2022年11月の記事一覧

　　　　　本日２時間目、秋田大学　教育文化学部の　綾部　直子　先生を講師にお招きし、６年生を対象に

　　　　「正しい睡眠の取り方・睡眠の大切さ」について講座を開催しました。睡眠不足や正しい睡眠が取れ

　　　　ていないと、体調を崩したり、イライラしたり、学習に集中できなかったり、気持ちが沈んでしまっ

　　　　たりと、よいことは全くありません。では、正しい睡眠をとるためにはどうすればよいか。その方法

　　　　について分かりやすく教えてくださいました。その中で、正しい睡眠につなげるために「夜はあまり

　　　　明るい光を浴びない（見ない）」というものがありました。「明るい光」とは、概ねゲームやスマホ

　　　　を指していると考えます。就寝の３０分前には寝る準備をする（寝る環境を整える）ことが大切で、　

　　　　少なくとも就寝３０分前にはゲームやスマホを止めた方がよいとのことでした。参考までに。