＜子育て・親育ちの眼「怒りは健康によくない！」＞　怒りと寿命についての興味深い記事を紹介します。
〇カーッとなるたびに寿命を少しずつ縮めます・・・・・・怒って興奮状態になると人は「アドレナリン」を活発に分泌します。「アドレナリン」には集中力を高めるプラスの作用がありますが、血圧や心拍数を上昇させ、体の循環器系に高い負担を与えます。高血圧の状態が続くと、心臓の負担がかかり「心筋梗塞」のリスクも高めます。　または脳内の血管が切れて「脳内出血」を起こすこともあります。

●興奮やイライラ状態になると、血中には「アドレナリン」の他に、「コルチゾール」というステロイドホルモンも増加します。この「コルチゾール」が過剰に分泌されると、体の免疫力が低下し、風邪やインフルエンザなどの病気にかかる率が上昇したり、脂肪をため込む作用もあることから「肥満」につながることもあります。
　よりひどい状態になると、「うつ病」や「心の病」になるケースもあります。

●怒りや興奮、カーッとならない対策を3点紹介・・・・・・１　有意味感・・・辛い場面でもそれが何らかの意味をもつものとして認識する感覚。　　
２　把握可能感・・・困難な状況を焦らず冷静に分析し、全体像を把握する感覚。
３　処理可能感・・・どんなに辛い立場でも、「何とかなるだろう」と思える感覚。　これら３つの感覚が高い人は、怒りや腹を立てにくいのだそうです。
＊＊＊＊＊＊日々、穏やかに生活することが、長生きの秘訣のようです。　　　参考文献　プレジデント社「月刊プレジデント」（２０１６，１２，１９）　２９ページから

＜校長室コラム「県立高校特色選抜　受付1日目　他」＞　「小春日和」のような日和が数日間、続いています。　昨日の新聞のスポーツ面を見ると、日本人選手が世界の大会でおおいｎ活躍していました。
　
　　　　　（今日の給食メニュー　セルフホットドック）
　　
（定点カメラ　東小給排水工事）　　　　　

〇県立高校特色選抜　受付1日目・・・・・・県立高校一般受検の前に、「特色選抜」を受検希望する生徒は、「志願書」などの書類を作成して学校に提出してもらうことになっています。
●「特色選抜」の受付を、今日と明日まで16時から17時までの時間帯で、各クラスで行います。　本校は、「特色選抜」の受付を生徒と保護者の2者で行うことになっていて、これも特徴と考えています（阿久津中も同じシステムのようですが）。


〇清掃強調週間・・・・・・今週は、「清掃強調週間」になっています。金曜日には、審査を兼ねて「清掃コンクール」が行われます。
●各クラスとも、教室の清掃を強化するものと期待しています。
　　　（職員室当番の２年女子の清掃風景）

〇インフルエンザ情報・・・・・・今日のインフルエンザ罹患状況をお知らせします。
●1年1組・・・0人　　1年2組・・・0人　　1年3組・・・1人　　2年1組・・・0人　　2年2組・・・3人　　3年1組・・・1人　　3年2組・・・0人　　合計5人　なお、職員・・・1名になります。
＊＊＊＊＊＊北中でのインフルエンザは大きな増加もなく経緯しています。　インフルエンザ菌をどのように予防するか、発症させないかなど、各自で考えて十分な自己管理を工夫していってほしいです。

〇パンジー苗、チュッリップの球根植え付け・・・・・・放課後、環境緑化委員会のメンバーが、プランターにパンジー苗とチュッリップの球根の植え付けを行いまいた。　
●16時25分下校時刻までに、おおかた植え付けが終了することができました。
　　　

＜子育て・親育ちの眼「元気が出てくるアドバイス」＞　今日、「小春日和」の日和の」ような元気の出るアドバイスを紹介します。
〇元気が出るアドバイスを紹介します・・・・・・「トゲトゲ・アドバイス（言葉）」をかけられ続けると、心が病んできます。　逆に「ニコニコ・アドバイス（言葉）」「元気になるアドバイス（言葉）」をかけらえると、やる気と意欲がわいてきます。
●人は何度やり損なっても、「もういっぺん」の勇気を失わなければ、必ずものになる。（松下幸之助）

●強い熱意と情熱に支えられた努力を続ければ、今日不可能なことも明日は実現できる。（稲森和夫）

●もし私にユーモアがなければ、これほど長く苦しい戦いにはたえられなかったでしょう。（ガンジー）

●大事なことは、結果が出なくとも人のせいにしないことじゃないかな。悪いときに、つい誰かのせいにするけど違うんです。　自分自身に原因があるんです。　僕はずっとそう思い続けてきました。（三浦知良）　
＊＊＊＊＊＊「七転八起」という四字熟語がありますが、ある人は「百転一起」ということを言っていました。　途中で何回失敗しても、最後に立てばいいんだという強い意味だそうです。　
参考文献　平　光雄著「一歩踏み出すための道徳」　廣済堂出版　2016年　P102から

＜今週の行事予定＞　今日も暖かで穏やかな一日でした。　
〇今週の行事予定をお知らせします
●4日（日）　那須烏山マラソン大会（９時１０分～）　　県民祝賀パレード（１０時２０分～宇都宮市役所から県庁まで）　　柔道強化練習会（県北体育館）　

●5日（月）　3年・特色選抜受付（16時から17時　各教室で）　　清掃強化週間（～9日）　　部活動終了16時25分・下校16時40分　　あいさつ運動～９日　月曜①②③④⑤⑥

●６日（火）　３年・特色選抜受付（１６時から１７時　各教室）　　部活動終了１６時２５分・１６時４０分下校　　火曜①②③④⑤⑥

●７日（水）　学年朝会（２年生は人権教室・人権擁護委員来校）　　生徒会立ち会い演説会・選挙　　水曜①②③④⑤・生徒会選挙　　部活動終了１６時２５分・１６時４０分下校　

●８日（木）　学校保健委員会　　同窓会合同会議（１７時００分～　７０周年行事関連）　　ＰＴＡ企画委員会（１９時００分）　　木曜①②③④⑤⑥　　部活動終了１６時２５分・１６時４０分下校

●９日（金）　あいさつ運動（登校時　生徒会役員　東小で）　　生徒会専門委員会　　清掃コンクール　　部活動終了１６時２５分・１６時４０分下校　　金曜①②③④⑤⑥　

●１０日（土）　町中学生海外派遣事業解団式（１０時～１１時５０分　町改善センター）　　
＊＊＊＊＊＊大谷先生から１９時過ぎに電話がありました。内容は発熱があり、医者に診てもらうと「インフルエンザＡ型」という診断が出たということでした。最短の復帰は８日（木）ということでした。
今週は生徒会立ち会い演説会と選挙があります。２組は３学年対応で、生徒会は他の担当職員及び全職員、生徒会役員で協力して準備や当日の仕事などを取り組んでほしいと考えています。　　　　　

＜校長室コラム「熱気球ふれあいin高根沢」＞今日も朝から、初冬らしくなく気温が高くなり過ごしやすい一日となりました。
〇熱気球ふれあいin高根沢　2回目・・・・・・本日、町民広場で第2回目の「熱気球ふれあいin高根沢」がありました。
●北中の生徒17名がボランティアで参加していました。
＊＊＊＊＊＊私は今回は自己研修でカウンセリング関連の研修会に参加していた関係でボランティア生徒たちの活動ぶりを見ることができませんでした。職員や保護者の方で撮影した写真（データ）がありましたら、後日、このブログに挿入したいと思います。　

〇明日、県民祝賀パレードが・・・・・・県からの通知が入りました。明日、リオオリンピックで活躍した本県出身の選手、萩野公介など数名の祝賀パレードが行われます。
●宇都宮市役所を10時20分ごろ出発し、北上して県庁に11時30分ごろ到着するそうです。明日午前中、宇都宮市内にご用がある際は、「祝賀パレード」を参観ください。