＜子育て・親育ちの眼「呼吸で心を整える」＞　今週末には野球が、２週間後には他の種目で「地区総体」が開催されます。　大会本番で、実力を１００％発揮できる人もいますが、緊張して実力の半分しか発揮できない人もいます。　そこで、ここでは「心を整える呼吸法」について書かせていただきます。　

〇心を整える呼吸法について・・・・・・心を乱す要因は、「感情」です。この「感情」をコントロールするところは、「交感神経」と「副交感神経」です。
たとえば、大会前に緊張する、イラつく、心拍数が上がるような状態、「感情」が興奮状態の場合は、大きく息を鼻から吸って、ゆっくり、ゆっくり深く口からはいていってください。
この繰り返しを「１分」ぐらい続けると、交感神経の興奮が収まり、「平常心」で競技ができようになります。
また逆に、やる気がない、自信がない、落ち込んでいる、疲れている、マイナス面を考えてしまうような時は、「副交感神経」が強く体を支配している状態です。このような場合は、吸った息を一気に短く吐く呼吸を「１分」ぐらい続けると、「交感神経」が働き、感情やモチベーションが上昇していきます。
＊＊＊＊＊＊豆知識として、このような「呼吸法」を知っていると、色々な場面で有効だと思います。　参考文献　森永祐子・飯塚さき　編集「コーチング・クリニック」　ベースボールマガジン社　２０１６年　ｐ４４，４５を参照　　

＜校長室コラム「今日も夏日でした」＞　今日も夏日でした。　今日の朝刊を見ると、永六輔さん死亡という記事が掲載されていました。永六輔さんは、元放送作家であり、タレント、随筆家、作詞家、ラジオ番組のパーソナリティでもあったマルチタレントでした。　歌「上を向いて歩こう」や「遠くへ行きたい」などの多くの曲の作詞もした方です。　私たちの世代は、受験期にラジオの深夜放送を聞きながら勉強していたので、永六輔さんのラジオ番組をよく聞いていた記憶があります。
 

〇昼休み、図書室へ・・・・・・今日の昼休み、図書室をのぞいてみました。　一人、二人と本を借りに来る生徒がいました。　この昼休み中に総数、約２０名の生徒が来室していましたが、何故かほとんどが女子でした。
＊＊＊＊＊＊読書は、「心の財産」になっていきます。　５分でも１０分でも時間があったら、読書する習慣ができると素晴らしいですね。
　　

〇⑥校時の２年１組理科では・・・・・・化学反応が生活に役立っていることをテーマに、ザラメを使って「カルメ作り」の実験をしていました。
　ガスバーナーを使用するので、窓を閉め切り蒸し暑い中で、生徒たちがお玉にザラメと水を入れ、温めて重奏を入れて膨らませました。　なかなか温度調整の関係なのか、うまくカルメが膨らまらないことを生徒たちは体験したようです。　出来上がった「カルメ」は、授業の中で試食したようです。
　　　　　　　

〇体育館北・南面窓の防球ネット設置・・・・・・夏場、窓を全開して部活の練習をしていると、ボールが外に飛び出してしまいます。　今回、町教委の予算で、「防球ネット」を取り付けていただきました。これで、ボールは飛び出さなくなります。
　　　

＜子育て・親育ちの眼「夏休み、子供との係わりで注意したいこと」＞　８月２１日（木）から「夏休み」になります。　「夏休み」と言っても、中学生は大会や部活動の練習でほとんど休む暇もないと思います。　
しかし、「ない」時間の中で、お子さんに「できた」「やった」という成功体験を１回でも２回でもいいので経験させてほしいと思います。

〇夏休み中、お子さんへの９つの係わり・・・・・・そして、次の９点について、子供との係わりについて考えていただけるとありがたいです。

１　学校のことは、できるだけ言わない。
２　「勉強やったの！」など、勉強のことはできるだけ言わない。
３　子供の言動を信頼し、意見しない。命令しない。
４　反社会的な行動以外は、を叱らない。文句を言わない。
５　子供が家にいることで、親の負担は大きくなりますが、嫌な顔をしない。
６　褒める。家の仕事をしてくれた時など、何でもいいから褒める。　
７　子供との会話は、笑顔で接する。　
８　映画でもショッピングでも趣味でもいいので、一緒に楽しむ。
９　家での手伝いや帰宅時間など、必要なことは、お子さんと相談して決める。　

＊＊＊＊＊＊３年生は、総体が終わると部活の練習もなくなり、新たなＭＩＳＳＩＯＮ、高校「受検」「入試」へ向けたギアチェンジをしていきます。　ただし、３年についても上の９つの係わりは、「夏休み」が終わるまで続けていただけるとありがたいです。　小さな効果は、期待できると思います。
 参考文献　菜花　俊「不登校から脱け出すたった１つの方法」　青春出版社　２０１４年　

＜校長室コラム「今日も暑い一日になりそうです」＞　１０時３０分現在、校長室内のデジタル温度計では、気温「３０，１度」、湿度「４０，３％」となっています。昨日に続き、暑くなりそうです。
  

〇県中春季大会水泳競技大会が行われました・・・・・・８日（金）と９日（土）の２日間、小山市内の県立温水プール館で開催されました。　本校からは、水泳部男子２名が参加しました。
２名とも学年別で５０ｍ自由形と１００ｍ自由形の２種目に参加しました。
１日目、５０ｍ自由形では、各学年５０名以上がエントリーしていて、残念ながら上位入賞はできませんでした。
２日目、１００ｍ自由形では、１名は欠場（体調不良から）。１名は記録なしでした。
＊＊＊＊＊＊２週間後には、地区総体。そして県総体と続きます。是非、次の大会では自己ベストを出して入賞することを期待しています。

〇「とちよみ　県央・県北版」（２０１６，７，８）　５面に・・・・・・先々週、予告をしましたが、「赤ちゃんとのふれあい交流」の記事が掲載されました。　ふれ合い交流の内容の記事と２組生徒と来校した母子との全体写真が掲載されました。　全体写真を「ｐｄｆ」にしたものをアップします。　
　　赤ちゃんふれあい交流２組().jpg　　

〇３０度の室温の中で６時間授業・・・・・・今日も教室内の室温は「３０度」の中での６時間授業となりました。　教室内は、扇風機２台がフル回転していますが、蒸し暑い中での授業になっています。午後は、土、日の部活動の疲れと給食の影響（内蔵に血液がたくさん回ったこと）で、眠気と気力、学習意欲の低下もあったと思いますが、ほとんどの生徒たちは授業に取り組んでいました。　
    

＜今週の行事予定表＞１０日（日）　文星杯争奪中学生ソフトボール大会（柳田緑地）

１１日（月）　部活動１８時３０分終了・１８時４５分下校　月曜①②③④⑤⑥

１２は（火）　部活動１８時３０分終了・１８時４５分下校　火曜①②③④⑤⑥

１３日（水）　学年朝会　　１年職場見学事前指導　　校長の道徳授業公開（⑤校時　２年２組）　　部活動壮行会（放課後）　　廃油回収日　水曜①②③④⑤・生徒会　　部活動１８時３０分終了・１８時４５分下校

１４日（木）　保健講話（⑤校時、１年　⑥校時、３年）　　木曜①②③④⑤・金⑥　　部活動１８時３０分終了・１８時４５分下校

１５日（金）　漢字テスト（１回目）　　地区総体代表者会（１５時３０分～）　　安全点検日　　ＢＴなし清掃なし　　部活動１６時４５分終了・１７時００分下校　　金曜①②③④⑤・木⑥

１６日（土）　地区総体野球大会１日目（～１７日　高根沢町民広場）