2024年9月の記事一覧
9月2日(月)発育測定をおこないました。
8月30日と9月2日の2日間で発育測定を行いました。
1学期からどのぐらい大きくなったかな?身長、体重はもちろんですが夏休みの充実感で心も大きくなっていましたね。
2学期は、みなさんが活躍する行事がたくさんあります。自分自身で体調をしっかり管理していきましょう。9月入っても暑い日が続きます。熱中症予防で大切な「水分」について発育測定の時間を使って話をしました。
【問題】1日に体から出る水分の量はどのぐらいでしょうか。
①1リットル
②2リットル
③3リットル
+
【答え】②
体重1Kgあたりに体の外にでる水分量は約60mlだそうです。30kgの場合は30kg×60ml=1800mlとなります。
活動量や体重によって水分量違いますが、1日2リットルの水分をとれるようにしましょう。と話しました。
一気に2リットルの水分をとることは難しいです。ですから「朝おきたら」「学校についたら」「運動前に」などこまめにとることが大切です。また、朝ごはんで飲むみそ汁や給食のスープも水分です。朝ごはんもしっかりと食べて登校できるといいですね。
× 体重 = 1日に体外に出る水分量
牛島小学校のみなさんが、2学期も楽しく元気に過ごせますように保健室から応援しています。