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2018年5月の記事一覧

晴れのち曇り 蒸し暑くなりそうです

 
 今日は、5月17日(木)です。昨日ほどではないようですが、今日も暑くなりそうです。天気予報では、湿度が高くなり、蒸し暑い1日になると言っていました。
 今朝は、放送で保健室の野田先生から、この時期の体調管理についての話がありました。  
 ◇人の身体は、安定した体温(約36度)を保とうとする働きがあり、汗をかくことで、体温を調節している。  ◇運動をしたり、身体を動かすと筋肉が活動し、体温が上がるので、水分を十分に摂ったり、洗顔等をして身体を冷やすことも大切。  ◇体温が上がってしまい、下がらなくなってしまう状態が「熱中症」で、そうならないよう、こまめな水分摂取と、休息をいれながら活動することが大切。

 これからますます暑い日が増えていきます。水分も、のどが渇いてから飲むのではなく、こまめに飲むことが大切です。自分の身体の中に、「水分タンク」があるものとイメージして、タンクが空にならないよう、補充しておく。そんな意識をもちながら過ごしましょう。