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<カウンセラーの眼「いい７つの習慣とは？」>　プロテニスプレーヤー　錦織　圭選手が小学校時代師匠であった松岡　修造さんの本を購入して読んでいます。
簡単な文体で分かりやすい内容で、ドリル形式で松岡　修造さんが質問に答える形で書かれています。
内容としては、
１　錦織　圭は、いい習慣を身につけたことで成功している。
２　誰でも、いい習慣を身につけると人は変われる。

大人は、意識して「７つの習慣」を身につけることが大切である。その７つとは、
１．感じること　　２・工夫すること　　　３・準備すること　　　４・切り替えること　　　
５・受け入れること　　　６・反省すること　　　７・感謝すること
の７つだそうです。

＊＊＊本を読んでいくと、「松岡修造、ちょっとおかしいぞ。」「変だぞ。」と思えてきましたが、結論は「人生、楽しく」「プラス思考で」「何事も前向きで」ということであり、同感できる部分もありました。１日で読み終わりますので、校長室に１冊置いておきますので、レンタルいたします。
＊＊＊＊＊＊参考文献「解くだけで人生が変わる！修造ドリル」松岡　修造著　アスコム株式会社　２０１５年

 
 
 

＜校長室コラム「はやいもので、６月も折り返し地点に！」＞　６月の春の季語に「麦秋（ばくしゅう）」がありますが、学校のまわりの畑には「麦」（写真６枚目）が黄金色に輝き、刈り取りを待っています。　この写真を見ても「麦の秋」書く「麦秋」は「春」、６月の季語になることが分かりました。

写真１，２，３，５枚目・・・写真のとおり、矢板中は「Happinessな中学校構想２年次」、「進化する矢板中」をMISSIONに４月８日からスタートしました。昇降口や玄関に掲げた掲示物（私の書いた文字）のキーとなる言葉が、十分に生徒や職員に浸透し、日々の生活や学習の中で「進化」が感じられます。

校舎内外は、先週土曜日の「３年親子奉仕作業」のおかげもあり、きれいに感じられます。

＊＊＊１６時過ぎ、「遠雷」が聞こえたり「竜巻注意報」が発令されたり、途中から急に大粒の「雨」が降り始めたいしました。外の部活では、「大雨」で体や体育着がびしょ濡れになった子も多くいました。風邪などひかないように、注意してあげてください。

「よく遊ぶ者はよく仕事をする」

＜カウンセラーの眼「よく遊ぶ者は、よく仕事をする」＞　この言葉は、「日本で本物のウィスキーを作りたい」というこだわりを胸にニッカウィスキー創業者の竹鶴　政孝の名言です。

＜カウンセラーの眼「よく遊ぶ者は、よく仕事をする」＞　この言葉は、「日本で本物のウィスキーを作りたい」というこだわりを胸にニッカウィスキー創業者の竹鶴　政孝の名言です。

政孝は、遊びには人一倍熱心で、凝り性で釣り竿は２００から３００本所有していたようです。

＊＊＊目標を掲げ、チームに仕事の成果だけを求めることだけがリーダーの役割ではありません。メンバーのコンディションを心身ともにベストに保ち、仕事への意欲を高めるために、まずはリーダー自ら本気で遊んでみてはどうでしょうか？！

＊＊＊＊＊＊参考文献「ＰＲＥＳＩＤＥＮＴ」（２０１５，６，１５）プレジデント社　ｐ１１３

「気持ちから、それとも形からはじめますか？」

＜カウンセラーの眼「事を起こすとき、気持ちから、それとも形からはじめますか？」＞　「何かをはじめたい！」とか「新たな取り組みをしたい。」、「〇〇な趣味をはじめたい」などと、誰もが考えることがあると思います。

このような時に、あなたは本当にできるか？　やれるか？　時間はあるか？　お金（経費）はあるか？　などと、頭の中で色々考えますが、なかなか実行できないのが現実だと思います。

色々問題や障害があろうとも、発奮して実行してしまう人もいれば、頭で考えただけで実行できない人も多くいます。

では、自分で決心して、実行する段階になったとき、２つのタイプがあります。

１つ目は、　あなたは「気持ち」からスタートし、あとから道具や服装などを整えていくタイプ

２つ目は、先は考えずに、「形」からスタートし、道具や服装などをそろえ、「やるしかない」と自分に追い込んでいくタイプ

このように、２つのタイプがあります。あなたは、事を起こすとき、どちらのタイプでしょうか？

＊＊＊私はというと、予想どおり（？）・・・、昔から「２　形からはじめる」タイプでした。過去には、「サイクリングで体を鍛えよう」と考えると即、「サイクリング用の自転車」を購入し、「英会話を勉強しよう」と考えると、「高価な英会話のＤＶＤ」を買う、「うたの王様」になりたいと思い立つと「カラオケ・マシーン」を買い込むなど、私の脳の回路は、「形」からはじめるタイプになっているようです。

どちらのタイプにも「善し悪し」があると思います・・・。

 
 
 

＜校長室コラム「中間テスト　終了しました！」＞　２日間、５教科の「中間テスト」が終了しました。

今日の３校時以降から、クラスによっては採点したテストが返されています。テストの結果に、一喜一憂している生徒たちの姿が目に浮かびます。

特に、１年生は単元（一まとまり）ごとに行う「テスト」（小学校）とは異なり、いくつかの単元をまとめて、学習した範囲での「テスト」は初体験だったと思います。「中間テスト」前の勉強は、うまくできていたでしょうか？

写真１，２枚目・・・教育実習生の北林　裕佳先生ですが、今日で３週間の教育実習期間が終了します。矢中での実習の成果（よい思い出）を、今後の教員人生に活かしていただけることを期待しています。

 
 
 
 
 
 
 

＜中間テスト１日目＞　今日は午前中３時間、３科目のテストがありました。

それぞれのクラスをのぞいて見ましたが、真剣な表情で取り組んでいました。特に、１年生は「中間テスト」的な定期テストはひじめての経験だと思います。思うように回答できたでしょうか？

明日、テスト２日目、２教科が行われます。

＜カウンセラーの眼「家族で一番近い人は配偶者でしょうか？」＞　「家族という病」（下重　暁子著・幻冬舎新書・2015）の著書の中から、２回目の引用をさせていただきます。

「家族で一番近い人は誰ですか？」と問われたとき、皆さんは「誰」と答えるでしょうか？　回答の半分は「配偶者（夫や妻）」、半分は「我が子」と答えるようです。ちなみに、私は「妻」と答えます。

下重さんの文章では、「配偶者」回答した方々には、とても厳しいコメントが書かれています。その文面を紹介します。

〇人はつれ合った配偶者のことをほんとうに理解することはない。死という形で終止符が打たれてはじめてそのことに気がつき、もっと話をすればよかったと、聞いておけばよかったと後悔する。

〇もし、生前にそれを実行していたとして、どれほど理解が深まるだろうか。

〇自分のことですら、正確に把握することも出来ないでいるのに、他人のことが理解できるか。配偶者は他人なのだ。一番近い家族であるが他人である。

〇家族は暮らしを共にする他人と考えた方が気が楽である。　＊＊＊「家族という病」ｐ５１，ｐ５２の一部を引用

＊＊＊＊＊＊私はこの文面を読んでから、ここ数日、妻との雑談や仕事の愚痴話なども、適当に聞き流さず聞いて返答するようになりました。世界で一番近い他人であるからこそ、理解したいな、という思いからなのかもしれません。

 
 
 
 
 
 

＜中間テスト前学習会　大盛況！＞　「中間テスト」が明日に迫ってきました。先週からはじめた「中間テスト前学習会」（昼休み）に多くの生徒たちが集まってきています。

「昼休みは遊びたい。」「友達とお話ししたい。」と思う心に負けずに、５教科の「学習会」に参加しています。

昨日は、２年生廊下の掲示物を紹介しましたが、生徒たちが「学習」に目が向いてきて、自らが「テスト」の点数アップに動き始めている姿が直に感じられます。

＜カウンセラーの眼「六月病に負けないで！」＞　最近は、「五月病」（新入生や新入社員が陥りやすい）ではなく、「六月病」（年代を問わず起こる）という心的な「適応障害」にかかる人が多くなっています。

新たな仕事や環境、学習への過緊張やプレッシャー、ストレスに負けてしまって起こる病気です。全員が、起こるのではなく「六月病」になりやすいタイプがあります。それは、

１責任感の強い人　　　２頑張り屋の人　　　３計画的で几帳面な人　　　４我慢強い人　　　５気配りや気遣いをし過ぎる人　　　６あまり感情を表に出さない人　　この６つのタイプにあるような人は、ストレスを一人で抱え込み、自分を追い込んで「出社拒否」や「不登校」になってしまうことがあります。

では、「六月病」に負けない心と体作りのために、対策はあります。次のような生活習慣や食生活に心掛けてください。

１早寝、早起き（生活リズムを守る）

２太陽の光をたくさん浴びる（朝起きたら、太陽を浴びる）

３リズム運動を行う（ウォーキングやサイクリング、ジョギング、踏み台昇降運動などを行う）

４よく噛んで食事をとる（噛むことがリズム運動になっている）

５肉や大豆、卵などのタンパク質を多くとる（肉じゃががおすすめ）

６うなぎやたらこ、玄米などの「ビタミンＢ１」を多くとる（玉ねぎやネギ、ニンニクの「アリシン」をとると、より吸収が高まる）

７ブロッコリや柑橘類、キウイなどの「ビタミンＣ」を多くとる

８小魚や小松菜、千切り大根などの「カルシウム」を多くとる

＊＊＊これらの８項目を実施したり、食したりすることで、体や心のバランスを整え、安定させる「セロトニン」というホルモンがたくさん増えます。「六月病」に負けない心と体ができます。是非、お試しください。

＊＊＊参考文献「共済フォーラム　６」（ＮＯ，６９０）　公立学校共済組合編　６ページ，７ページ

 
 
 
 
 

＜第１回学校評議員会がありました＞　今年度最初の「学校評議員会」を行いました。学校評議員さん４名全員の参加をいただきました。

最初に、校内を巡回し、授業のようすを見ていただきました。生徒たちが、真剣に授業に参加している姿や「学び合い学習」（写真５，６，７，８枚目）をしているようすをご覧いただきました。

校長室にもどり、校長から今年度の「グランドデザイン」（学校経営構想）の紹介（５分間）、教頭から今年度の「具体策や努力点」の話。青木主幹から「生徒のようす」などを話させていただきました。

各評議員さんとの質疑の中で、

１　地域で、毎朝、さわやかなあいさつをしてくれる矢中生がいる。

２　月１回の「学校ブログダイジェスト版」の発行は、広報紙を補完する上でも、とてもいいことである。

３　矢中のいいイメージを続けてほしい。

４　「学び合い」により、自分の意見が言え、子どもたちが育っている。自分から学びに向かっているようで素晴らしい。

５　問題点として、玄関のところで生徒たち５０人ぐらいにすれ違ったが、こちらが黙っていると「誰一人、あいさつをしなかった」という御指摘もいただきました。

＊＊＊今年度の矢板中学校評議員さんを御紹介します。

〇山口　一夫様　　　〇小川　幸子様　　　〇大島　広一様　　　〇安達　洋子様　の４名です。よろしくお願いいたします。

＜カウンセラーの眼「ストレスへの対処法」＞　県春季大会での生徒たちの様子を見ていると、「ストレス」に強い子と弱い子がいます。弱い子は、自分の力を発揮できずに負けてしまいます。逆に「ストレス」に強い子は、１００％から１２０％の力を発揮して勝ち上がることができました。

日本人は、「ストレス」を感じる度合いが、他国から比べると高い、という結果があります。

「ストレス」を感じると、体（頭）の中で対抗するホルモン「セロトニン」を分泌します。「ストレス」に対抗できるたくさんの「セロトニン」が分泌されれば、「ストレス」を感じないでプレーすることができます。

日頃から、「セロトニン」をたくさん出せるような体を作っておくための対処策をお教えします。

１　１日に３０分ぐらい、「ジョギング」や「軽いランニング」などの運動をする。・・・運動をすると、「セロトニン」が分泌します。

２　仕事や勉強の途中で、背伸びやストレッチなど、体をほぐす。

３　日頃から、試合の前などに「バナナ」を食べる。

４　親や家族、兄弟、ペットでもいいので、話しかけたりふれ合いをしたりする。

＊＊＊今週の木曜日と金曜日に「中間テスト」があります。「ストレス」に弱く、思うようにテストの点数が上がらない生徒は、上の４点を実践してみでください。「得点アップが、期待できるかもしれません。」

「２０１６年度県立高校入学者選抜の方法など」

 

下野新聞　県立高入試関連記事（H27,6,3）.pdf

（PDF　上の「県立高入試関連記事」をクリックすると、新聞記事がご覧いただけます）

＜進路コーナー「２０１６年度県立高校入学者選抜の方法など　新聞記事から」＞　昨日、6月３日の下野新聞の中で、「今年度の県立高校入試選抜」についての県教委からの記事がありました。

３年生やその保護者の皆さんには、注目する記事になると思います。

全体の傾向として、県立高校一般選抜の「学力」と「調査書」の点数の比重を見ると、「学力重視」の傾向がより強まっているようです。普通科では、「９：１」や「８：２」がほとんどです。ある県立高校の先生の話ですが、「学力だけを重視します。学力が高い生徒は本校を受検してください。」と言っていました。

将来の夢や就きたい職業、１０年後の自分、２０年後の自分などを真剣に考え、見据え、自分の「進路先（高校）」を決めていってほしいです。

＜カウンセラーの眼「整理整頓　５つのスキル」＞　　「断捨離」という言葉が登場しましたが、あなたは整理整頓が得意でしょうか？

テレビでお馴染みの近藤　麻理恵さんが、「ときめくかどうか」で、残すかを決める基準と言っていました。

東京大学の松原　隆一郎教授が唱えている「整理整頓スキル５つの鉄則」を紹介します。

鉄則１・・・自分の持ち物の適正量をきちんと知れば、モノは増えない。

鉄則２・・・動作、動線とモノを置く高さを意識すれば、散らかりにくくなる。

鉄則３・・・使用頻度別収納で圧倒的に使いやすくなる。

鉄則４・・・グルーピング（複数の道具をひとまとまりに）して、無駄な行動をなくす。

鉄則５・・・定位置管理で、「捜し物」の必要なし。

＊＊＊捨てる規準を定め、整理に踏み切りましょう。私も、「断捨離」に挑戦していきます。

＊＊＊＊＊＊参考文献　「讀賣新聞」（２０１５，６，２）　１８面から参照

＜カウンセラーの眼「『家族という病』という新書を読んでいます」＞　先週、気になる本を見つけ、購入し、読みはじめています。

題目は、「家族という病～家族ほど、しんどいものはない。～」著者は、元ＮＨＫアナウンサー、現在作家の下重　暁子（しもじゅう　あきこ）さんです。　目次も、衝撃的な小見出しになっています。第１章を抜き書きすると、

第１章　家族は、むずかしい

家族を盲信する日本人

なぜ事件は家族の間で起きるのか

結婚できない男女が増えたワケ

子離れが出来ない親は見苦しい

仲の悪い家族の中でも子はまっとうに育つ　　など、など。

下重さんが、自分の経験談と逆説的に書いた内容ですが、「なるほど。」と納得できる内容もあります。「２５万部」売れているベストセラーの新書です。

＊＊＊読み終えたら、またこの本の内容や感想を掲載します。

＊＊＊参考文献　「家族という病」下重　暁子　幻冬舎新書　２０１５年

「謹んでお悔やみ申し上げます」

＜カウンセラーの眼＞　新聞やテレビのニュースでご存じだと思いますが、矢中をこの３月に卒業した男子生徒が事故でお亡くなりました。

本日、１８時から市内の式場で「お通夜」がありました。私を含めて職員、そして同級生や後輩、弟の友達などたくさんの矢中生も参列していました。あまりにも早過ぎる別れに涙する生徒たち（親たち）がいました。

「１５歳という、あまりにも若い死」を同級生たちは、どのように受け取っていたのでしょうか・・・。」

＊＊＊謹んで、お悔やみ、ご冥福をお祈り申し上げます。

＜カウンセラーの眼「サラリーマン川柳」から＞　毎年、第一生命が募集する「サラリーマン川柳」ですが、数日前に審査結果が発表されました。ベスト１０を紹介します。

ベスト１・・・皮下脂肪　資源にできれば　ノーベル賞　（イソノ家）

ベスト２・・・湧きました　妻よりやさしい　風呂の声（湘南おじん）

ベスト３・・・妖怪が　ヨー出るヨー出る　妻の愚痴（ごまさん）

ベスト４・・・壁ドンを　妻にやったら　平手打ち（若ジイジ）

ベスト５・・・記念日に　「今日は何の日？」　「燃えるゴミ！！」（FUTA）

ベスト６・・・増えていく　暗証番号　減る記憶（なにが正しい）

ベスト７・・・あゝ定年　これから妻が　我が上司（呼人）

ベスト８・・・オレオレと　アレアレ増える　高齢化（エビカニ）

バスト９・・・ひどい妻　寝ている俺に　ファブリーズ（冷てえ！）

バスト１０・・・充電器　あったらいいな　人間用（電池切れ）

＊＊＊お家の中で、掲載した川柳を読んだり解説、評論したりしながら、この１０作品を我が家の「ベスト１０」に変換してみてはどうでしょうか？　ただし、会話と笑顔が重要な観点になります。　　＊＊＊第一生命のホームページから引用

「自己肯定感と自尊感情を育てる」

 

＜カウンセラーの眼「自己肯定感と自尊感情を育てる」＞　　毎日、矢板中ＨＰの学校ブログをご覧いただき感謝にたえません。５月に入り、１日平均で「６００～８００件」のアクセスを頂いています。このコーナー「カウンセラーの眼」は、私の長く研修（勉強）をしているカウンセリングや相談事例の臨床経験などを活かした内容などを掲載しています。日々の子育てや家庭教育の中で、活用していただけると幸いです。

今日の内容は、「自己肯定感」と「自尊感情」です。

お家や学校で、毎日のようにマイナスの言葉のシャワーを浴び続けたお子さんは、「マイナス思考」の人間になっていく傾向があります。子どもが、失敗したり問題を起こしたりすると、親や教師は原因探しや良くないことへの指摘、叱咤激励（叱る、怒る）をしてしまいがちです。

このような場合でも、お子さんの「存在感」や「安心感」を持たせることば掛けが必要になってきます。「アイ（Ｉ）・メッセージ」という用語がありますが、お子さんが何か問題をしたとき、叱りたい、怒りたい時は、意図的にふっと一息ついて、「私（お母さん）は・・・・」「私（お父さん）が・・・・・」というように、主語をつけて話しかけてあげてください。「お母さんと一緒に片付けよう。」「私も小さい頃、同じ失敗をしたんだ。」「お父さんは、よくないことだと思うけど、どうかな・・・。」などと、言うことで、お子さんに反省をうながし、「心の安定」や「安心感」が得られます。

＊＊＊世界的な調査からも、日本人の子どもは「自己肯定感」や「自尊感情」が、他国と比較して低いことが分かっています。是非、矢板中の生徒（子どもたち）の「自尊感情」が高まるように、お家と学校が協力体制で、育てていきたいです。

「小才・中才・大才って･･･」

＜カウンセラーの眼「小才・中才・大才って、ご存じですか？」＞　徳川家の剣術指南を担当した柳生家の家訓を目にすることがありました。それが、「小才・中才・大才」です。

「小才」は、縁にあって、縁に気づかず。

「中才」は、縁に気づいて、縁を生かす。

「大才」は、袖振り合う縁をも生かす、と。

この意味は、才能のない（小才の）人間は、チャンスに気づかない。

「中の才能」の者は、チャンスに気づいているが、飛びつかない。

では、とても才能のある（大才の）人間は、袖が振れるほどの些細なチャンスも逃さない。

「大物になる人物」は、チャンスに敏感である、という意味を言います。

＊＊＊一人ひとりの生徒たちが、自分にとってプラスになる機会やチャンスに対して、敏感に受け止め、自分を伸ばせるような人間に教え育てていきたいと考えています。

＜カウンセラーの眼「便利な計算方法　おみやげ算」＞　「足し算」や「引き算」、「かけ算」、
「割り算」はご存じだと思いますが、「おみやげ算」という計算方法が、雑誌にあったので紹介します。

次のような式がありました。　　３５×３５＝

この式の一つの「３５」の「５」を、もう一つの「３５」におみやげとして渡すと、

（３５＋５）×（３５－５）＝　となり、（　）の中をたし、引きすると、

４０×３０＝　　となり、暗算で　「１２００」という答えになります。

「おやっ」、正答は「１２２５」なので、上の式に、たし・引きした「５」を２乗した「２５」を加えると、１２００＋２５＝１２２５　で正答になります。

この考え方を、（１）５５×５５＝　　（２）８５×８５＝　　でも、同じような計算方法で暗算ができます。

さて、問題です。「どうして、おみやげにした５に２乗した２５を加えるのか？」分かった生徒は、
校長室まで。

＊＊＊小川教頭先生は、さすが数学科専門だけあって、１０分で解答できました。

＊＊＊参考文献　「プレジデント」プレジデント社　２０１５，６，１号　９８ページから