2025年11月の記事一覧

『牛乳　食パン　苺＆マーガリン　オムレツのきのこソース　クラムチャウダー　ツナサラダ』

　今日の主食は「食パン」ですパンに苺ジャムやマーガリンをつけたり、オムレツのきのこソースをはさんで食べたり、クラムチャウダーをつけて食べても美味しいです

　具沢山のクラムチャウダーは「あさり」の旨みがきいたクリーミーなスープ「クラム（Clam）」は英語で「貝」のこと、そして「チャウダー（Chowder）」は、フランス語の「大鍋」が語源になっています

あさりには、私たちが元気に過ごすために、とても大切な栄養素が含まれていますそれは、鉄分です鉄分は、血液の中で酸素を運ぶ役割をしています特に、成長期のみなさんは、運動量も多いので、貧血を予防するためにも、鉄分はしっかり摂りたい栄養素ですまた、じゃが芋や野菜からは食物繊維やビタミンも摂れるので栄養満点

　だんだん寒さも厳しく、ウィルスも活発になってくるので、栄養バツグンの「クラムチャウダー」をもりもり食べて、ウィルスに負けないようにしましょう