2020年11月の記事一覧

今日も元気にえんトレです

コロナ禍でのえんトレは、ペットボトルに水をいれた重りで負荷をかけたり

自分専用の重りを持参していただいてトレーニングしています

筋肉が成長する仕組みは・・・

筋肉にストレス（負荷）を繰り返し与えることで、そのストレスに適応して大きく発達するそうです

コロナ禍、色々なストレスがあると思いますが、ストレスは筋肉に向けて、今後もトレーニングに励みましょう