１０月３０日（火）

アーモンドトースト

牛乳

秋味シチュー

ブロッコリーサラダ

チーズ
　　　計　６８７キロカロリー

  
◎アーモンドトーストを作る調理員さん

(給食のいい話）
　　きょうは、給食室で調理員さんが作ったアーモンドトースト
です。アーモンドには、血液をサラサラにするビタミンＥが含ま
れています。

　秋味シチューには「くり」が入っています。

１０月２９日（月）

カレーうどん

牛乳

シューマイ　（県産豚肉使用）

かんぴょうサラダ

かぼちゃプリンタルト
　　　　　計　６３１キロカロリー


（給食のいい話）
   かんぴょうは、栃木県が生産量日本一の県の特産物です。

かんぴょうは、夕顔の実を細長くけずり、干して作ります。

かんぴょうは乾燥してあるので保存のきく食品ですから、みなさんの

家にもしまってあるかもしれません。
　 かんぴょうを、やわらかくゆでてサラダや和え物にして食べ
てもおいしいです。

１０月２６日（金）

３年１組リクエスト献立

ごはん

牛乳

とりから揚げ　

磯辺あえ

なめこ汁　
チョコクレープ
　　　計　７３５キロカロリー


（給食のいい話）
　きょうの献立をたてた３年１組からのメッセージを紹介します。
   「   よく家で作ってくれて、おいしいおかずのからあげをメイ
     ンにした献立を考えました。いそべあえは大人気です。
        きょうは残さないで食べましょう！」

１０月２５日（木）

ごはん　さけふりかけ

牛乳

ハンバーグのきのこソース

マカロニサラダ

小松菜のかきたま汁
　　　　　計　７０１キロカロリー
◎きょうは「おたのしみ給食」！スープに花形にんじんが入って
います。クラスに３枚ですが、入っていたら大当たり！


（給食のいい話）
　小松菜は「かぶ」を改良して生まれた野菜です。名前のいわれは
江戸時代の将軍の徳川綱吉が、小松川という地域でたくさん栽培
しているのを見て「この野菜を小松菜と名付けよ」と言ったからと
言われています。

　野菜なのにカルシウムを多く含んでいるので、いろいろな料理に
して食べて欲しいと思います。

１０月２４日（水）

セルフかきあげどん

牛乳

えびいかかきあげ

キムチあえ

さつまいも汁
　　　　計　７０６キロカロリー

（給食のいい話）
　さつまいもが大きく育っておいしい季節です。

　さつまいもには、ビタミンＣがたくさん含まれていて、

中くらいのを１本食べると１日に必要なビタミンＣがと
れます。

　きょうは、さつまいもを入れたお汁を作りました。

ちょっと甘みのある汁ものですが秋の味がします。

１０月２３日（火）

セルフ
　フルｰツクリｰムサンド

牛乳

ウインナーベーコンまき

ミートボールスープ
　　　　計　６５８キロカロリー

（給食のいい話）
　きょうのパンはフルーツクリームをはさんで食べましょう。

　クリームには、みかんとパインとももの缶詰が入っています。

　パンは主食ですから、食べると体を元気に動かし、脳を元気に
働かせるので、勉強がとてもよくわかるようになります。
パンを残さないで食べましょう！

１０月２２日（月）

ごはん

牛乳

ギョーザの甘酢かけ

チンジャオロースー

きくらげの卵スープ
　　　　計　６４５キロカロリー

（給食のいい話）
　ピーマンは、フランス語で、とうがらしという意味です。
ピーマンは、ずーと植えておくと緑色から赤い色になっ
てきて、独特のにがみが消えて甘みが出てきます

１０月１８日（木）

ごはん　あじのり

牛乳

サバの焼き魚(照り焼き）　

ひじきと大豆の炒め煮

かんぴょうのかき卵汁
　　　　　計　６４４キロカロリー

（給食のいい話）
　サバは脂っぽい魚ですが、サバの脂肪には、血液の流れを

よくするエイコサペンタエン酸と、記憶力を高めるドコサヘキサ
エン酸がたくさん含まれています。

　サバを食べると、学習したことがしっかりと記憶できます。

食べて欲しい魚のひとつです。

１０月１７日（水）

麦ごはん

牛乳

たまご焼き　

おひたし

きのこじる

なっとう
　　　計　６３５キロカロリー


（給食のいい話）
　なっとうには「ビタミンＫ」がたくさん含まれています。

ビタミンＫには、けがをしたときに血液を固めて、止めてく

れる働きがあります。

　ネバネバするからイヤなんて言わないで、けがをしたとき

に血がすぐに止まってくれるように「なっとう」を食べましょう！

１０月１６日（火）

コッペパン（スライス）

牛乳

子持ちししゃもフリッター

ごぼうサラダ

やきそば　

みかんゼリー
　　　計　６５１キロカロリー
　
   パンはスライスしてあるので、焼きそばやサラダをはさんで
楽しそうに食べています。

（給食のいい話）
　ししゃもは、骨がやわらかい魚なので頭からしっぽまで丸ごと

食べられるのでカルシウムをしっかりとることができます。

  よくかむとあごの骨が発達して歯並びもよくなりますよ。

１０月１５日（月）

ごはん

牛乳

にらまんじゅう

わかめともやしのナムル

マーボー豆腐
　　　　計　６４９キロカロリー


（給食のいい話）
　　豆腐には、体のもとになる「たんぱく質」が豚肉や牛肉と

同じくらい含まれています。でも、豆腐は、肉に比べて脂肪

が少ないので、ちょっと多めに食べても太りにくい食べ物で

す。給食のマーボー豆腐は野菜もたっぷり入っています。

１０月１２日（金）

チキンピラフ

牛乳

オムレツ　

ツナサラダ

野菜スープ

ヨーグルト（県産生乳使用）
　　　計　６８７キロカロリー


（給食のいい話）
　キャベツは、「頭の形をした野菜」という意味をもっています。
どことなく、髪の毛がふわっとした頭の形に似ていますね。
  キャベツには、ビタミンＣがたくさん含まれています。

大きめの葉を２枚食べると、１日に必要なビタミンＣがとれ

ます。サラダを食べましょう！

１０月１１日（木）

ごはん

牛乳

さんまのおかかに

きっかあえ

生あげと豚肉のみそ炒め
　　　　　計　６７４キロカロリー


　（給食のいい話）
　  きょうの給食には「きっかあえ」があります。漢字で書くと

 「 きっか 」 は 「菊の花」 と書きます。秋になると、いろいろ
な色の菊の花が咲きます。菊の花は食べることができますが、
ちょっとにが味があります。そこで、給食では卵焼きの細切り
を菊の花びらに見立てて、ほうれんそうと和えて「菊花あえ」
としています。子どもにも食べられる菊花あえです。

１０月１０日（水）

麦ごはん

牛乳

きのこカレー　

ハムとだいこんのマリネ

福神漬け　

ブルーベリーゼリー
　　　　計　６８７キロカロリー


（給食のいい話）
　１０月１０日は「目の愛護デー」です。

　「百聞は一見にしかず」ということわざがありますが、耳で聞く
よりも、目で見るとすぐにわかることがたくさんあります。
　目によい食べ物のひとつに「ブルーベリー」があります。
ブルーベリーに含まれているアントシアニンは、目の疲れを
とってくれます。

１０月９日（火）

米粉パン

牛乳

豚肉とﾁｰｽﾞのフライ

くきわかめサラダ

スパゲティナポリタン
        計　６３０キロカロリー

（給食のいい話）
　きょうのサラダには「茎わかめ」が入っています。

　茎わかめは、わかめの真ん中にある茎の部分です。

　わかめは、北海道より南の海岸近くの海にはえている海藻

です。昔から、わかめを食べると髪の毛が黒くなると言われ

ますが、ヨウ素という栄養の働きによって、髪の毛が元気に

なるので言われたことです。茎わかめは、ちょっとかたいで

すが、よくかんで食べると味わいのある海藻です。

１０月５日（金）

ごはん

牛乳

焼き魚（ホッケのみりん漬）

れんこんサラダ　

いも煮じる　

アセロラゼリー
　　　　計　６５８キロカロリー

◎今日は１年生親子給食


（給食のいい話）
　れんこんは、はすの地下茎で、産地としては茨城県が有名です。
れんこんには、いくつもの穴がずーと開いているので、先が見えて
見通しがきくので「縁起のよい野菜」と言われます。
歯ごたえも楽しみながら食べましょう。　

◎今日は１年生が親子で給食を楽しく食べました。

１０月４日（木）

セルフ
　メンチカツバーガー

牛乳

メンチカツ　

コールスローサラダ

ミネストローネ
　　　　計　６５１キロカロリー

（給食のいい話）
   きょうのパンは、メンチカツをはさんだり、サラダもはさめるように
スライスしてあります。子どもはいろいろ工夫して食べるのが大好き

です。
　 野菜には、おなかの調子をよくする食物せんいがたくさん含まれて
いるので、野菜を食べるとおなかがスッキリして気分もよくなります。

　１０月３日（水）

３年２組のリクエスト献立

セルフ三色ごはん　
　とりそぼろ
　卵そぼろ
　ほうれん草のごま和え

牛乳

ワンタンスープ　

エクレア
　　　　計　７２６キロカロリー


（給食のいい話）
    きょうの献立をたてた３年２組からのメッセージを紹介します。

   「 ３年生になって、残さずに食べられる人が多くなりました。
　   三色ごはんは、みんな大好きなメニューです。
　 　デザートは、エクレアをお願いしました。
　      きょうは、みんなで、残さずに楽しく食べたいと思います。」

１０月２日（火）

食パン

りんごジャム

牛乳

とり肉のパン粉焼き

ブロッコリーサラダ

コーンクリームスープ
　　　　計　６８６キロカロリー


（給食のいい話）

　ブロッコリーは、キャベツの変わり種の野菜で、カリフラワーと同じ仲間です。
カリフラワーは白い色をしていますが、ブロッコリーは濃い緑色をしているので、
目の働きをよくするビタミンＡがたくさん含まれています。
色の濃い野菜をたくさん食べましょう！　

１０月１日（月）

ごはん　
鮭ふりかけ

牛乳

肉だんご

磯辺あえ

きのこ入り湯葉のみそ汁
　　　　計　６８６キロカロリー


（給食のいい話）
　 きょうから１０月です。「食欲の秋」という言葉がありますが、

お米だけでなく、何を食べてもおいしい季節がやってきました。
好きなものばかり食べないで、いろいろなものを食べてみま
しょう。ある日突然、今まで苦手だったものが食べられるよう
になるかもしれませんよ。

   どの器からもバランスよく食べましょう！