武里大枝公民館

9/20（金）

おじゃもじのような形の「パドル」を使って、

体操教室を開催しました

パドルとハイチーズ

講師は、「ＮＰＯ法人パドルジャークス体操協会」の及川 優子 先生です

軽快な話術で、参加者の緊張をほぐし、

笑顔を引き出してくださいます

パドルに触るのは、今日が初めてという参加者がほとんど

まずは、触ったり、体をたたいてみたりして、パドルと仲良く！？なりましょう

そのあとは、簡単なダンスやリズム体操などを通して、

楽しく、体と心をリフレッシュ

２人１組になって、腰をトントン、肩をトントン・・・

最後は、輪になります

パドル体操で、普段使わない筋肉を使って疲れた体を、

参加者全員で労わって、終了です

来てくださった皆さんの笑顔に 金メダル！