豊春第二公民館ブログ

2024年7月の記事一覧

えんトレ&フレイル予防講座

6/28(金)のえんトレは2部構成で開催しました。

1部は通常の「えんJOYトレーニング」を行い、2部「フレイル予防講座」を行いました!

 

「フレイル予防講座」では、まず初めに、地域を担当する保健センターの保健師さんからお話しがありました。

フレイルとは健康な状態と要介護状態のちょうど真ん中の状態を言います!

フレイルの状態をいかに予防・改善できるかが健康長寿実現のポイントになります。

 

次に、食生活改善推進員の皆さんから食事についてお話しがありました家庭科・調理

食事は一日3食しっかり食べて、積極的にタンパク質を摂取する事が大切だそうです!

「運動」「食事「社会参加の3つが、日々の元気と活力となり、フレイル予防につながります花丸

それから

健康で楽しくイキイキと暮らすためには

悩みは溜め込まず相談をすることだそうです!

家族、友人、・・・誰でもいいそうです

あなたが話したいと思う人に話すことで、気持ちの整理ができたり、解決の糸口が見つかるかもしれません。

何か困りごとがあれば、地域包括支援センターや保健センターの職員さんたちも、一緒に考えてくれますグループ

一人で抱え込まず、一緒に考えていきましょう

今や、人生100年時代キラキラいきいきとシニアライフを送りましょうキラキラ