＜メニュー＞　発芽玄米ごはん、牛乳、四川豆腐、ねぎたれのナムル、カリカリナッツ、さつまいもプリン　

きょうは、クイズです。
「よくかんで食べよう」と言われますが、何回くらいかめばいいでしょうか？

① １０回　　　　　　② ２０回　　　　　　③ ３０回

＜正解は写真の下に書かれています。＞

正解は、③です。
食事の時は、一口３０回かむようにしてみましょう。
よくかむと唾液が出ます。唾液が多いと消化を助けてくれるので、栄養の吸収がよくなります。
また、唾液は口の中をきれいに保ち、虫歯の予防にもなります。