2016年7月の記事一覧

＜今日の献立＞
牛乳・煮干し・ご飯・鮭の塩焼き・なすの肉みそ炒め・小松菜のすまし汁・冷凍みかん

＜主な食材の産地＞
牛乳（北海道・青森・秋田・岩手・山形・宮城・群馬・栃木・茨城・千葉）　煮干し（瀬戸内）　米（我孫子）　鮭　豚肉（千葉）　鶏肉（岩手）　大豆（青森）　にんじん（北海道）　さやいんげん（千葉）　小松菜（茨城）　なす（山梨）　ねぎ（茨城）　えのきだけ（長野）　冷凍みかん（愛媛）

間食は、不足しがちな栄養素を取り入れたり、生活を楽しくしたりする役割があります。塩分、糖分、脂質の多い菓子などのとりすぎに気をつけて、おにぎりやいも、乳製品、季節の果物なども選びましょう。だらだらと食べ続けないように、食べる時間を決めて食事に響かないようにしましょう。