庄和南公民館

みなさんこんにちは！

風が冷たくて寒さがしみる1日でしたが

お変わりありませんか。

今日は9名の方が参加されました。

今回初めて女性の方が来てくれました。

お孫さんと将棋を指したいので参加されました。

駒の名称・動かし方等初心者向けに男性参加者が

指導していただきました。

最初は、中々覚えられていなかったようですが

時間の経過とともに、覚えられ将棋の駒を買いに

行かれることになりました。

お孫さんと将棋で遊んでみたい方大歓迎です！

みなさんのお越しをお待ちいたしております。

みなさんこんにちは

先週（1/25）の水曜日は積雪があるかもしれない

ということで本当に寒かったですね。

体調はお変わりありませんか。

そんな寒い中ではありましたが7名参加

今週（2/1）は8名の方が参加されました。

4回目ということもあり、参加された

方たちのお話を聞くことができました。

奥さんが公民館活動をされていて、館内掲示を

見られた奥さんの勧めで参加された方が6割でした。

ご家族で公民館を利用していただき感謝申し上げます。

3月22日まで毎週水曜日、9：00～12：00

将棋の広場を開催します。

あなたも参加してみませんか！！

皆さんこんにちは

あっという間に月半ばを過ぎてしまいましたが

お元気でいらっしゃいますか。

1月18日水曜日庄和南将棋の広場を開催しました。

今回は6名の方が参加され内1名は初めての参加でした。

今回も、前回同様激戦でした。

参加者の方たちは、「もうこんな時間？」とおっしゃっていました。

庄和南将棋の広場は、3月22日まで毎週水曜日の9：00～12：00に

開催しています。

あなたも参加してみませんか！

寒空の下、１月１６日に

庄和南公民館多目的ホールにて

「大人のやさしいチェアヨガ」を開催しました。

「チェアヨガ」とは椅子に座ったまま行うヨガのことです。

はじめに、呼吸を整えました。

ヨガの呼吸は、鼻から吸って、鼻から吐くが基本とのこと。

軽いストレッチ、ツボ押しなど冷えた体を温めるところから始まりました。

「耳をマッサージ」は、気圧痛や自律神経を調整

講師の鈴木さくら氏は

「人と比べず、できる範囲で行いましょう、無理なく好きな位置で止めてくださいね」というやさしい語り掛けとともに

ポーズや足を上げる高さも、低い位置から高い位置まで、いろいろな角度からのお手本を示していました。

「太陽礼拝」前屈では”息を吐いて～”

「木のポーズ」

「戦士のポーズ」

「鷲（わし）のポーズ」

最後は屍（しかばね）のポーズ「シャヴァーサナ」

１回目とは違い、床に寝て足を椅子に乗せる態勢でした。

筋肉や神経を休め、心身ともにリラックスした状態を作ります。

心地よい音楽が流れ、ゆったりした時間が流れていました。

参加された方からは

「とてもよかった、気持ちよかった」

「ポーズがたくさんで面白かった」

「外出の機会が少ない中で体を動かせるのはありがたい」等のお声をいただきました。

みなさんこんにちは

あっという間にお正月が過ぎ去ってしまいましたが

お元気でいらっしゃいますか。

1月11日（水）第一回目の将棋の広場を開催しました。

スタート時間の9：00には1名でしたが徐々に増えていき

7名の方が参加されました。

 前職のころに将棋を指されていらっしゃいましたので数十年ぶりに

将棋と向き合うかたばかりでした。

時間の経過とともに熱戦が繰り広げられ、あっという間の3時間でした。

《参加者の感想》

久しぶりに将棋をしたので脳みそが疲れました。

公民館に将棋セットがあることを知りませんでした。

楽しかったので、また来週来させていただきます。

 庄和南将棋の広場は3月22日まで毎週水曜日の9：00～12：00に

行っています。初心者から上級者までお気軽に参加できます。

あなたも参加してみませんか！