内牧南公民館

１２月２日（木）

　１２月に入りました！

朝晩は冷え込みましたが、日中は風が少しあるものの暖かい日差しに恵まれ、今日のうちまきプレイルームは、第３回幼児家庭教育学級同時開催の『みんなで楽しもう！みかん狩り』です。

毎年、好評をいただいており、今年は早々に予約の定員に達してしまいました。

内牧南公民館から徒歩で近くの大塚果樹園さんに向かいます。

１歳未満のお子さんはベビーカーや、ママに抱っこされながら、少し大きなお子さんは自分で歩いて、お散歩気分で果樹園まで行きました。

今年のみかんは割と大きく、お子さんには両手でないと持てないくらいの大きさでした。

外での解放感もあり、木になっているみかんを採るおもしろさを十分に楽しんでいるようでした。

採れたみかんを手にしながら、みなさんとっても満足そうに記念写真を撮影をしました。

ご家族への美味しいお土産になったようですね

みかん狩りを終え公民館に帰ってきてからも、時間に余裕のある方はプレイルームで遊んで行ってくれました。

お子さんもママさんもすっかり打ち解けたようで、時間いっぱいまで過ごしていかれました。

さて次回は、

令和４年１月６日（木）　10：00～12：00

「ママたちのカフェタイム」

事前予約制（先着１０組）を開催予定です。

どうぞお楽しみに 

お問い合わせは、内牧南公民館　☎761-0065（受付8：30～17：15　/祝祭日・月曜日は休館）

１１月４日（木）

早いもので、今年も残り２か月になりました。

昨日の文化の日に続き、澄み切った青空でお出かけ日和の気持ちのいいお天気となりました。

このところ毎月参加してくださる親子が増えて、「ここに来るのが楽しみになりました」と言ってくださる方もいて嬉しい限りです。

今日のうちまきプレイルームは、”音で楽しむクリスマス”　をテーマにお子さんでも叩いたり、振ったりして簡単に音が鳴らせる手作りおもちゃ（楽器）を作ってみました。

身近にある空き箱やトイレットペーパーの芯などで出来る、タンバリンとマラカスです。

好きな色を使って、それぞれのオリジナル楽器（？）が作られていました。

手作業をしながらも、ママさんたちは子育ての困ったことや、幼稚園（保育園）の情報、これからの仕事復帰への思いなど豊富な話題で会話が交わされていたようでした。

工作をしている間は更生保護女性会の方がお子さんたちを看ていてくださるので、ママたちは安心して制作に集中できたようです。

完成した手作りおもちゃを使って、せっかくなのでみんなで音楽を楽しみました！

つい先日ハロウィーンでしたのに、ちょっと気の早い”あわてんぼうのサンタクロース”がやってきましたよ(^^♪

ピアノの伴奏をバックに、手作りタンバリンがシャンシャンと響き、持ちやすいマラカスはお子さんにも大人気で、親子一緒にリズムをとってノリノリです。

クリスマスまでまだ時間がありますが、サンタさんまた来てくれるかしら・・ね

 さて次回は、

１２月２日（木）　10：00～12：00

第３回幼児家庭教育学級同時開催

『みんなで楽しもう！みかん狩り』です。

公民館近くの果樹園にみかん狩りに出かけます。

今年のみかんのできはどうでしょうか　お天気に恵まれるといいのですが・・・・　

１０月１９日（火）

　当初、今年の３月に予定されていた事業ですが、新型コロナウィルス感染拡大防止により中止となってしましました。

ここにきて感染拡大が下火となりましたが、感染防止に十分注意を払いながら『コロナ疲れに活力、自彊術にトライ！』を開催しました。

　昨年からの長い自粛生活中で、運動不足や体力の衰えなどを感じる方が多いのではないでしょうか？申込時に『そろそろ体を動かしてみたい』との声も聞かれ、１４名の方にご参加いただきました。

本日、講師をしていただくのは当公民館で、毎週火曜日９時～１１時に活動しているＪｉｋｙｏクラブ（じきょうくらぶ）の先生でもあり、公益財団法人　自彊術普及協会正会員　奥伝の資格をお持ちの田島茅里先生です。またクラブの田子さん、神原さん、渡辺さん、日下部さんにもサポートしていただき開催しました。

『自彊術ってどんなものなの？』

『なんて読むのかわからないわ・・・。』

そんな声もよく聞かれます。

そこで始めに先生が自彊術についてお話くださいました。

【 配付された資料を見ながら先生の説明を聞いています】

自彊術は、

年齢に関係なく、健康回復・予防・改善に向けて無理なく長く続けられる健康体操です。

独特の呼吸法があり、号令で弾みをつけ反動を利用した体操です。

1～31動作を順番に行っていきますが、１の動作が2の動作の準備体操となるように作られています

ので、順番が大事です。

そこで注意したいことは、

・入浴前後は避け、締め付けのない薄着で行ってください

・一生懸命にやらずに無理をしないで毎日続けることが大事

・また、正しい姿勢で正しい動きを行うこと

ちょっとした足のつかみ方のコツや、力の入れ具合、そして手や肘の向きなどによって正しい動きとの違いがあり、Jikyoクラブの方が、お一人お一人に正しいやり方をきめ細かく指導していただきました。

一つ一つの動作はそんなに激しいものではないのですが、やってみると先生のお手本どおりにいかないものです。それでもみんなで号令を掛け合いながらやっていると自然と連帯感を感じるようです。

正座を続けるのか難しい方は、椅子に座りながらでもよいとのことで、みなさん最後まで無理なくやり終えることができました。

今日の体験を今後の実生活に活かしていただければと思います。

参加者の皆さま、大変お疲れ様でした。

１０月７日（木）

季節は巡り、公民館の桜も落葉が始まりだんだんと秋めいてきました。

今回のうちまきプレイルームはハロウィーンの季節にちなみ『キャンディレイを作りましょう』を開催しました。

事前にお申込みのあった９組（１８名）の親子のうち、初参加の方が３組もいらっしゃいました。

このところ新型コロナウィルスの新規感染者数が少なくなってきていますが、油断することなく感染予防を十分にして楽しんでいただきました。

材料などは更生保護女性会の皆さんが用意してくださり、作り方も優しく教えてくれました。

ママのそばで安心したようで、お子さんたちも一緒にセロハンの袋にキャンディを入れて楽しんでいました。ところどころに色とりどりのリボンを結んで、素敵なキャンディレイが出来上がりました！

出来上がったレイをもって、みんなで記念撮影をしましょう。

泣いちゃった子や、ちょっと違うところを見ている子、、、さまざまですね。

ママたちはみ～んな笑顔です！

残った時間は、参加者の中のママさんがピアノを弾いてくださいました。生演奏を聴きながら、歌ったりお話したり、最後まで楽しんでいただいたようです。

さて次回は、

１１月４日（木）　10：00～12：00

”♬　音の出る手作りおもちゃでクリスマス気分　♪”　を企画しています。

新型コロナウィルス感染予防のため先着10組です。

お申込みは　内牧南公民館　☎761-0065（受付時間8：30～17：15）まで

参加費無料、入退出自由ですので、お気軽にお越しください。

９月２日（木）

　９月に入ったとたんに暑さが和らぎ、今日は雨降りとあって肌寒い日となってしまいましたが、今回のうちまきプレイルームは第２回幼児家庭教育学級との同時開催です。

十分な新型コロナウィルス感染予防対策をして、子育て中の保護者の方を対象に「フラワーアレンジメント」を楽しんでもらいました。

　先生は、市内でお花屋さんを営む「(有) 花勘（はなかん）」の千葉和枝 氏です。

　お花を活ける間、一人遊びのできる３歳のお子さんは終始積み木に夢中でしたが、１歳前後のお子さんはなかなかママから離れられない子が多く、ママたちも四苦八苦していました。しかし、次第にお子さんたちも落ち着きはじめ、ママの膝の上や近くで一人遊びをするようになり、作成にじっくり取り組めているようでした。

　・３種類のお花を三角形の位置にバランスよく

　・葉は花が引き立つように花の下に挿して・・・・など、

　先生からの細やかなアドバイスをいただきながらフラワーアレンジメントが完成しました

それぞれ目の位置や口の形などが異なり、表情がとても豊かで

一人一人の個性が感じられる、とてもかわいらしいフラワーアレンジメントです。

　最後に先生から『子育て中でも、お花でちょっと息抜きをして楽しんでもらえたらいいですね。』との言葉で講座が

締めくくられました。

　終了後もプレイルームの時間いっぱいまで、ママさんたちは和気あいあいと歓談していかれました。

さて次回は、　１０月７日（木）　10：00～12：00

　　“キャンディレイを作りましょう！”　を企画しています。

コロナウィルス感染予防のため、先着１０組です。

お申込みは、　内牧南公民館　☎761-0065（受付時間8：30～17：15）まで

　　　参加費無料、入退出自由ですので、お気軽に遊びに来てください。

８月５日（木）

　夏本番！日に日に暑さが増してきている今日この頃です。

　コロナ感染対策と熱中症に十分配慮しつつ、本日のうちまきプレイルームは『恒例！ヨーヨー釣り』を実施いたしました。

事前に参加を募り、５組の親子が参加してくれました。

ほとんどが１歳前後のお子さんでしたが、中にはお父さんも一緒に参加してくださった方もありました。

小さいお子さんの場合は、親御さんがヨーヨーを釣り上げて一緒に楽しんでいたようです。

こちらは昨年も参加してくれた、５歳と３歳のご兄弟です。

二人とも１年前と比べるとすっかりたくましくなっていました。

お母さんは『この夏、いろんなイベントが中止になって、どこにも連れて行ってあげられなくて・・・』と話していました。

お子さんたちは水を触るだけでも楽しそうで、それぞれお気に入りの色のヨーヨーをゲットしようと、何度も挑戦していました。

　今日は小さいお子さんが多かったので、ヨーヨー釣りの後は別エリアで楽しんでもらいました。

　初めてプレイルームに参加してくださった方は、『これからも（プレイルームに）参加しようと思って来たんです。』と話され、お子さん同士の年が近いとあって割とすんなりと打ち解けていた様子でした。

さて、来月のうちまきプレイルームは　９月２日（木）10：00～12：00です。

そして、特別企画

第２回 幼児家庭教育学級を同時開催！！

❝フラワーアレンジメント❞　10：30～11：30（講師：花勘/千葉和枝）

を開催します。

現在、受付中です。お問い合わせは内牧南公民館（☎761-0065）まで

ご参加お待ちしております。

7月２５日（日）

　例年より１週間ほど早い７月２５日（日）『うちまき蝶の観察会～お気に入りの長が見つかるかな～』を内牧公園（お花見広場付近）で開催しました。

いまだコロナ禍での事業ではありますが、マスク着用などの感染対策と熱中症対策を十分にした上で参加を呼びかけたところ、夏休みに入った小学生とその家族９組（２６名）が参加していただけました。

今年は順調に梅雨明けし、公民館付近では７月３日にセミの声が聞かれ、虫の世界ではすでに夏の様子です。

講師は内牧在住の蝶捕り名人、”伊藤有三”先生です。

蝶の知識はもちろんのこと、見つけると一目散に駆け出す情熱をお持ちの方です。

まずは蝶の捕まえ方のコツや網の使い方などを教えていただきました。

蝶の捕まえ方を指導する伊藤先生

お花見広場では、主にヤマトシジミなどの小さな蝶が見られました。

小さい蝶なので、なかなか見つけにくいようですね？

今年は蝶の個体数が少なく、蝶ではなくトンボやカブトムシやクワガタ、はたまたセミの抜け殻をたくさん集めているお子さんもいました。

捕まえた蝶をカゴに入れるのが、これまた一苦労。　逃げられないようにそ～っと・・・。

終了時刻に近づいたころ、あちらこちらで蝶が姿を現し始めました。

「あっち、あっち！」

「先生！　向こう！！」

「あ～、行っちゃった～」

動きの速い蝶についていけない参加者の声に、一目散に駆け出す先生。

その蝶を捕まえる先生の網さばきがあまりにも見事で、参加者（特にお父様方）から絶賛されていました。

こんなやり取りの末、最後の最後で先生が数匹の蝶を捕まえられ、今年は全部で１８種類の蝶が捕獲されました。

しかも、その中にはこれまで観察会で発見されていなかった２種類の蝶がありました！！

今年発見された「スジグロシロチョウ」と「ルリシジミ」です。

捕獲された「スジグロシロチョウ」

 スジグロシロチョウを捕獲したのは、昨年もご一家でご参加してくださったお父様で、先生に負けじと蝶を捕まえてくれたようです。

お父さんの凄さをお子さんに見せてあげられて、この夏休み一番の思い出となったでしょうか。

７月１日（木）

　今年も半年が過ぎ、間もなく七夕がやってきます。

そこで今月の「うちまきプレイルーム」は～七夕飾りを作りましょう～を企画しました。

あいにく朝から大雨でしたが、４組の親子が参加してくれました。

毎年、笹を更生保護女性会の方から提供していただき、持ち帰りやすいように小枝に切り分けて、青々とした笹に様々な飾りつけをして楽しんでいただきました。

　参加者の中にとても器用なママさんがいらして、いろいろな飾り物の作り方を他の方々にも教えていただきました。

 参加者のお子さんの年齢が近いこともあって、お話をしているうちにお互い気心が知れてきたようです。

「なんだか、夢中になっちゃう・・・」

「ママ友を作りたいんですよねぇ～」

などの会話が聞かれ、お子さん以上にママさんたちの和気あいあいとした時間になっていました。

短冊に書かれた願い事には、やはりお子さんの成長を願った思いが多く書かれていました。

それぞれの飾りつけをした笹を手にして、最後にみんなで写真撮影をしました。

帰るころには雨も上がっていましたが、時間いっぱいまでみなさんとても楽しんでくれました。

また遊びに来てくださいね

さて次回は、

８月５日（木）10：00～12：00

「恒例！ヨーヨー釣り」です。

色とりどりのヨーヨーを釣って、思いっきり楽しんでください

内牧南公民館（☎　761-0065）まで、事前予約をお願いします。

６月５日（土）

　昨年は残念ながらコロナウィルス感染防止により中止となってしまった「内牧一区自主防災訓練」でしたが、今年は内牧一区自治会の関根昇会長の『外出がしにくい時なので、防災訓練に参加しませんか』との呼びかけの下、防災対策課と春日部市消防本部の職員の協力を得て、内牧南公民館にて開催をしました。

３蜜を避けるため、室内での炊き出しなどは取りやめ、駐車場で消火訓練、AED訓練、「ゆらりん」での地震体験、全てを屋外で行いました。

幸いにも天候にも恵まれ、コロナ禍にあっても約３０名の地域の方が参加していただきました。

関根会長のあいさつから

島﨑内牧南公民館長は、「今はどこで災害に遭ってもおかしくはないので、日ごろの意識づけを大事に」との言葉とともに６月に配布された新しいハザードマップを紹介しました。

そして訓練の開始です。

まずは緊急地震速報が発令されたという設定で、放送が流されたと同時に”シェイクアウト“の態勢をとる訓練を行いました。

屋外に居た時は頭を手で守り、しゃがんで揺れが収まるのを待つのが基本的な動作です。

体験型の訓練の前には、コロナ対策のため各ブースで入念に使用器具を消毒し、準備を怠りません。

早速参加者全員が３グループに分かれ、消火訓練、AEDを使った心肺蘇生訓練、そして「ゆらりん」で震度５強～６強の地震を各ブースで体験しました。

最後に東日本大震災時の震度7の激しい揺れを再現した「ゆらりん」では、体験した方よりそれを見届けていた方から『こんな体験はしたくないわね』との声が聞かれました。

本部席では赤十字奉仕団の方々の献身的な活動が、縁の下の力持ちとして発揮されていました。

いざという時にどう行動してよいかを今一度再確認し、何より人との協力が大切だと気づかされる訓練になったようです。

ご指導いただいた防災対策課・春日部市消防本部の職員のみなさま、ありがとうございました。

うちまきプレイルームニュース

６月３日（木）

　今日は、うちまきプレイルーム（幼児家庭教育学級同時開催）で、「たのしさ１００％プレゼント」を開催しました。

講師は、日本レクリエーション協会公認指導者であり、そして保育士でもある森山澄子先生と山田優子先生です。お二人とも他にいろいろな資格をお持ちの育児のスペシャリストです。

今日は生後１ヶ月から２歳までの６組の親子が参加していただき、お子さんだけではなく、ママも一緒に楽しめる遊びをたくさん用意していただきました。

愉快な歌とリズムで自然とお子さんとスキンシップができる手遊び、また特別なおもちゃではなく、新聞紙や風船など身近なものでできる遊びが次から次へと魔法のように繰り出されました。

先生の手は魔法の宝箱　いろんな遊びが出てくる出てくる

年齢に関係なくスキンシップは大切ですね

特に新聞紙を使った音の出る折り紙や新聞紙に思いっきりパンチをしたり、ママたちのストレス発散になり、参加者の皆さんに大変喜ばれていました。

なかには疲れてしまった子や泣いてしまった子もいましたが、先生から

『いつでも好きな時に休んでいいですし、リラックスしてくださいね。』

『子どもは一人一人違いますから、同じことをしなくてもお子さんを叱らないでくださいね。』

と、心休まる言葉が聞かれました。

日々育児に追われているママたちには、響くものがあったのでしょうか、当初ぎこちなかった親子も次第に和やかな表情になっていったようです。 

今日の参加者はほとんどが初対面同士でしたが、二人の先生からたくさんの元気をプレゼントされ、この時間を通してすっかり馴染んでくださったようです。

さて、次回のうちまきプレイルームは、

７月１日（木）　10：00～12：00　「七夕飾りで願い事を！」

予定しています。

時間内の入退出は自由ですので（もちろん参加費無料です！）、お気軽に遊びに来てください。お問い合わせは、内牧南公民館（☎761-0065）へ

～お知らせ～

６月のうちまきプレイルーム（幼児教育学級同時開催）は、コロナ禍で思うように遊べないお子さんと、育児でお疲れの保護者の方に、

６月３日（木）10：30～12：00（参加費無料）

「たのしさ１００％プレゼント」をご用意いたしました！

手遊びや体操で元気アップ

クラフトやクイズ・シアターなどウキウキ、わくわくする楽しいものが盛だくさん

講師をしていただく山森先生と山田先生がたくさんのプレゼントで楽しませてくれますょ

楽しい遊びに定評のある山森先生（左）

山田先生（ヨルダンの幼稚園での様子です）

お家にいたらもったいない！

みんなでコロナに負けないで楽しみましょう

参加希望の方は、内牧南公民館（☎761-0065）まで。お申し込みお待ちしております。

＊マスク着用をお願いします。また体調のすぐれない方はご遠慮ください。

1月7日（木）

　明けましておめでとうございます

　今年もよろしくお願いいたします

新型コロナウィルスの感染が拡大する中、外出を控えているお子さんが多いと思います。

今日の「うちまきプレイルーム」に来館していただけるかとても心配しておりましたが、

とても元気なご姉弟さんが来てくれました。

これまでは小さなお子さんが多かったのですが、以前はよく「うちまきプレイルーム」に来ていたという親子さんで、幼稚園が冬休み期間でもあり遊びに来てくれたようです。

お姉ちゃんとお母さまは積み木で、そして弟くんはピアノで演奏を、それぞれお気に入りのおもちゃで楽しんでいました(*´▽｀*)

     全集中！！

「わーっ、たおれちゃう～」

　　「やったー！！」

お母さまが一緒に遊んでくれ、お子さんがとても喜んでいました。

また来てくださいね。

さて次回は、

残念ですが、緊急事態宣言の発令を受け

2月4日（木）「うちまきプレイルーム」は中止となりました。

新型コロナウィルスの感染拡大が収まり、再開されることをねがいつつ、今年度最後の

3月4日（木）「うちまきプレイルーム」

　　（10：00～12：00入退出は自由です）

皆様と楽しく過ごせる企画を用意してお待ちしております。

ぜひお越しください。

お問い合わせ：内牧南公民館　☎048-761-0065　（受付時間8：30～17：15）

＊新型コロナウィルス感染拡大防止のため、やむなく中止となる場合があります。

　内牧地区公民館及び内牧南公民館で開催予定の”利用者のつどい”は、新型コロナウイルス感染拡大に伴い、中止いたします。

　皆様のご理解、ご協力の程よろしくお願いいたします。

新春のお喜びを申し上げます

皆様おすこやかに新春のお迎えのことと存じます。
内牧地区公民館及び内牧南公民館は１月５日（火）より開館いたします。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

職員一同  

年末年始休館のお知らせ

日頃より内牧地区公民館、内牧南公民館をご利用いただきまして誠にありがとうございます。
内牧地区公民館及び内牧南公民館は下記の期間休館いたします。

年末年始の休館期間
12月28日（月）～1月4日（月）
※12月27日（日）のご利用は午後5時までです。

 
本年も、皆様に大変お世話になり、厚く感謝申し上げます。
新しい年がより素晴らしい一年となりますよう皆様のご健勝とご多幸を、ご祈念申し上げます。

職員一同

 12月3日（木）

今日は幼児家庭教育の一環として、うちまきプレイルーム内で開催している「みんなでたのしもう、みかん狩り」を行いました。毎年好評で、今回も11組（21名）の親子が参加してくれました。

朝には止むかと思われた小雨がポツポツするあいにくの天気でしたが、参加者全員の「みかん狩りに行きたい！」との声で、公民館の近くの”大塚果樹園”に向かいました。

今年のみかんは豊作で、あまくて美味しい

みんな大満足でした

美味しいみかんを食べて、コロナに負けない元気な子に育ってください

１１月１５日（日）

３回シリーズで開催してきた「こんな時こそ、健康体操を！」ですが、今日が最終日です。

小春日和の爽やかな天気に恵まれましたので、今回も公民館の近隣をウォーキングしました。

出発前に軽く足首をほぐすなど準備体操をして、先生から『お腹に中心を置くことに意識して歩きましょう！』とのアドバイスを受け出発しました。

前に進むときは踵から着くように歩きます、すると次第に手も触れて颯爽とした歩きになります。

時には後ろ向きに歩く場面もあり、この場合はつま先から地面に着く歩き方になり、『このほうがちょっと大変ね』との声も聞かれました。

今回は少し距離を伸ばし、30分ほどウォーキングをして公民館へ戻りました。

これだけでもいい汗をかけたようです。

公民館に到着し、休憩をはさんで健康体操を行いました。

今日のポイントも『普段使わない部分を動かして、全身運動をする』ということです。

意識して、股関節を柔らかくする動きや、横の動きを繰り返します。

手と足を組み合わせたステップに戸惑いながらも、リズムに乗っているとだんだん楽しくなってきます。　　　　　

『えっ、右手が鼻？　左手はどっち？』 

同じ動きでも椅子に座ってやると、正しい動かし方がよくわかるそうで、先生が細かに解説してくれます。

先生をお手本に体を動かしていくと、激しい動きでなくてもじわ～っと汗をかいて、全身運動をしているのがわかります。

そして最後はストレッチです。

足、頭、首、背中、腰をそれぞれゆっくりと丁寧にストレッチしていきます。

普段使われない部分の筋肉をゆっくりとほぐし、呼吸を整えて今日の体操を終えました。

3回にわたり「健康体操」を実施してきました。

終了のアンケートでは、

『優しく説明しながら進むのでわかりやすいです。』

『外歩きは良いです。』

『回を重ねるに従い楽しくなりました。先生のパワーがすごく元気をもらいました。』

『また機会があったら参加したい！』

などのご意見をいただきました。

コロナ禍で、運動不足になりがちな日常に少しでもお役に立てたでしょうか。

ご意見を参考に、今後の事業に生かしてまいりたいと思います。

11月11日（水）

公民館では年2回、自衛消防訓練を行うことになっております。

本日は、まず調理実習室からの火災発生を想定して、職員による１１９番への通報・避難誘導などの訓練を行いました。

夜間管理者も含め10名の職員で館内放送の手順や、119番への通報のやり方などを訓練しました。

　　　　　　　それぞれの役割の確認、放送機材の操作を確認します。

１１９番への通報はとても緊張します。

避難訓練と消火訓練には本日の利用者の方が任意でご参加してくださいました。実際に火事などが起こった場合には、利用者を安全に誘導しなければなりません。

そのための大切な訓練ですので、各職員が役割を分担して速やかに安全に行動がとれるよう、一つ一つ確認していきます。

後半は利用者を交えて駐車場で消火訓練を行こないました。

職員が消火器の使い方を説明し、利用者に消火訓練をしていただきました。

肌寒い風の吹く中、ご参加いただき大変ありがとうございました。

11月10日（火）

今日は「こんな時こそ、健康体操を！」の2日目です。

曜日と時間を変えて火曜の午後に設定しましたので、若干の欠席者がありましたが、8名の女性が参加してくれました。

今日はお天気も良いので、初めに公民館の近隣をウォーキングすることから始まりました。

公民館の裏手にある”桜小道”は車が通らず、ウォーキングには最適です。参加者の中には『いつもここを歩いているからね』という方もいらして、スタスタと軽快に歩いていらっしゃいました。

20分ほどのウォーキングで野外の空気に触れ、ほんのりと体が温まってきたところで公民館に戻り、体操を行いました。

今日のポイントは、『歩くときには足からではなく、お腹から歩くことを意識する』です。

先生のアドバイスを受けながら無理のないテンポの音楽に合わせ、ステップを踏んでいきます。

先生の元気な掛け声にあわせ、手と足を組み合わせた多彩なステップを、参加者は一生懸命に続けていました。

約1時間半の体操を終え、最後にストレッチを取り入れました。

足は下から上に向かってやさしくトントンと叩きます。　　　　　　　首も強くひっぱりすぎず、丁寧に伸ばします。

　　　　　　　　　　　　　最後はゆっくりと呼吸を整えて、体をリラックスさせましょう。

これで今日の健康体操は終了です。

次回は最終回、11月15日（日）　10：00～12：00に開催します。

また天候によっては野外のウォーキングも予定しております。お楽しみに！

うちまきプレイルームニュース

11月5日（木）

このところの朝晩の冷え込みで、公民館の楓の葉も赤く色づいてきました。

今日は小春日和の暖かな陽気で、部屋にいるのがもったいないくらいです。

そんな中、うちまきプレイルームにきてくださたった一組の親子。

実は来月予定されている『みんなでたのしもう　みかん狩り』の日と間違えてしまったのだそうです。

でも、公民館としては大歓迎です

せっかくなので、プレイルームで楽しんでいってもらいました。

1歳のお子さんは、上履き用の小さな柔らかい靴を履いて、しっかりとお部屋まで歩いていきました。

今日は一緒に遊べるお子さんがいませんが、お母さんからは『この子は人見知りするんです。』とのこと。

小さな手で積み木を掴む指が、とても器用に見えました。

さて次回は、

恒例の「みんんなでたのしもう！みかん狩り」です！

11月5日（木）より受付を開始しております。（先着10組　￥350／1組）

雨天の場合は、みかん狩りはできませんが、1組10個のお持ち帰りができます。

問い合わせは、内牧南公民館　☎048-761-0065〔受付時間8：30～17：15まで〕

 ご参加をお待ちしております。