庄和南公民館ブログ

庄和南公民館

「大人のやさしいヨガ&ストレッチ」を開催しました

令和3年9月6日(月)庄和南公民館多目的ホールにおいて、

庄和南公民館主催事業「第1回 大人のやさしいヨガ&ストレッチ」を開催しました。

手指消毒など新型コロナウィルス感染予防対策を行い、間隔も充分にとって実施しました。

  

 ヨガについてのお話しから始まりました。

 

 少しずつ無理のないように体をほぐしました。

 

英雄のポーズ

 

 三角のポーズ

 

 最後は、シャヴァーサナ(仰向けで寝ているリラックスのポーズ)でのヨガニードラです。

「ヨガニードラ」とは、「まどろみ(浅い眠り)のヨガ」とも呼ばれ、

講師の説明を聞きながら実践してくヨガの形です。

みなさん、とてもリラックスできたようですね。

 

参加された方からは、

体が軽くなりリラックスできた、

スッキリした、

また参加したい、

もう少しハードでもよい、など

おおむね、満足していただけたようです。

 

講師の鈴木さくら先生、丁寧なご指導をありがとうございました。