ごはん

牛乳

えびカツ

マカロニサラダ

いものこ汁

【今日のひとくちメモ】体づくりの秘訣

今年もメジャーリーグで大活躍をした大谷翔平選手は、身長がなんと193cmもあります。両親の身長が高いというのも理由の一つですが、大谷選手は子どものころから寝るのが大好きで、小学生のころは毎日夜９時には寝ていたそうです。夜にしっかりと睡眠をとることで、成長ホルモンがたくさん分泌されます。成長ホルモンには、その名前の通り骨や筋肉を発達させる働きがあります。成長期に体のもとになるたんぱく質をしっかりとってたくさん寝ることは、健康な体作りにつながります。バランスの良い食事と規則正しい生活をして、大谷選手のような強い体を作っていきましょう。