庄和南公民館

穏やかな小春日和の１１月１５日（月）、庄和南公民館多目的ホールにて

主催事業「第２回　大人のやさしいヨガ＆ストレッチ」を開催しました。

ストレッチで体をよくほぐします。

足のツボ押しでは、肩こりをほぐし血行を良くする「湧泉のツボ」、快眠を促す「失眠のツボ」、

イライラや気を静める「太衝（たいしょう）のツボ」の３か所を少し強めに押しました。

痛いところは人それぞれだったようですね。

「太陽礼拝」を繰り返すと体がポカポカしてきました。

「英雄のポーズ」

みなさん、バッチリ決まっています！

身体全体を使ってバランスを取る「三角のポーズ」 

「シャヴァーサナ（眠り）のポーズ」で締めくくりました。

他にも、山のようにどっしりと構えることで心身を安定させる効果のある「山のポーズ」を行い、

参加された皆さんは心身ともにリラックスできたのではないでしょうか。

「先生の教え方も声も優しくとても素敵でよかった」

「呼吸の速さなどゆっくりたくさん指導していただき良く分かった」

「時間が短かった」などの感想が寄せられました。

講師の鈴木さくら先生、

丁寧なご指導をありがとうございました。