R６年度　献立紹介

『牛乳　切干し大根入りビビンバ　もずくの卵スープ　苺ヨーグルトのフルーツ和え』

　今日は、おおぐろの森中学校で人気の「ビビンバ」です！お隣の国、韓国の伝統的な料理お肉や野菜をたっぷり使った栄養バツグンの料理です韓国のビビンバは、食材それぞれの味が混ざり合って作られる味が世界中の人々から好まれています

　給食のビビンバは２種類の味付けをした具材をご飯にのせて、混ぜながら食べましょう。宮崎県産の切干し大根と豚肉を甘辛く味付けをした炒め煮。そして、もう一つは、流山産ほうれん草と人参、もやしに特製のタレを混ぜ合わせた「ナムル」。にんにくや白いりごまを加えた風味豊かな「ナムル」ができ上りました

　ビビンバは、五大栄養素がすべてそろっている万能料理ご飯と２種類の具材を良く混ぜながら、味わって食べましょう

　「もずくの卵スープ」は、沖縄県のもずくを使用したスープですきれいな海で育ったもずくは海水のミネラルを吸収し成長しているので、体に大変良いですヌルヌルっとした食感は、食物せんいの仲間です。私たちの腸内環境を整えたり、余分なコレステロールを減らす効果もありますバランスよく食べて午後も元気に過ごしましょう

『牛乳　流山産筍ご飯　鯖唐揚げのおろし煮　こぼれ梅入り豚汁』　

【流山農家研究会の染谷さんに、新鮮な流山産筍を３０kg届けていただきました】

　今日は、掘りたての「流山産筍(たけのこ)」を使用した「筍ご飯」筍は、竹林の地面からほんの少しだけ穂先を出した筍を1本ずつ掘って収穫していきます

　昨日、流山農家研究会の染谷さんから掘りたての筍３０kgが届きました給食室で、ぬかと一緒に茹で､あく抜きをし、一晩冷蔵庫で保管。そして、今日、食べやすい大きさに切り、鶏肉と油揚げと一緒に甘辛く煮ました炊きたてのご飯に具材をさっくり混ぜ合わせました掘りたての筍は、とてもやわらかく、春の香りがします流山産の新鮮な筍を味わって、食べてみましょう

　汁物の「こぼれ梅入り豚汁」は、流山白みりんを作るときにできる「しぼり粕、通称：こぼれ梅」を加えましたこぼれ梅の名前の由来は見た目が白く、ほろほろっとした感じが、梅の花が咲いているように見えることから名付けられました今日は、具沢山の豚汁にこぼれ梅を加えたので、ほんのり、白みりんの甘さがプラスされています流山市特産の「こぼれ梅」を味わって食べてみましょう

　明日から大型連休に入ります！生活リズムが崩れないように朝ごはんを食べて、元気に過ごしましょう

『牛乳　梅わかめご飯　けんちん汁　グリルチキンのチーズトマトソース　ピリ辛ポテト』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　今日はさっぱりとした梅味の「梅わかめご飯」カリカリ食感の梅干しとミネラル豊富なわかめを炊きたてのご飯に、さっくり混ぜ合わせました梅干しのすっぱさ、酸味は、クエン酸ですこのクエン酸が、運動した後にできる乳酸を分解して、エネルギーが作られ、さらに、体の疲れも取り除きます

　また、クエン酸（酸味）は、疲れ回復以外にもミネラルの吸収を促進して、体を元気にする働きがあります。運動した後や暑さで疲れた時は、酸味のある梅干しやレモンなどを食べるのがおすすめです！！「梅わかめご飯」をもりもり食べて、疲れを取り除きましょう！！

　　主菜の「グリルチキンのチーズトマトソース」は、鶏むね肉に塩コショウ、白ワインで下味をつけて、特製のトマトソースととろけるチーズをのせて、オーブンでしっかり焼き上げましたトマトの赤い色素のリコピンは、抗酸化作用があり、細胞を活性化し、体に大変良いです鶏肉とトマトソースを一緒に食べて、午後も元気に過ごしましょう

『牛乳　ご飯　小袋おかかふりかけ　めばるの竜田揚げ　磯香和え　白玉汁　ヨーグルト』

　今日は、ご飯との相性がよい「めばるの竜田揚げ」メバルとは、海岸近くに生息している近海魚。丸い大きな目が特徴で、北海道から九州までの幅広い海域で漁獲されます春によく釣れることから「春告魚(はるつげうお)」とも呼ばれています。クセのない、さっぱりした味わいなので、お刺身としても食べられ、加熱するとふっくらと、やわらかい食感が大変おいしいです給食では生姜じょう油に漬けて、片栗粉をまぶし、油でカラッと揚げましたご飯と一緒によくかんで、味わって食べてみましょう

　和え物の「磯香和え」は新鮮な流山産ほうれん草を使いました他に人参、キャベツ、もやしも加え、磯の香りバツグンの国産きざみ海苔を和えました海苔は、日本の食文化として１３００年前から食べられてきています江戸時代、海苔が好物だった徳川家康に新鮮な海苔を献上するために、東京湾で養殖が始まったそうです海苔の栄養もビタミンやミネラル、食物繊維が豊富です！野菜と海苔を合せた栄養バツグンの「磯香和え」をもりもり食べて、午後も元気に過ごしましょう

『牛乳　ホットドッグ　ケチャップ＆マスタード　チリコンカン　春キャベツの卵スープ　パイナップルゼリー』

　今日もいっぱい食べてくれて

　今日はパンにウィンナーをはさんで食べる「ホットドッグ」ケチャップ＆マスタードを付けて食べましょうパンは直接、手にもって食べるので、石けんで手をしっかり洗い、ハンカチでふきましょう。手には、目に見えない細菌やウィルスがついている可能性がありますまた、雨が降ると、湿気が上昇し、湿気を好む細菌やカビが、あっという間に増殖します。食事をする前は、石けんで手を洗う習慣を身に付けましょう

　「チリコンカン」は、３種類の豆、大豆とひよこ豆、金時豆を使ったアメリカ料理玉ねぎを細かくきざみ、トマトを加えてじっくり煮込みました仕上げに、赤ワインやピザチーズも加え、コクのあるおいしい「チリコンカン」ができ上りました

　世界中で食べられている豆は、良質のたんぱく質とビタミン、ミネラル、食物せんいが、バランスよく含まれていますコッペパンにチリコンカンを付けながら食べてもおいしいです栄養バツグンの「チリコンカン」をよくかんで、もりもり食べましょう