2024年10月の記事一覧

9月18日（水）子育てサロン　ママのためのリラクゼーションヨガを開催！！

日頃、子育てに忙しいママにリラックスしていただこうと講師の曽根先生に骨盤底筋・太もも裏のストレッチ・内転筋・ダウンドッグなどご指導いただきました。

ほんの少しママから離れたら、寂しくなってしまった子やママと一緒にヨガを楽しむ子がいて、見ているこちらも優しい気持ちになりました　子どもは可愛いですね

　　内転筋の効果・・内腿を伸ばすことで血液循環を促進

　  太もも裏のストレッチ効果・・代謝を上げて筋肉の疲労回復

　  ダウンドッグ効果・・体幹の強化、血流促進、脂肪燃焼

　  骨盤底筋体操・・尿漏れ予防、ウエストのくびれを作る効果

　後半は親子でアンパンマンの人形を作成し、楽しいひと時を過ごしていただけたと思います。

   参加された方からは、『リラックスできました』と声をいただきました。

 子育てサロンは毎月、第３水曜日１０時に開催しています。

　　是非、遊びにいらしてください。