庄和地区公民館

　令和３年１１月１７日（水）　健康講座「コロナに負けない健康づくり」を開催し、１９名の方にご参加いただきました。

　講師は、埼玉県立大学理学療法学科准教授　久保田章仁先生にお願いし、講義と体を動かすことを行いました。

　はじめに講義（健康寿命と平均寿命の違い、正しい立ち方など）を行いました。 　　　　　　　　　　　　　

　椅子に座ったまま、前にかがんでいます。（正しい椅子の座り方を学びます。）

 　正しい起き上がり動作を学ぶため、横になってリラックスした状態から、この後、起き上がります。

　椅子につかまって、足のストレッチをしています。

 　４人１組でお互いの体のバランスをチェックします。

　 頭のてっぺんから足元までまっすぐ立っているか、前後のずれがないかを見ています。

　受講された方の参加理由として、コロナの影響もあり、「サークル活動をやめてしまったので新しい目的を見つける」「外に出なくなり、閉じこもりがち」「運動不足」「暮らし方が大きく変わり、人と関わらないようにすることに違和感を感じ、心の健康を保つための努力が必要」などがありました。

　参加された方からは、「これからもやって欲しい」「介護に関係ある」「これからの生活に役立ちそう」などという声をいただきました。

　ご参加いただきました皆様、お疲れさまでした。

　併せて、講師をつとめていただきました久保田先生、ありがとうございました。