幸松第二公民館ブログ

幸松第二公民館

「体改革プログラム」を終えて…

投稿日時 : 2018/08/29  幸松第二公民館  カテゴリ:
６月から始まった「３ステップで若返り！体改革プログラム」も８月２２日に、全６回無事に終えることができました！

思えば最初の２回は雨絵文字:小雨、梅雨が明けてからは異常なまでの酷暑絵文字:晴れの日々、自転車が倒れてしまうくらいの強風絵文字:急ぎだったりと、天候には恵まれませんでしたが、毎月テーマを変えての講座は好評でした♬

ステップ３の「関節にやさしいウォーキング」は、今までやった「脳トレ」「ストレッチ」の中でも一番人気でした❣

　　　
後ろ向きに歩いてみたり、膝を高く上げて歩いてみる。
姿勢や目線、腕の振り方は後ろに引くことを意識する、歩幅は小股にならないように…など色々なアドバイスをいただきながら実践していきます。
　　　
　　　
普通にまたいだ後は、横歩きでまたいでみる。脚を引っ掛けて転んでしまわないように、みなさん真剣です。写真で見るより意外に高さがあるんですよ (^_^;)
　　　
　　　　昔懐かしの「けんけんぱ、けんけんぱ！」
　　　

講座を終えてのみなさんからは、「今回はいろいろと経験出来てよかったです。また今後も健康体操等がありましたら参加したい。」「意識して歩くことの大切さを知り良かったです。これからのウォーキングにいかしたい。」などの感想をいただきました。

　　最後は記念の集合写真！みなさん、お疲れさまでした～絵文字:三人
　

やっと収穫です！！

投稿日時 : 2018/08/15  幸松第二公民館  カテゴリ:
こんにちは！幸松第二公民館です！

　昨年より半月ほど遅くなりましたが、やっとゴーヤの収穫時期を迎えることができました絵文字:笑顔 
                

　今年は、酷暑で成長が遅く少し心配でしたが、事務所の西側の窓もゴーヤのカーテンで覆われ、目にも優しく和みます！
    　　
 
   　　　  　
     全体的に少し小ぶりではありますが、 まだ小さい実がいくつかなっていますので、次回の収穫時にいらした方は是非お持ち帰りください絵文字:音楽
 　　　　　　　 

体改革プログラム　ステップ２〝ストレッチ〟

投稿日時 : 2018/07/24  幸松第二公民館  カテゴリ:
こんにちは！幸松第二公民館です！

毎日暑いですね絵文字:晴れ　　
今年は今までに経験したことのない猛暑が続いていますが、熱中症にならないよう体調管理には気を付けてくださいね絵文字:笑顔

７月１８日に体改革プログラムのストレッチが終了しました。
　　
　　　
　　　　

参加者からは、「体を動かすのは気分がいい」「肩が軽くなり気分が良くなった」「意識して今日習ったことをやっていこうと思う」などの声が聞けました(^^♪

来月は、いよいよ最後のプログラム、ステップ３関節にやさしいウォーキングです。
８月１日，２２日の水曜日　１５：３０～１６：３０　お待ちしております！

成長が楽しみ(^^♪

投稿日時 : 2018/06/24  幸松第二公民館  カテゴリ:
　こんにちは！幸松第二公民館です！

　今年もゴーヤの季節がやってきました。
　

　昨年は、緑のカーテンとしての成長はいまひとつでしたが、
ゴーヤ自体は皆さんにお裾分けできる量の収穫はありました絵文字:笑顔

　
　今年も皆さんとゴーヤの収穫を楽しみにしつつ、緑のカーテンで窓が覆われるよう期待を込めて、大切に育てていきたいと思います(^^♪

体改革プログラム　ステップ１〝脳トレ〟

投稿日時 : 2018/06/22  幸松第二公民館  カテゴリ:
　

こんにちは！幸松第二公民館です！


梅雨に入り、気温差が５～１０℃違う日もあり体調管理が難しい日が
続いていますね…絵文字:うーん 苦笑

　さて、５月に募集した
３ステップで若返り！体改革プログラムのステップ１ 脳トレが無事終わりました。
　梅雨の時期ということもあり、初回に続き２回目も雨絵文字:小雨でしたが
みなさんが意欲的に参加してくださり嬉しく思います(^ ^)
 　　
　村上優也先生とスタッフの船川設子さんです！

　　
  
　２回目ということもあり、笑い声が響くなか和やかな雰囲気で、楽しみながら受講できました絵文字:音楽 ~

    来月は肩こりや腰痛に特化した、ステップ２　ストレッチです。
    次回は雨が降りませんように・・・絵文字:晴れ