本日の給食　６１５Kcal

・ごはん

・牛乳

・うま塩ねぎまんじゅう

・茎わかめのナムル

・韓国風みそ汁

ごちそうさまでした！

本日の給食　６８４Kcal

・チキンライス

・牛乳

・スペイン風オムレツ

・ザワークラウト

・ベーコンと白菜のスープ

ごちそうさまでした！

本日の給食　６６８Kcal

・麦入りごはん

・牛乳

・さばのみそ煮

・やさいと卵の和えもの

・豚汁

ごちそうさまでした！

今日は市貝小から平野栄養士さんが来校され、６年生の食育指導がありました。

　『 バランスのよい食事をしよう 』

春からは中学生です♪

中学生～大人と成長していく中で、自分自身の食生活について関心をもち、

自分で考え、バランスのとれた食事をとれるようになって欲しい・・・それが今日のねらいです。

まずは、自分の食生活を振り返り 改善しよう！という事で、ひとりひとりが朝昼晩の食事を振り返りました。

「朝は何を食べてきたかな？」　「給食はどうだろう」　「食事の内容だけでなく、食べる時間は？」

ワークシートを記入しながら、自分たちの食事の問題点を考えます。

「朝食はパンしか食べない日がある。」　「残さないで食べている。」

「嫌いなものも食べるようにしている。」 「主食はしっかり食べているけど･･･野菜はあまり食べない。」

「給食はバランスがとれていると思う。」

「朝は時間がなくて、あまり噛んでいない・・・。夜は時間があるからゆっくりだらだら食べ過ぎている。」

ワークシートに書き込む内容も色々です。

「振り返って考えた、それぞれの問題点を解決していきましょう！」

家庭科でも学習した栄養素のお話しです。

私達が食べている食事は、大きく分けて３つに分かれていること。

この３つは更に【 ・炭水化物　・たんぱく質　・脂質　・無機質　・ビタミン　】　の、５つに分類することができます。

献立表にも載せている５大栄養素と呼ばれるものです。

これらの栄養素は、元気に活動し体が成長するために大切なので、

毎日の食事でバランス良くとってほしいと思います。

　３ヶ月の赤ちゃんから、１６歳までのレントゲン写真です（骨）

　６年生の骨は成長の途中です。　１６歳頃まで成長して完成すると言われています。　

「１６歳の骨の方が長いね！

でも成長期の体に栄養が不足すると、骨が成長しないんだよ。」

だから・・・①体を動かし脳のエネルギーになる　②成長期の子ども達の体をつくる　③体の調子をととのえる

この３つのグループをバランス良く食べるようにしましょう！

　　今日の給食の献立を参考にして、栄養バランスを確認してみました。

赤・緑・黄のグループに食材を分けていきます。

ご飯やパンなどの炭水化物が足りないと・・・頭がぼーっとする、だるい、眠い。

午前中から そんな状態なら、脳のエネルギー不足です。炭水化物が足りていないかもしれません。

中学生になったら、部活も勉強もハードになります。だから朝食はしっかりとりましょう！

野菜の食物繊維は、腸をきれいにして病気を防いでくれます。

そして野菜にはたくさんのビタミンが入っています。６年生、色んなビタミンを知っていました。さすがです！

ビタミンA　、B　、C　、D・・・

このビタミンがとても大切で、他の栄養素がきちんと働くための手助けをしています。

例えば、ご飯がエネルギーに変わる時にはビタミンBが必要です。

ご飯だけ食べていても、バランスが良い食事にはならないのです。

ビタミンDは、骨の成長にかかせないビタミンだという話しがありました。

“干し しいいたけ” には、たくさんのビタミンDが入っていますが・・・以外と“ きのこ ”が苦手な人、多いですよね。

牛乳には カルシウムがたくさん入っていますが、そのカルシウムの吸収を促すのはビタミンDです。

脳神経の発達を促す作用もあると言われています。

　みんな とても真剣に話しを聞き、意見を発表していました。

「なぜ私達はたくさんの食品、ある程度の量を食べる必要があるのだろう？」

栄養士さんからの難しい質問にも、

「食品が少ないと、体に必要な栄養素が足りなくなってしまう。」

「３つのグループの中にも 細かく分けると色んな栄養素があるから、食品はたくさんとったほうがいい。」

しっかりと考えをもっている６年生でした！

今も、そして中学生になってからも、人生で１番体が発達する時期です。

しっかりとカロリーをとり、しっかり食べて、立派な体をつくって欲しいと思います。

今日の授業をとおして、６年生の皆さんが『めあて』として決めた事・・・頑張ってくださいね！

 本日の給食　６７９Kcal

【 JAはが野いちご部会より いちごプレゼント 】

・ごはん

・牛乳

・とり肉のチーズ焼き

・春雨サラダ

・せんべい汁

・JAはが野 いちご２粒

いちごの生産量は、栃木県が日本一です！

昨年８月には “ いちご生産量日本一５０年記念式典 ”が行われ、栃木県庁には“ いちご記念碑 ” が建てられました。

芳賀地区にも、いちご農家がたくさんありますね。

朝から調理員さん達が優しく丁寧に洗い、トレイに並べてくれました。

甘くて美味しいいちごに、みんな笑顔の給食♪　有難うございました。ごちそうさまでした！

本日の給食　６５５Kcal

・みそラーメン

・牛乳

・ポークしゅうまい ２個

・わかめサラダ

・原宿ドック（全粒粉メープルカスタード）

ごちそうさまでした！

本日の給食　６５７Kcal

・セルフ三色ごはん

（鶏そぼろ・卵そぼろ・小松菜のゴマ和え）

・牛乳

・中華風けんちん汁

ごちそうさまでした！

本日の給食　７０２Kcal

・ごはん

・牛乳

・豚肉コロッケ ソース

・切り干し大根煮

・小松菜のみそ汁

ごちそうさまでした！

本日の給食　７１６Kcal

・麦入りご飯

・牛乳

・チキンカレー

・ぶどうゼリー

ごちそうさまでした！

本日の給食　６９８Kcal

・ハヤシライス（麦入りご飯）

・牛乳

・イタリアンサラダ

・アセロラゼリー

　ごちそうさまでした！

今日で２学期が終わりです。

冬休み中は、年越しやお正月など、ごちそうを食べる機会も多くなります。

だらだらと食べ続けるのではなく、時間を決めて食べ、量も食べ過ぎないように気をつけましょう！

おうちの人と一緒に大掃除をするなど、体をたくさん動かして元気に過ごしてくださいね。

本日の給食　６７６Kcal

☆ クリスマス メニュー ☆

・バターロール

・牛乳

・もみの木ハンバーグ

・ファルファーレサラダ

ソーセージのポトフ

・X'masデザート サンタさんのいちごケーキ

朝から給食室前のメニューボードを眺める１年生達・・・

「どんなケーキなの？」

「もみの木ハンバーグって、“もみの木の味”がするの？」

・・・笑(*^o^*)笑    １年生の感性には、いつもほっこりさせられます♪

６年生はケーキをかけたジャンケン・・・誰が勝ったでしょう?!

　ポトフもサラダも、おかわりする６年生！　育ち盛りです☆

大きなバターロールも、余裕で２個食べる６年生！　すごいですね☆

今日はケーキの箱を前に、みんな嬉しそうに配膳していました。

食べ終わった後も 「あ～美味しかったぁ～」と、言いながら片付ける姿がたくさん見られて嬉しかったです。

ごちそうさまでした！