幸松地区公民館ブログ

2017年8月の記事一覧

ウォーキング講習会・卓球バレー

 8月6日(日)にウォーキング講習会・卓球バレー体験を開催しました。
    ウォーキング講習会の講師は、デュークズウォーキングインストラクター筒深 旭人(つつみ あさひと)先生です。

                                               

 定番のストレッチのほか、相変わらずの面白さをまじえて、新しいタイプのエクササイズを披露していただきました。





 

 普段動かさないところを伸ばすウォーキングストレッチが心地良いというリピーターの方もいます。


    

                                     

 骨盤底筋を刺激するためのシコに似たエクササイズ。よく効きそうです。


 この他、股関節が柔軟になる耳を引っ張るエクササイズや、膝の痛みにきく踵でお尻をキックするストレッチなど、新しいレッスンが今回も盛りだくさんでした。




 楽しく心地良いレッスンを、ありがとうございました。
 来年もまた、筒深先生にお会いできればと思います




  ウォーキング講習会の後は、卓球バレー体験を行いました。
    今回も卓球バレー初体験の方ばかりでしたが、白熱したゲームとなりました。
 
 
 今後も卓球バレーを普及させていきたいと思います。