給食ブログ

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12月6日の給食

     

 わかめごはん

 牛乳

 鶏肉のから揚げ

 磯香和え

 みそ汁

 

※中央のお皿の位置が反対で撮影してしまいました。

正しくは、主菜(唐揚げ)が下側、副菜(磯香和え)が上側です。

12月5日の給食

 

 麦ごはん

 牛乳

 カレー

 ビーンズサラダ

 

 

「食物繊維」は、野菜や果物など、色々な食べ物に入っています。お腹のそうじをして調子を良くすることや、血糖値の上昇をおだやかにするなど、身体にとって必要なはたらきをしています。

わたしたちが健康に過ごすために大切なはたらきをする食物繊維ですが、日本人は食物繊維の摂取量が少ないといわれています。その原因のひとつとして、食生活の変化が考えられます。食物繊維は、野菜・果物のほか、主食である穀類や、大豆やひよこ豆などの豆類に多く入っています。今日の給食の麦ごはんは、普通の白いごはんよりも食物繊維を多く摂ることができます。また、ビーンズサラダに入っている発芽大豆にも、食物繊維が多く入っています。給食では、食物繊維を十分摂れるような献立作成をしています。

食物繊維を毎日しっかりと摂って、お腹の調子を整えましょう。