幸松第二公民館

　　　　　　８月３０日

　　　　　　　　　やさしいチェアヨガ教室を開催しました。

　 講師はいつも優しい 土橋洋子(どばし ようこ)先生

             　　　　　　　　最初はゆっくり優しく

　　肩周りをほぐして　　　　　　　　　　フェイスタオルも上手に使って

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大きなボールを抱えるように

　　まっすぐキッチリ、上に手を挙げる　　　　　　背中と肩をギューと丸める　

　　のって以外とキツイ！　　　　　　　　　　　けっこう気持ちいい

　　　日頃固くなってる首周りや体の側面も伸ばします。　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　今回印象に残ったのは、「無理をしないように伸ばしましょう」や

　　　　　「出来るところで充分です」や「目を閉じても不安のない方は目を

　　　　　閉じてみましょう」など、参加者に寄り添った優しい言葉でした。

　　　　       今回の土橋洋子先生のチェアヨガは、難しいポーズこそたくさん入って

　　　　　いませんでしたが心と体が優しくなれる、とっても印象に残ったヨガ教

　　　　　室でした。

　　　　　ご参加いただいた皆さまが明るく元気で過ごせるよう、ぜひ今回を機会に

　　　　　チェアヨガを続けていけたらいいと強く感じました。