今日の給食

＜今日の献立＞
牛乳・煮干し・ご飯・ささみのレモンソース・ごぼうサラダ・キャベツと油揚げのみそ汁・プルーン

＜主な食材の産地＞
牛乳（北海道・青森・秋田・岩手・山形・宮城・群馬・栃木・茨城・千葉）　煮干し（瀬戸内）　米（我孫子）　鶏肉（岩手）　わかめ（三陸）　人参（北海道）　小松菜（千葉）　ごぼう（青森）　きゅうり（岩手）　キャベツ（群馬）　えのきだけ（長野）　プルーン（長野）

今日のデザートは今が旬のプルーンです。プルーンは、ミネラル、ビタミンをバランスよく含んでいます。プルーンに含まれるソルビトールという糖質には整腸作用があるので、便秘解消に効果的。また鉄分が貧血予防、カルシウムが骨粗しょう症予防とたくさんの栄養を含みます。

＜今日の献立＞
牛乳・煮干し・三色ピラフ・きのこのキッシュ・ｼﾞｬｶﾞｲﾓ入り野菜スープ・グレープフルーツ

＜主な食材の産地＞
牛乳（北海道・青森・秋田・岩手・山形・宮城・群馬・栃木・茨城・千葉）　煮干し（瀬戸内）　米（我孫子）　　鶏肉（青森）　豚肉（茨城）　人参（北海道）　小松菜（千葉）　玉葱（北海道）　コーン（北海道）　枝豆（北海道）　エリンギ（長野）　しめじ（長野）　キャベツ（群馬）　セロリ（長野）　じゃがいも（北海道）　グレープフルーツ（南アフリカ）

＜今日の献立＞
牛乳・煮干し・ご飯・白身魚のﾄｳﾊﾞﾝｼﾞｬﾝ焼き・野菜のアーモンドあえ・白菜と肉だんごのスープ・バナナ

＜主な食材の産地＞
牛乳（北海道・青森・秋田・岩手・山形・宮城・群馬・栃木・茨城・千葉）　煮干し（瀬戸内）　米（我孫子）　ホキ（ニュージーランド）　豚肉（茨城）　鶏肉（鹿児島）　小松菜（千葉）　人参（北海道）　ねぎ（山形）　もやし（栃木）　キャベツ（群馬）　たけのこ（九州）　干し椎茸（九州）　バナナ（フィリピン）　　

熱中症予防に食事を工夫して水分補給をしましょう。のどのかわきを感じる前に、こまめに少しずつ水分をとり、食事の時に水分の多い野菜や果物などを積極的に食べるようにして、上手に水分補給することが大切です。

＜今日の献立＞
牛乳・煮干し・マーボー丼・豆腐とえのきのスープ・冷凍みかん

＜主な食材の産地＞
牛乳（北海道・青森・秋田・岩手・山形・宮城・群馬・栃木・茨城・千葉）　煮干し（瀬戸内）　米（我孫子）　豚肉（茨城県）　鶏肉（北海道）　人参（北海道）　にら（栃木）　小松菜（茨城）　たけのこ　ねぎ（山形）　えのきだけ（長野）

今日から2学期が始まりました。夏休みは、楽しく過ごすことができましたか？夜更かしや朝寝坊などをして生活リズムが乱れてはいませんでしたか？朝から元気に1日を始められるように、早寝早起きをして、朝の光を浴びて、しっかりと朝ごはんを食べるように心がけましょう。

＜今日の献立＞
牛乳・煮干し・ご飯・さばのユーリンチソースかけ・ごま和え・キムチ入り豚汁・グレープフルーツ

＜主な食材の産地＞
牛乳（北海道・青森・秋田・岩手・山形・宮城・群馬・栃木・茨城・千葉）　煮干し（瀬戸内）　米（我孫子）　さば（ノルウェー）　豚肉（千葉・茨城）　小松菜（千葉）　人参（青森）　ねぎ（茨城）　もやし（栃木）　キャベツ（群馬）　ごぼう（群馬）　大根（北海道）　グレープフルーツ（南アフリカ）　じゃがいも（茨城）　ピーナツ（南アフリカ）

　今日は1学期最後の給食です。長期にわたる休みに入ると、不規則な生活になってしまいがちです。生活リズムをととのえるために、学校がある日もない日もだいたい同じ時間に起きて、朝の光を浴びる、1日3回の食事、特に朝ごはんを必ず食べる、寝る前にはテレビやスマホなどの強い光を見ることを避けて、早めに寝るようにすることが大切です。
　２学期の給食は９月１日からはじまります。

＜今日の献立＞
牛乳・煮干し・鶏ごぼうご飯・白身魚のねぎソースがけ・もやしと油揚げのあえ物・とうがんのみそ汁・すいか

＜主な食材の産地＞
牛乳（北海道・青森・秋田・岩手・山形・宮城・群馬・栃木・茨城・千葉）　煮干し（瀬戸内）　米（我孫子）　鶏肉（岩手）　ホキ（ニュージーランド）　わかめ（三陸）　人参（北海道）　さやいんげん（千葉）　小松菜（千葉）　ごぼう（群馬）　干し椎茸（九州）　ねぎ（茨城）　もやし（栃木）　キャベツ（群馬）　とうがん（愛知）　えのきだけ（長野）　すいか（

試合で練習の成果を発揮し、全力を出すには、食事の内容や量にも気を配る必要があります。毎日の食事は、主食、主菜、副菜、汁もの、牛乳・乳製品、果物をそろえてバランスよく食べます。

＜今日の献立＞
牛乳・煮干し・夏野菜カレーライス・福神漬け・ごまドレサラダ・ゆでとうもろこし

＜主な食材の産地＞
牛乳（北海道・青森・秋田・岩手・山形・宮城・群馬・栃木・茨城・千葉）　煮干し（瀬戸内）　米（我孫子）　豚肉（千葉）　人参（北海道）　かぼちゃ（千葉）　ピーマン（茨城）　トマト（青森）　玉葱（愛知）　なす（山梨）　もやし（栃木）　キャベツ（群馬）　とうもろこし（茨城）　きゅうり（岩手）　じゃがいも（茨城）　　　

今日は給食の人気メニューのカレーライスと、今が旬のとうもろこしです。

＜今日の献立＞
牛乳・煮干し・ご飯・鮭の塩焼き・なすの肉みそ炒め・小松菜のすまし汁・冷凍みかん

＜主な食材の産地＞
牛乳（北海道・青森・秋田・岩手・山形・宮城・群馬・栃木・茨城・千葉）　煮干し（瀬戸内）　米（我孫子）　鮭　豚肉（千葉）　鶏肉（岩手）　大豆（青森）　にんじん（北海道）　さやいんげん（千葉）　小松菜（茨城）　なす（山梨）　ねぎ（茨城）　えのきだけ（長野）　冷凍みかん（愛媛）

間食は、不足しがちな栄養素を取り入れたり、生活を楽しくしたりする役割があります。塩分、糖分、脂質の多い菓子などのとりすぎに気をつけて、おにぎりやいも、乳製品、季節の果物なども選びましょう。だらだらと食べ続けないように、食べる時間を決めて食事に響かないようにしましょう。

＜今日の献立＞
牛乳・煮干し・ホットロールサンド・マセドアンサラダ・パンプキンポタージュ・キウイフルーツ

＜主な食材の産地＞
牛乳（北海道・青森・秋田・岩手・山形・宮城・群馬・栃木・茨城・千葉）　煮干し（瀬戸内）　にんじん（北海道）　かぼちゃ（北海道）　パセリ（千葉）　きゅうり（茨城）　玉葱（愛知）　じゃが芋（千葉）　キウイフルーツ（ニュージーランド）

暑さに負けない体とは、汗が出やすい体になることです。汗は熱を体の外に逃がします。そのため汗が出やすい体になると、体温調節の機能が高まるのです。

＜今日の献立＞
牛乳・煮干し・ご飯・ししゃものごま揚げ・三色あえ・豆腐のみそ汁・オレンジ

＜主な食材の産地＞
牛乳（北海道・青森・秋田・岩手・山形・宮城・群馬・栃木・茨城・千葉）　煮干し（瀬戸内）　米（我孫子）　ししゃも（アイスランド）　わかめ（三陸）　小松菜（千葉）　キャベツ（群馬）　ねぎ（茨城）　オレンジ（アメリカ）

わたしたちが毎日の食事でつかっている「はし」は、どうして「はし」と呼ばれるようになったのでしょうか？それにはいろいろな説があり、はしで食べ物をつまむ様子が鳥がくちばしで食べ物をついばむ様子ににているからという説や口と食べ物の橋渡しをするという説、端と端を合わせるという説などがあります。

＜今日の献立＞
牛乳・煮干し・焼肉チャーハン・手作り餃子・春雨スープ・ヨーグルト

＜主な食材の産地＞
牛乳（北海道・青森・秋田・岩手・山形・宮城・群馬・栃木・茨城・千葉）　煮干し（瀬戸内）　米（我孫子）　豚肉（千葉・茨城）　卵（千葉）　大豆（北海道）　鶏肉（岩手）　人参（青森）　チンゲン菜（茨城）　にら（茨城）　小松菜（千葉）　ねぎ（茨城）　キャベツ（群馬）　干し椎茸（九州）　たけのこ（九州）

みなさんは、夏になって暑い日が続くと、体が疲れやすくなったり、食欲がなくなったりして夏ばてになってしまったことはありますか？夏ばての原因は不規則な生活を送ったり、食事の栄養バランスが偏ったりすることです。

＜今日の献立＞
牛乳・煮干し・そうめん・ちくわの磯辺揚げ・かぼちゃの天ぷら・ひじきの五目煮・フルーツ白玉ポンチ

＜主な食材の産地＞
牛乳（北海道・青森・秋田・岩手・山形・宮城・群馬・栃木・茨城・千葉）　煮干し（瀬戸内）　米（我孫子）　大豆（北海道）　豚肉（千葉・茨城）　ひじき（韓国）　こねぎ（福岡）　かぼちゃ（千葉）　人参（千葉）

今日は七夕です。　昔は、悪いことが起きないようにという願いを込めて、７月７日には「さくべい」という食べ物を作り、食べました。さくべいは、小麦粉と米の粉を練って細かく紐のようにしたものを２本、縄のように合わせて作ったお菓子です。七夕にそうめんを食べたり、贈ったりするのは、この習慣からきています。

＜今日の献立＞
牛乳・煮干し・メキシカンライス・キャベツのスープ・バナナ

＜主な食材の産地＞
牛乳（北海道・青森・秋田・岩手・山形・宮城・群馬・栃木・茨城・千葉）　煮干し（瀬戸内）　米（我孫子）　卵（千葉）　豚肉（千葉・茨城）　人参（千葉）　パセリ（千葉）　玉葱（愛知）　コーン（北海道）　マッシュルーム（オランダ）　枝豆（北海道）　キャベツ（群馬）　セロリ（長野）　バナナ（フィリピン）　じゃがいも（茨城）

　試合の時に実力が出せるようにするためには日頃の生活が大切です。体調をととのえるためには、普段から栄養バランスのよい食事をとり、十分な睡眠をとるなどの規則正しい生活を送ることが基本です。

＜今日の献立＞
牛乳・煮干し・ご飯・きゅうりの変わり漬け・大豆入り肉じゃが・豆腐とえのきのみそ汁・オレンジ

＜主な食材の産地＞
牛乳（北海道・青森・秋田・岩手・山形・宮城・群馬・栃木・茨城・千葉）　煮干し（瀬戸内）　米（我孫子）　大豆（北海道）　豚肉（千葉・茨城）　わかめ（三陸）　人参（我孫子）　さやいんげん（千葉）　小松菜（千葉）　きゅうり（我孫子）　玉葱（我孫子）　干し椎茸（九州）　ねぎ（我孫子）　えのきだけ（長野）　じゃがいも（我孫子）　オレンジ（アメリカ）

　湖北中では「我孫子産野菜の日」として、地元の我孫子市内で作られた農産物を給食で使用しています。今日の献立の中で、岡発戸の鈴木順一さんのきゅうり、中里の増田京子さんのじゃがいも、久寺家の成島誠さんのにんじん、根戸の鈴木誠さんの玉葱、布施の斉藤正江さんのねぎを使用しています。お米は我孫子産のコシヒカリを使用しています。生産者は須藤敏夫さん、渡辺好美さんです。

＜今日の献立＞
牛乳・煮干し・豆腐のオイスター炒め丼・トマトと卵のスープ・抹茶きな粉カシューナッツ

＜主な食材の産地＞
牛乳（北海道・青森・秋田・岩手・山形・宮城・群馬・栃木・茨城・千葉）　煮干し（瀬戸内）　米（我孫子）　豚肉（千葉・茨城）　卵（千葉）　にんじん（千葉）　さやいんげん（千葉）　トマト（埼玉）　小松菜（茨城）　玉葱（愛知）　干し椎茸（九州）　カシューナッツ（インド）

熱中症に注意する季節になりました。運動前後や運動中に、水分をこまめに補給しましょう。

＜今日の献立＞
牛乳・煮干し・ご飯・豚肉と生揚げのみそ炒め・芋だんご汁・グレープフルーツ

＜主な食材の産地＞
牛乳（北海道・青森・秋田・岩手・山形・宮城・群馬・栃木・茨城・千葉）　煮干し（瀬戸内）　米（我孫子）　豚肉（千葉・茨城）　鶏肉（青森）　人参（千葉）　小松菜（茨城）　干し椎茸（九州）　たけのこ（九州）　キャベツ（群馬）　ねぎ（茨城）　玉葱（愛知）　大根（北海道）　ごぼう（群馬）　白菜（群馬）　じゃがいも（茨城）　グレープフルーツ（南アフリカ）

今日から７月です。気温が上がり、日差しもずいぶんと強くなってきました。暑さに負けず、元気に過ごせるように、水分の補給や食事に気を配りましょう。

＜今日の献立＞
牛乳・煮干し・えびピラフ・鮭のポテトチーズ焼き・野菜スープ・キウイフルーツ

＜主な食材の産地＞
牛乳（北海道・青森・秋田・岩手・山形・宮城・群馬・栃木・茨城・千葉）　煮干し（瀬戸内）　米（我孫子）　えび（ミャンマー）　鮭（北海道）　豚肉（茨城）　人参（千葉）　パセリ（長野）　小松菜（千葉）　玉葱（栃木）　コーン（北海道）　キャベツ（千葉）　マッシュルーム（オランダ）　しめじ（長野）　グリーンピース（ニュージーランド）　じゃがいも（茨城）　キウイフルーツ（ニュージーランド）

今日は残菜ゼロの日です。

＜今日の献立＞
牛乳・煮干し・五目ご飯・炒り鶏・キャベツと油揚げのみそ汁・オレンジ

＜主な食材の産地＞
牛乳（北海道・青森・秋田・岩手・山形・宮城・群馬・栃木・茨城・千葉）　煮干し（瀬戸内）　米（我孫子）　鶏肉（岩手）　わかめ（三陸産）　さやいんげん（千葉）　人参（千葉）　小松菜（千葉）　ごぼう（群馬）　たけのこ（九州）　干し椎茸（九州）　キャベツ（千葉）　えのきだけ（長野）　じゃがいも（茨城）　オレンジ（アメリカ）

食中毒とは細菌などがついた食べ物を食べておう吐や腹痛、下痢などの症状を起こすことをいいます。多くは細菌やウイルスが原因で起こるため、①つけない、②増やさない、③やっつけるの三原則を守ることが大切です。

＜今日の献立＞
牛乳・煮干し・ジャージャー麺・もずくのスープ・ごまだれ白玉もち

＜主な食材の産地＞
牛乳（北海道・青森・秋田・岩手・山形・宮城・群馬・栃木・茨城・千葉）　煮干し（瀬戸内）　豚肉（茨城）　大豆（青森）　卵（千葉）　もずく（沖縄）　人参（千葉）　小松菜（千葉）　きゅうり（山形）　もやし（栃木）　玉葱（栃木）　たけのこ（九州）　大根（青森）　ねぎ（茨城）

　今日はもずくを使ったスープです。海藻のぬめりの本体はフコイダンという成分で、水溶性食物繊維のひとつです。フコイダンには免疫力を高めたりする効果があったり、生活習慣病の予防、改善にも有効だといわれています。海藻の中でも、もずくはこのフコイダンを特に多く含んでいます。

＜今日の献立＞
牛乳・煮干し・ご飯・青菜ふりかけ・白身魚のみそマヨネーズ焼き・三色あえ・とうがんのみそ汁・ヨーグルト

＜主な食材の産地＞
牛乳（北海道・青森・秋田・岩手・山形・宮城・群馬・栃木・茨城・千葉）　煮干し（瀬戸内）　米（我孫子）　ホキ　ちりめんじゃこ　わかめ（三陸）　小松菜（千葉）　しめじ（長野）　えのきだけ（長野）　玉葱（栃木）　キャベツ（千葉）　冬瓜（沖縄）

　夏の暑い日に水分を補給することは、熱中症予防などのために大切です。水分を補給する時は食事のこともあわせて考え飲み物を選びましょう。普段は水や麦茶を飲むようにします。