ウォーキング講習会・卓球バレー

投稿日時 : 2017/08/26

　８月６日（日）にウォーキング講習会・卓球バレー体験を開催しました。
ウォーキング講習会の講師は、デュークズウォーキングインストラクター筒深　旭人（つつみ　あさひと）先生です。

　定番のストレッチのほか、相変わらずの面白さをまじえて、新しいタイプのエクササイズを披露していただきました。

　普段動かさないところを伸ばすウォーキングストレッチが心地良いというリピーターの方もいます。

　骨盤底筋を刺激するためのシコに似たエクササイズ。よく効きそうです。

　この他、股関節が柔軟になる耳を引っ張るエクササイズや、膝の痛みにきく踵でお尻をキックするストレッチなど、新しいレッスンが今回も盛りだくさんでした。

　楽しく心地良いレッスンを、ありがとうございました。
　来年もまた、筒深先生にお会いできればと思います。

　ウォーキング講習会の後は、卓球バレー体験を行いました。
今回も卓球バレー初体験の方ばかりでしたが、白熱したゲームとなりました。
　
　
　今後も卓球バレーを普及させていきたいと思います。