外に出て季節の花を見たり香りを楽しんだり、水の音や風の音、自然の景色や風景、歩く感触など、外出することで五感すべてが刺激され脳も活性化し認知症予防になるそうですよ　

おしゃべりを楽しんだ後は、皆さんで一緒に歌をうたって、歌詞に合わせて手を動かしたりしました

懐かしい歌や季節に合った童謡など、歌詞を目で追いながら皆で一緒に歌いました

最後は「ふるさと」を先生の手話を真似しながら歌い、今日のオレンジカフェは終了となりました

認知症になった人も、その家族の方も、その人にしか分からない大変さがありますよね外に出る気にならない時もあるかと思いますが、少しの勇気をもって「オレンジカフェ」に参加してみませんか？　みんなで笑って、話して、共感しあえる仲間がいます。ちょっとしたサポートで自分らしく暮らせるヒントがあるかもしれません。新緑の季節公民館までの道すがらにも季節の花が咲き、近くの公園から子ども達の遊ぶ声が聞こえ元気をもらえます　皆さんも公民館に遊びに来て見ませんか

堂々と咲く花、控えめに咲く花、色々な花がありますね

でも共通するのは、見る人の心を癒し見る人を笑顔にするという点です

公民館にお花を見に来てくださるだけでも構いません。お気軽にお立ち寄りください

 公民館では、可愛いお花さん達が、皆さまのお越しをお待ちしております

今日は、日頃の成果を確認する体力測定を行いました

①　開眼片足立ちテスト（左右最大120秒間）：バランステスト

このテストは、手を腰にあて、足を５センチ程度上げた状態で、どれだけ姿勢を保つことが出来るかを計測します

 ②　椅子から立ち上がりテスト（30秒間）：筋力テスト

このテストは、足を肩幅程度に開き、椅子から落ちない程度に浅めに座り胸の前で腕を組んだ状態で、立ったり、座ったりを繰り返し、30秒間で何回できるかを計測します

③タイムド・アップ・アンド・ゴー・テスト：移動能力テスト

このテストは背もたれに背中をつけて、用意スタートの合図で立ち上がり、３ｍ先の物を回って椅子に戻って座り、背中が離れた時からお尻が椅子に着くまでを計測します

 体力測定を実施する目的は

・同年代の人と比べて自分の体力がどのくらいなのかを知る

・３項目のうち、どこが強いか弱いかを知る

・目標を立てる（１ランク上を目指す）

・運動をした結果、どのような変化があったかを知る

・新たな目標を立てる

などがあります。

 これからも、週に一度、トレーニングする場所がある「縁」、支援しあえる仲間との「縁」、参加者の笑顔をみながら「円」になってトレーニングできる喜びを感じながら「えんＪＯＹトレーニング」頑張っていきましょ

編集後記

先週、数か月ぶりに「えんトレ」に復帰した方がいました。その方は、体調を崩して暫くの間「えんトレ」に来ることが出来なかったそうですが、「早く皆んなに会いたい、皆んなの顔が見たいと思っていた。体調も良くなり今日こそは行こうと思って頑張って公民館まで来ました。皆んなに会えて嬉しい」と。　一緒にトレーニングしてきた仲間も「大丈夫なの？」「心配してたよ～」「また一緒に頑張ろう」と声をかける姿がありました。縁で結ばれ、絆が生まれ、その場所が公民館であることが大変嬉しく思います

豊春第二公民館には、色とりどりの花が咲き、皆さまのご来館をお待ちしております

花を見ると「幸せホルモン」が分泌されるらしいですよ

花には、見ている人を笑顔にする力があります

花を見ていると、疲労や緊張、不安などネガティブな気持ちが抑えられて

活気が出てストレスが和らぎ、幸福感が得られ、モチベーションがあがりますね

豊春第二公民館では毎月２回「オレンジカフェ」を開催しています

オレンジカフェとは・・・

認知症の方や、そのご家族、地域の方や専門家が気楽に集い

お茶を飲みながら交流を楽しんだり、くつろいだりする憩いの場です

オレンジカフェには・・・

話し相手がいます　ネットワークがあります　笑顔があります

オレンジカフェに参加して

いろいろな出来事を話したり脳を使うことで認知症の進行を遅らせることができます

気楽に集える地域の居場所として豊春第二公民館のオレンジカフェをご利用ください

ミートパイ・チョコパイをつくろう

小学生３年生から６年生が料理教室に参加してくれました！

食生活改善推進員の方に毎年ご指導いただいています。

美味しく楽しい料理教室になるように何度も試作品を作り時間をかけてくださいました

　館長の開催あいさつ　　　　　食生活改善推進員の皆さま

　　　お皿を洗う手つきも慣れています　　　　　　ミート缶とマッシュポテトをよく混ぜ合わせます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これが美味しさを引き出す秘密

　ミートを4等分します　　兄弟で参加　　　　　　　チョコパイの表面に卵黄液をぬります

　一つずつ丁寧にぬり出来上がりに魔法をかけます　　　　おいしそうなパイの出来上がり

　　　　　　　　お皿・コップを拭いて後片づけもチームプレイでばっちりです

事業終了後のアンケートでも「パイを作るのは初めてで不安だったけど上手くできた」

「みんなで協力して美味しく料理ができた」「楽しかった」の声を聞かせてくれました

料理の基本、作る楽しさ、出来上がりの達成感を味わうことができたと思います。

来年も、たくさんのご参加をお待ちしています。