豊春第二公民館ブログ

2020年11月の記事一覧

えんトレ(11/27開催)

今日も元気にえんトレです!

コロナ禍でのえんトレは、ペットボトルに水をいれた重りで負荷をかけたり

自分専用の重りを持参していただいてトレーニングしています!

 

筋肉が成長する仕組みは・・・

筋肉にストレス(負荷)を繰り返し与えることで、そのストレスに適応して大きく発達するそうです!

コロナ禍、色々なストレスがあると思いますが、ストレスは筋肉に向けて、今後もトレーニングに励みましょう音楽