幼児家庭教育学級を開催しました

７月２２日（土）
幼児家庭教育学級①「産後のヨーガ」を開催しました♪

☆妊娠・出産時の骨盤の歪みが気になる…
☆出産後、体重がなかなか戻らない…
☆慣れない育児でストレスが溜まっている…
産後のヨーガは、そんなお母さんたち必見のエクササイズです！

呼吸を整え、座った状態から始めます。
ヨーガといえばこちらの↓ポーズですね！


お子さんを抱っこしたり、あやしながらポーズを取っても大丈夫！
大切なのは、お母さんとお子さんのペースで、
できる範囲でリラックスして行うことです(^^)/


これを機に、家でもすきま時間にヨーガを実践してみてください！

ヨーガの後は、親子でふれあい遊びタイム♬
音楽に合わせて様々な手遊びをしました！
お母さんと一緒に遊んで、お子さんたちも笑顔いっぱい(*^-^*)

心と体をリラックスさせて、
ゆったりとした時間が流れた２時間でした

～参加者の声～
とてもリラックスして楽しくできました
産後の体が固まっていたので、リフレッシュできました
ヨガと手遊びができて楽しかったです