2018年8月の記事一覧

「体改革プログラム」を終えて…

投稿日時 : 2018/08/29

６月から始まった「３ステップで若返り！体改革プログラム」も８月２２日に、全６回無事に終えることができました！

思えば最初の２回は雨

、梅雨が明けてからは異常なまでの酷暑

の日々、自転車が倒れてしまうくらいの強風

だったりと、天候には恵まれませんでしたが、毎月テーマを変えての講座は好評でした♬

ステップ３の「関節にやさしいウォーキング」は、今までやった「脳トレ」「ストレッチ」の中でも一番人気でした❣

　　　

後ろ向きに歩いてみたり、膝を高く上げて歩いてみる。
姿勢や目線、腕の振り方は後ろに引くことを意識する、歩幅は小股にならないように…など色々なアドバイスをいただきながら実践していきます。
　　　

普通にまたいだ後は、横歩きでまたいでみる。脚を引っ掛けて転んでしまわないように、みなさん真剣です。写真で見るより意外に高さがあるんですよ (^_^;)
　　　

　　　　昔懐かしの「けんけんぱ、けんけんぱ！」
　　　

講座を終えてのみなさんからは、「今回はいろいろと経験出来てよかったです。また今後も健康体操等がありましたら参加したい。」「意識して歩くことの大切さを知り良かったです。これからのウォーキングにいかしたい。」などの感想をいただきました。

　　最後は記念の集合写真！みなさん、お疲れさまでした～