幸松地区公民館
幼児家庭教育学級を開催しました
7月22日(土)
幼児家庭教育学級①「産後のヨーガ」を開催しました♪
☆妊娠・出産時の骨盤の歪みが気になる…
☆出産後、体重がなかなか戻らない…
☆慣れない育児でストレスが溜まっている…
産後のヨーガは、そんなお母さんたち必見のエクササイズです!
呼吸を整え、座った状態から始めます。
ヨーガといえばこちらの↓ポーズですね!
お子さんを抱っこしたり、あやしながらポーズを取っても大丈夫!
大切なのは、お母さんとお子さんのペースで、
できる範囲でリラックスして行うことです(^^)/
これを機に、家でもすきま時間にヨーガを実践してみてください!
ヨーガの後は、親子でふれあい遊びタイム♬
音楽に合わせて様々な手遊びをしました!
お母さんと一緒に遊んで、お子さんたちも笑顔いっぱい(*^-^*)
心と体をリラックスさせて、
ゆったりとした時間が流れた2時間でした
~参加者の声~