内牧南公民館
健康体操で若返った?
12月10日(火)
「気軽にできる、やってみよう!健康体操!!」
昨年とても好評でした「気軽にできる、やってみよう!健康体操!!」を今年も開催しました!
参加者は16名で全員女性でしたが、日ごろあまり運動していないのでこの機会にやってみようという
方から、定期的にやっていますという方まで様々です。
講師のフリーフィットネスインストラクター・遠藤倫江氏は、無理なく気軽にできる健康体操を目的に、
リズムののって楽しくご指導くださいました。
まず、準備体操を入念に行います。
『 体操で大事なことは・・・・・、
酸素を取り込んで(=呼吸)、
お腹を置いていかないで!! 』
(これは先生から何回ともなく口にされた言葉です)
知らず知らずのうちに体が慣れてきたところで、
音楽に合わせて、ステップや手拍子でリズムにのって動きます。
慣れない方でも、先生の元気な声と楽しい掛け合いについて行ってしまします
1時間半のレッスンの中で2回の水分補給をはさみながら、それでも皆さん必死に運動されていました。
当日は割と寒い日で厚着をしてきた方もいて、途中で着替えをされていました。
たっぷりと動いた後、
最後にクールダウンさせるために、ゆっくりとした動きでストレッチです。
どの部分を意識して、どのように動かすのかを丁寧に教えてくださいました。
汗を流した後の参加者からは、
・結構きつかったけどスッキリして若返った気分です。
・わかりやすかった。
・先生がおもしろくてグッド!!
など、楽しくてよかったとの声が多く聞かれました。
今後も皆さんのご意見に添うよう、健康維持を第一の目的とした、シンプルで簡単な体操を企画していきたいと思います。
うちまきプレイルームニュース
「令和元年度第30回内牧地区文化祭」を開催します
内牧の秋の祭典!
みなさまのお越しを心よりお待ちしています♪
みなさまのお越しを心よりお待ちしています♪
うちまきプレイルームニュース
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10月3日(木)
10月に入りましたが、まだ暑い日が続いている今日この頃です。
巷ではハロウィーングッズが目に付くようになりましたね。
今日は小さなお子さんたちに「赤ちゃんアート」をご用意し、
ハロウィーンの雰囲気でお子さんのかわいい姿を
写真に残していただこうと思いました。
つい先日までは寝返りがやっとだった赤ちゃんも、すでにハイハイや
お座りができるようになっていました。
じっとしているのが少なく、写真を撮るのも一苦労ですが、
鳴り物を鳴らして「〇〇ちゃん、こっちむいて~」と声をかけたり、
お互いのお子さん同士を撮り合ったりして、ママたちも嬉しそうでした。
この時期の記念として、楽しんでいただけたのではないでしょうか。
次回は、
11月7日(木) 10:00~12:00
~おしゃべりしながら、ほっとティータイム~
「キャンディ・レイをつくりましょう!」 を予定しています。
どうぞお気軽に お越しください。
うちまきプレイルームニュース
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9月5日(木)
今日のうちまきプレイルームは、幼児教育学級との同時開催で、10時45分からママさんブラスはるぴよ隊さん
による「ファミリーコンサート」を催しました。
名前の通りママさんたちによる音楽団体で、普段は60名ほどで活動しているそうです。
今回はフルートとクラリネットの木管楽器による、8名のメンバーで演奏を披露してくださいました。
子育てをしながらの活動を続けてこられたはるぴよ隊さんからは、『お子さんがじっとしていなくても大丈夫ですから、
皆さんで楽しんでくださいね。』とのお話がありました。
曲紹介では、自前のかわいいイラストや小道具などを使って、子どもたちが楽しくなるような演出をしてくれました。
ほとんどがお子様向けのしかも馴染みのある曲で、子どもたちは知っている曲が演奏されると自然に体でリズムを
とったり、大人の方も手拍子をしながら音楽に聞き入っていました。
今日は「ファミリーコンサート」ということもあり、日常育児に協力されているご家族もおいでいただきました。
生演奏の音楽を聴きながら、たくさんの小さなお子さんとのふれあい、心和むひとときとなったようです。
次回は、
10月3日(木)10:00~
ハロウィーン企画として、
「赤ちゃんアート」を予定しています。
(ご自身のカメラや、ケイタイで赤ちゃんの写真を撮影してみませんか?)
お申込み不要、参加費無料です。お気軽にお越し下さい。