１１月５日（火）

セルフ三色どん

　とりそぼろ
  卵そぼろ
　ごま和え

牛乳

わかめ汁

お米のムース

　　合計　６９５ｷﾛｶﾛﾘｰ

（給食のいい話）

　きょうは三色どんです。三色が何を表しているかわかりますか？

　三色は、ご飯に乗せる｢とりそぼろ｣の茶色と、｢卵そぼろ｣の
黄色と、｢ほうれん草｣の緑色の３つの色を表しています。

　しかし、もうひとつの三色があるのがわかりますか？

三色どんには、栄養の赤・黄・緑の３色が入っているのです。

赤はとり肉と卵、黄色はごはん、緑はほうれん草で、栄養の３つ
のグループが入っています。残さないで食べるとバランスのとれ
た元気な体になります。

１１月１日（金）

セルフかきあげどん

牛乳

菊花あえ

豚汁

　　合計　６８７ｷﾛｶﾛﾘｰ

（給食のいい話）

　１１月の給食目標は「食べ物の働きについて知ろう」です。

私たちの体は、自分が食べた物によって作られます。食べ物には
それぞれによい働きがありますから、考えて食べるようにしましょう。
　毎日食べているごはんは、炭水化物という栄養素がたくさん含ま
れていて、元気に活動するエネルギーになります。特に、ごはんは
脳のエネルギーになる大事な食べ物ですから、残さずにしっかり食
べましょう！

１０月３１日（木）

アーモンドトースト

牛乳

さつまいもシチュー

ブロッコリーサラダ

オレンジ

    合計　７０９ｷﾛｶﾛﾘｰ

◎アーモンドトーストは、給食室でおいしく焼きました。


（給食のいい話）

　私たちは、さつまいもの根の部分を食べています。
　さつまいもには、ビタミンＣがたくさん含まれています。
中くらいのを１本食べると、１日に必要なビタミンＣをとる

ことができます。ビタミンCは、いも類からも摂取できるこ
とを知っておきましょう。

１０月３０日（水）

ごはん

牛乳

サバのみそ煮

切り干し大根の煮物

にらのかきたま汁

　合計　６６１ｷﾛｶﾛﾘｰ


（給食のいい話）

　きょうは「サバのみそに」があります。

　サバに含まれている脂肪は、体にとてもよい脂肪で、

  動脈硬化という血管が硬くなる病気を予防してくれます。

　秋が旬の「マサバ」は、日本の沿岸にすんでいるので、

  これからたくさん食べることができます。

１０月２９日（火）

手まきずし

ツナコーン きゅうり
かにかま

牛乳

ゆばとわかめのみそ汁

　　合計　６５２ｷﾛｶﾛﾘｰ


（給食のいい話）

　きょうは久しぶりの手まきずしです。給食の前に、せっけ

んで手をきれいにあらいましたか？手をあらった後は、いろ

いろなものをさわらないようにしていますか？

いつも、きれいな手で食べましょう！

　手まきずしに、無くてはならないものが「のり」です。

のりには、鉄分という、元気なよい血液のもとが含まれてい

ます。のりで、じょうずに巻いて食べてくださいね。

１０月２８日（月）
☆３年２組リクエスト献立

ごはん

牛乳

鶏のから揚げ

磯辺あえ

なめこ汁

さつまいもとくりのタルト

　　合計　７１６ｷﾛｶﾛﾘｰ

（給食のいい話）

  きょうの献立を考えた３年２組からのメッセージを紹介します。

  ☆３年２組では、にがてな食べ物もありますが、何とか食べ
　られるように、毎日がんばっています。全く食べないで残して
　しまう人はいません。このメニューは、１年生のときから大好き
　なので、またリクエストしました。
　　いつもおいしい給食をありがとうございます。☆

１０月２５日（金）

ごはん

牛乳    ミルメーク

いかのしょうが焼き

わかめのナムル

マーボー豆腐
　　合計　６５９ｷﾛｶﾛﾘｰ

（給食のいい話）

　 いかは、秋から冬が旬なので、これからがおいしい時期です。

いかを買うときの選び方は、胴体が乳白色で、透き通っていて、
つやがあり、目が澄んでいて飛び出していて、身に弾力のある
ものが新鮮です。家の人に教えてあげてくださいね。

１０月２４日（木）

アップルパン

牛乳

オムレツ

ひじきサラダ

クラムチャウダー

　　合計　６４９ｷﾛｶﾛﾘｰ

（給食のいい話）

　きょうは、あさりの入ったクラムチャウダーがあります。

あさりは、よい血液のもとになる鉄分をたくさん含んでいる

ので、貧血を予防する働きがあります。血液は、体中に酸
素を運んで、元気に活動できるようにする役目があります。

１０月２３日（水）

ごはん

牛乳

サケのねぎみそ焼き

ごまあえ

けんちん汁

プリン

　　合計　６６６ｷﾛｶﾛﾘｰ

（給食のいい話）

　きょうは、サケのねぎみそ焼きがあります。

　サケという名前の由来にはいろいろありますが、アイヌ語

の「シャケンベ」がなまってサケになったというのがあります。
シャケンベという言葉は、夏の食べ物という意味です。

　きょうのサケは、ねぎみそを付けて焼いてありますので、

香ばしくておいしいですよ！

１０月２２日（火）

わかめ麦ごはん

牛乳

えびシューマイ

チンジャオロース

小松菜の卵スープ

　　　合計　６６２ｷﾛｶﾛﾘｰ

◎今日はおたのしみ給食の日です。花形にんじんが、クラスに3枚入っています。
自分の食器に入っていたら大当たりで、子どもたちは大喜びです！

（給食のいい話）

 小松菜は、昔は冬にとれる野菜だったので冬菜とか雪菜と
呼ばれていました。今は、１年中とれるのでいろいろな料理
に使われています。小松菜がいろいろな料理に利用される
わけは、ほうれんそうと違ってアクが少ないので、ゆでたり
しないですぐに使えるからだと思います。

　カルシウムが多い野菜なので残さないで食べましょう。

１０月２１日（月）

ごはん

牛乳

モロの竜田揚げ

くらげサラダ

わかめ汁

ふりかけ

　　合計　６２４ｷﾛｶﾛﾘｰ


（給食のいい話）

　きょうは「くらげサラダ」があります。くらげは、種類がたくさん
あるそうです。山形県には、くらげだけを集めた水族館があり、
世界的に注目を集めています。

　食べられるくらげは「びぜんくらげ」という種類で、瀬戸内海に
多く住んでいます。栄養的にはそれほど得るものがありません
が、こりこりとした歯ざわりが好まれています。

１０月１８日（金）

キャロットピラフ

牛乳

トロホッケ照焼

ごぼうサラダ

えのきたけの卵スープ

フルーツゼリー

　　合計　６３４ｷﾛｶﾛﾘｰ
＊台風26号の影響で献立変更がありました。


（給食のいい話）

　何十年も前のことですが、日本の家庭で食事をした外国の人が
「木の根を食べさせられた。」と言って怒ったそうです。その食べ物
は「ごぼう」でした。ごぼうは、確かに木の根っこのように固い食べ
物ですね。よーくかんで食べて欲しい野菜です。

１０月１５日（火）

米粉パン

牛乳

ハンバーグきのこソース

ブロッコリーサラダ

豆とかぼちゃのクリームスープ

アーモンドチーズ

　　合計　６６９ｷﾛｶﾛﾘｰ

（給食のいい話）

　きょうのパンは米の粉で作った米粉パンです。もちもちし

ておいしいですよ。

　チーズには、刻んだアーモンドが入っています。アーモ

ンドには、くちびるの荒れや口角炎を予防するビタミンＢ2

が含まれているので残さないで食べましょう。

１０月１１日（金）

ごはん

牛乳

ヒレカツ

きのこカレー

キャベツの甘酢漬け

オレンジ

　　合計　７０２ｷﾛｶﾛﾘｰ

（給食のいい話）

　きのこカレーには、しめじが入っています。きのこには、
食物繊維が多く含まれているので、おなかの調子をよく
してくれます。体育の日も近いので、おなかをすっきりさせ
てスポーツの秋を楽しみましょう。

１０月１０日（木）

スパゲティミートソース

牛乳

ハートオムレツ

カリフラワーサラダ

ブルーベリーゼリー

　　合計　６３６ｷﾛｶﾛﾘｰ

☆温かいスパゲティとミートソースを自分で混ぜていただきます。

（給食のいい話）

　１０月１０日は「目の愛護デー」です。「百聞は一見にしかず」

ということわざがありますが、耳で１００回聞くよりも、１回でも
目で見る方が分かるという意味です。

　きょうは、目によい食べ物のひとつの「ブルーベリー」のゼリー
をつけました。ブルーベリーに含まれているアントシアニンは、
目の疲れをとってくれます。　目を大切にしましょう！

１０月９日（水）

ごはん

牛乳

白身魚フライ

おひたし

豚肉と大根の煮物

　　合計　６７７ｷﾛｶﾛﾘｰ

（給食のいい話）

　大根にはいろいろな品種があり、一年中栽培されている
野菜です。秋にとれる秋大根や冬にとれる冬大根は、柔ら
かくて甘みが強いのが特徴で、煮物や漬け物にして食べる
ととてもおいしいです。

　きょうは、豚肉やいろいろな材料と煮た大根を食べてくだ

さいね。　

１０月８日（火）

麦ごはん

牛乳

厚焼き卵

納豆

わかめサラダ

根菜汁

　　合計　６４０ｷﾛｶﾛﾘｰ

（給食のいい話）

  きょうは、久しぶりに「納豆」があります。
　納豆には、ビタミンＫがたくさん含まれています。
ビタミンＫには、けがをして血が出たとき、血液を
固めて止めてくれる働きがあります。

　納豆は、べたべたしますが、とても役立つ食べ物
ですから残さないで食べてくださいね。

１０月７日（月）

ごはん

牛乳

野菜入り焼き肉

れんこんサラダ

ワンタンスープ

　　合計　６８１ｷﾛｶﾛﾘｰ

（給食のいい話）

　ピーマンとは、フランス語で「とうがらし」という意味です。
ピーマンは、いつまでも植えておくと緑色から赤い色になり、

独特のにがみが消えて甘みが出てきます。栄養いっぱいの
ピーマンを食べましょう。

１０月４日（金）

わかめごま入り麦ごはん

牛乳

トロカレイの照焼

かんぴょうサラダ

芋煮汁

　　合計　６１７ｷﾛｶﾛﾘｰ

（給食のいい話）

　きょうは山形県の郷土料理として有名な「芋煮汁」があり

ます。秋になると、牛肉や、収穫された里芋や野菜やきのこ

などを入れた汁を作って、河原などでみんなで楽しく食べる

料理です。

　きょうは山形県に行った気分で食べてくださいね。

１０月３日（木）
☆３年１組リクエスト献立

ナン　　牛乳

キーマカレー

シシャモフリッター

磯辺あえ

アセロラゼリー

　　合計　６７３ｷﾛｶﾛﾘｰ

（給食のいい話）

　きょうの献立を考えた３年１組からのメッセージを紹介します。

☆カレーは、だれも好きなメニューです。ナンは、家で食べるこ
とがないと思うので、学校で食べるのはとても楽しみです。
　卵がたっぷり入っているシシャモのフリッターは、分けやすく
食べやすいので３年１組みんなの大好物です。
残さないで食べてほしいです。☆