ながやま日記

　今日は、５月１７日（木）です。昨日ほどではないようですが、今日も暑くなりそうです。天気予報では、湿度が高くなり、蒸し暑い１日になると言っていました。
　今朝は、放送で保健室の野田先生から、この時期の体調管理についての話がありました。　　
　◇人の身体は、安定した体温（約３６度）を保とうとする働きがあり、汗をかくことで、体温を調節している。　　◇運動をしたり、身体を動かすと筋肉が活動し、体温が上がるので、水分を十分に摂ったり、洗顔等をして身体を冷やすことも大切。　　◇体温が上がってしまい、下がらなくなってしまう状態が「熱中症」で、そうならないよう、こまめな水分摂取と、休息をいれながら活動することが大切。

　これからますます暑い日が増えていきます。水分も、のどが渇いてから飲むのではなく、こまめに飲むことが大切です。自分の身体の中に、「水分タンク」があるものとイメージして、タンクが空にならないよう、補充しておく。そんな意識をもちながら過ごしましょう。