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2024年2月の記事一覧

食育(2月 7日 水曜日)

『牛乳   ご飯   手作りふりかけ 焼きししゃも 里芋とイカの煮物 沢煮椀』             

   今日は、ご飯を中心におかずのそろった「和食」キラキラ和食の基本の型は「一汁三菜」です了解ご飯と汁物、おかず3種そろえることにより栄養のバランスが良いと世界的に認められています王冠日本にとって、お米はとても大切な食材ですが、日本に水田稲作が伝わったのが、なんと注意約3千年前の縄文時代にまで、さかのぼりますピース稲作は、朝鮮半島から九州に渡り、長い時間をかけて、日本各地に広まりましたキラキラ今では、日本人にとって、お米は大切なエネルギー源でもあります花丸

 「手作りふりかけのちりめんじゃこ」や「焼きししゃも」は、骨ごと食べられる小魚です了解よくかんで食べることによって、カルシウムをしっかり摂取することができますキラキラカルシウムは、成長期にとって、大切な栄養素王冠骨の成長のために、毎日、カルシウムを摂取する必要があります注意カルシウムが不足すると骨折したり、将来的に骨粗しょう症の症状が出てしまいます。ご飯に手作りふりかけをたっぷりかけて、焼きししゃもも丸ごと食べて丈夫な骨をつくりましょう花丸